01

我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁點(diǎn)，才更為重要。在長跑中，如果說有什么必須戰(zhàn)勝的對手，那就是過去的自己。

02

逼迫我在不喜歡的時(shí)間去做不喜歡的事情，我從小就無法忍受這一點(diǎn)。反之，倘若是我自己想做的事情，在自己想做的時(shí)間愛做多少就做多少，我會做得比別人更加賣力。

03

當(dāng)受到無緣無故的非難時(shí)，或是覺得能得到別人的接受卻事與愿違時(shí)，我總是比平日跑得更遠(yuǎn)一些，讓肉體更多地消耗一些，好重新認(rèn)識自己是個能力有限的軟弱人類。而且跑的距離長于平日，便是強(qiáng)化了自己的肉體，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)。

04

發(fā)怒的話，就將那份怒氣沖著自己發(fā)好了。感到懊惱的話，就用那份懊惱來磨煉自己好了。

05

我從跑步中獲得的最讓我受益的一點(diǎn)感受是，它讓我對自己的身體滿懷尊重。 我覺得認(rèn)識到這一點(diǎn)，對所有人都很重要。

06

但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做過頭的價(jià)值。

07

人生基本是不公平的。這一點(diǎn)毋庸置疑。即便身處不公之地，我想還是可以追求某種公正。

08

我在自制的小巧玲瓏的空白之中、在令人懷念的沉默之中，一味地跑個不休。這是相當(dāng)快意的事情，哪還能管別人如何言說?

09

不論到了多大年齡，只要人還活著，對自己就會有新的發(fā)現(xiàn)。

10

如欲處理不健康的東西，人們就必須盡量健康。這就是我的命題。甚至說，連不健全的靈魂也需要健康的肉體。此說頗有些自相矛盾，卻是我成為職業(yè)小說家以來的深切感受。

11

薩默賽特?毛姆寫道：“任何一把剃刀都自有其哲學(xué)?！贝蠹s是說，無論何等微不足道的舉動，只要日日堅(jiān)持，從中總會產(chǎn)生出某些類似觀念的東西來。

12

希望一人獨(dú)處的念頭，始終不變地存于心中。所以一天跑一個小時(shí)，來確保只屬于自己的沉默的時(shí)間，對我的精神健康來說，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時(shí)不需要和任何人交談，不必聽任何人說話，只需眺望周圍的風(fēng)光，凝視自己便可。這是任何東西都無法替代的寶貴時(shí)刻。

13

別人大概怎么都可以搪塞，自己的心靈卻無法蒙混過關(guān)。違背了自己定下的原則，哪怕只有一次，以后就將違背更多的原則。