在古印度，人們認(rèn)為生命能量就聚集在人體的三脈七輪中。

印度瑜伽理論認(rèn)為：人類雖有膚色種族的不同，但這些都只是表面的分別。在這個(gè)看得見、物質(zhì)性的身體外，我們還有一個(gè)看不見的、靈性的身體，這個(gè)靈性的身體最主要由三條經(jīng)脈構(gòu)成，分別是左脈，中脈和右脈。

三條經(jīng)脈（Nadis三脈）

左脈 (又稱陰脈或月亮脈)，相對(duì)于過去、昏沉、感性和超我(社會(huì)制約)，掌管我們的記憶、過去和情感方面。傾向左邊的人很內(nèi)向，他們感情豐富，卻怯于表達(dá)出來，往往多愁善感；好處就是較有藝術(shù)氣質(zhì)，比較容易相處，不曾去主宰別人，無事生非。

右脈 (又稱陽脈或太陽脈)，相對(duì)于將來、理性邏輯、宰制和自我，掌管我們的思維、末來、行動(dòng)以及計(jì)劃方面。傾向右邊的性格外向好動(dòng)，好作思考計(jì)劃，勇于表現(xiàn)自己，卻缺乏情感及藝術(shù)方面的發(fā)展，喜歡支配他人。

中脈位于脊柱處中部，一般人由于中脈沒有打開，只能使用左右兩脈的能量，而且他們多數(shù)不能兩邊平均使用，有些人使用左邊的能量多些，有些人使用右邊的能量多些，于是造成兩種不同的人格。

七個(gè)能量中心（Chakras七輪）

七輪，以中脈為軸，在頂、喉、心、臍等處輻射出若干支脈，由上而下分別是頂輪、眉心輪、喉輪、心輪、太陽輪、臍輪、海底輪，對(duì)身體的好壞起到樞紐的作用。

如果用比喻來理解，三脈代表著蓋房子時(shí)澆筑水泥柱子時(shí)的縱向鋼筋，而七輪則是代表則水泥柱子的橫向箍筋，橫向和縱向這兩個(gè)方面的脈輪相互交織、運(yùn)行。當(dāng)一個(gè)人身上的七脈輪開啟并平衡運(yùn)作時(shí)，可體驗(yàn)到身體健康、直覺敏銳、體力充沛、自愛愛人等美妙感受。

人體七大主要脈輪的顏色含括彩虹的七種顏色，第一脈輪為波長(zhǎng)最長(zhǎng)的紅色，第七脈輪為波長(zhǎng)最短的紫色。

七個(gè)脈輪的振動(dòng)頻率也不相同從最低頻的第一脈輪開始依序加高，下層脈輪是上層脈輪的基礎(chǔ)，下層脈輪發(fā)展不完全、不平衡或殘留未排除的緊張壓力，都可能損害上層脈輪，因此若想進(jìn)入下一脈輪對(duì)應(yīng)的意識(shí)或行為特質(zhì)，必須先處理好前一個(gè)脈輪。

1.海底輪——生存能量中心

海底輪能量平衡表現(xiàn)：

當(dāng)海底輪正常運(yùn)作時(shí)，你會(huì)覺得有種“身植大地”的感覺，感到安全、穩(wěn)定和滿足；你覺得活在當(dāng)下，而且和你的肉體緊密結(jié)合；你覺得你有很強(qiáng)的生命力，活力充沛。

海底輪能量失衡表現(xiàn)：

身體：腰酸背痛，免疫力低，婦科病、性冷淡、便秘、肥胖、痔瘡、坐骨神經(jīng)痛，關(guān)節(jié)炎等。

心理：對(duì)性有恐怖或罪惡感，心不在焉，情緒不穩(wěn)定，易動(dòng)怒、健忘、失眠。

皮膚：暗黃沒有光澤，缺水松弛，容易形成色素。

2.臍輪——情感能量中心

第二脈輪「臍輪」位于人體肚臍下方三指，靠近恥骨上方的骨盆中間部位和薦骨處，或子宮的地方，顏色為橘色，對(duì)應(yīng)的身體部位是生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和脾臟、胰臟。

肚臍是嬰兒與母親聯(lián)結(jié)的地方，而在肚臍周圍的這一個(gè)能量場(chǎng)中所代表的是我們的關(guān)系、以及在各種關(guān)系的互動(dòng)中所儲(chǔ)存下來的各種情緒能量，如憤怒、悲傷、恐懼、壓抑、痛苦等。臍輪掌管的是我們的情緒和情欲，如果我們的情緒總是得不到自由的表達(dá)與流動(dòng)，它們就會(huì)被扣在這里，日積月累就容易大腹便便。同時(shí)，這個(gè)輪也是關(guān)于勇氣與力量的，一個(gè)有勇氣的人在英文里叫做有g(shù)uts，guts指的就是腹部。

臍輪能量平衡表現(xiàn)：

與人和周圍的環(huán)境有強(qiáng)烈的融合親密感，情感可以自由地表達(dá)和流動(dòng)，充滿激情和感動(dòng)，并滲透到每一個(gè)細(xì)胞，身上的每一個(gè)細(xì)胞都因此而振動(dòng)。

臍輪能量失衡表現(xiàn)：

身體：陽萎陰虛，不易受孕，子宮、腎、膀胱的疾病，月經(jīng)不調(diào)，更年期綜合癥，卵巢功能衰退，乳腺小葉增生及乳房松弛。

心理：情緒沮喪、神經(jīng)敏感脆弱，易躁、易心重、懷恨、苛責(zé)，有侵略性。

皮膚：干燥，暗淡無光，色素斑容易生成，氣孔粗大、油脂分泌旺盛等。

3.太陽輪——自我能量中心

第三脈輪「太陽輪」（又稱太陽神經(jīng)叢）位于肚臍上方約5-8公分處，顏色為黃色，涵蓋的范圍包括肝、膽、脾一直延伸到腸胃，和自我意識(shí)、理性面、個(gè)人意志力、判斷力有關(guān)。一個(gè)人思想是否清晰、對(duì)自己是否有自信、能否學(xué)習(xí)新事物、能否表達(dá)個(gè)人力量，都是第三脈輪的管理范圍。太陽輪掌管理性和共識(shí)性，它對(duì)臍輪所生的感受和情緒有條不紊地整理規(guī)劃，使我們能擁有豐富的感情生活。到了第三脈輪才真正進(jìn)入「人」的意識(shí)范疇。

太陽輪能量平衡表現(xiàn)：

你會(huì)特別陽光，充滿力量，有足夠的靈活度，同時(shí)又有立場(chǎng)與主見，自我意志強(qiáng)，有自信，懂得取舍。

太陽輪能量失衡表現(xiàn)：

身體：容易形成酸性體質(zhì)，脾胃的運(yùn)化的受納化腐功能失常，易口苦或口淡、便秘，消化不良、潰瘍、糖尿病、低血糖癥。

心理：易怒（宣泄）、不能自控、神經(jīng)衰弱易疲倦，嗜睡，煩躁不安、缺少?zèng)Q心、壓抑生氣、覺得自己是個(gè)犧牲者、受害者。

皮膚：面色青黃，皮膚粗糙沒有光澤，松弛沒有彈性，易色素沉著。

4.心輪——心門能量中心

第四脈輪「心輪」位于兩乳頭中點(diǎn)，顏色為綠色，掌管同理心、愛和慈悲。在身體上負(fù)責(zé)人體的心、肺、胸腺、淋巴以及呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)。

心輪上面的三個(gè)脈輪（第五、六、七脈輪）是屬靈性的、天界的，下面三輪（第一、二、三脈輪）是物質(zhì)化、肉體的、人間的，而心輪介于中間。

心輪的特性是愛心，不同于海底輪愛家人、愛國(guó)家、生存之愛；不是臍輪的個(gè)人感受之愛，也不是太陽輪個(gè)人意志之愛，心輪的愛無特定對(duì)象、無關(guān)個(gè)人，是一種無條件的愛，不是因?yàn)槟撤N功利目的才這樣做，心輪打開了的人，能超越一己形軀之私，去關(guān)心和幫助周圍的人。

心輪能量平衡表現(xiàn)：

善良、充滿了愛，具有同情心，友善，溫和柔軟，療愈能力強(qiáng)，感同身受的能力，和諧的人際關(guān)系。

心輪能量失衡表現(xiàn)：

身體：心、肺、氣管疾病，如口干舌燥，胸悶，呼吸短促易產(chǎn)生呼吸道炎癥，肩背酸痛，手心灼熱，乳腺小葉增生，高血壓。

心理：易心煩意亂、懷疑、泄憤、好辯，缺少個(gè)人力量，易有挫折感。

皮膚：毛孔粗大，面色蒼白，容易敏感，干燥易形成小皺紋。

5.喉輪——表達(dá)能量中心

第五脈輪「喉輪」位于咽喉處（喉嚨后方），顏色為天藍(lán)色，管轄范圍包括頸部的喉嚨、甲狀腺和臉部的耳、鼻、嘴巴，與一個(gè)人的溝通、表達(dá)和創(chuàng)造能力有關(guān)。

我們的嘴能夠向外表達(dá)思想與情感之前，必須先經(jīng)過內(nèi)在的分解和統(tǒng)合兩個(gè)階段，這就是甲狀腺的作用。甲狀腺分泌的荷爾蒙，控制人體的新陳代謝，新陳代謝具有接收消化的「分解性代謝」和整合表達(dá)的「合成性代謝」。

分解代謝是分解身體所吸收消化的物質(zhì)以釋放出能量，合成性代謝則是在分解作用之后，再統(tǒng)合各物質(zhì)加以建構(gòu)組成以維持身體機(jī)能。喉輪先分解所有通過它的能量，再將之重新組合，透過聲音和語言表達(dá)出來。

喉輪的作用就是借助發(fā)音表達(dá)我們的情感和想法，以和外界溝通，它綜合所有來自上方和下方各氣輪的能量，經(jīng)過分解和整理，將內(nèi)在真實(shí)的自我表達(dá)出來，反映于外。喉輪還掌管我們的信念價(jià)值觀，我們所言實(shí)際就是我們的所在。

喉輪能量平衡表現(xiàn)：

能夠清晰地表達(dá)自己、健談而風(fēng)趣，溝通力極強(qiáng)，充滿了創(chuàng)造力。聲音也是深沉動(dòng)聽的。

喉輪能量失衡表現(xiàn)：

身體：喉頭炎、頸部僵直、感冒、甲狀腺病癥，聽覺病癥。

心理：壓抑自己，討好他人。

皮膚：面色青黃、無光澤，毛孔粗大。

6.眉心輪——洞見能量中心

第六脈輪「眉心輪」位于前額兩眉心之間，腦的正中央，顏色為靛藍(lán)色，俗稱第三眼；管轄的范圍包括腦下垂體、眼、耳、大腦側(cè)葉、大腦前葉。這個(gè)脈輪和人接收外在的印象、價(jià)值觀和信念相關(guān)。

第三眼懸浮在我們的肉眼之間，是負(fù)責(zé)心靈覺知的以太體器官，如同肉眼是大腦的認(rèn)知工具一樣，第三眼可以看成是心靈的洞視器官。這個(gè)脈輪本身包括了內(nèi)在熒幕，還有龐大的意象儲(chǔ)藏庫。我們的視覺思考過程是由意象構(gòu)成的，而第三眼超越物質(zhì)世界，帶給我們額外的內(nèi)在洞見，就像判斷書面資料字里行間的言外之意一樣，它能帶我們更深刻的領(lǐng)會(huì)。只有第三眼打開，你就開始朝你的內(nèi)在看了，而只有此時(shí)，你的智慧才真正地開啟。

眉心輪能量平衡表現(xiàn)：

眉心輪通暢，看事情客觀中立，有遠(yuǎn)見，有智慧，洞察力強(qiáng)，想象力豐富，直覺能夠視覺化等。

眉心輪能量失衡表現(xiàn)：

身體：頭痛、惡夢(mèng)，眼部疲勞，視覺模糊。心理：頭痛的紊亂，生命力衰微。

皮膚：面色青黃、皮膚粗糙，沒有光澤，容易長(zhǎng)血毒性暗瘡。

7.頂輪——靈性能量中心

身體：失眠頭痛、偏頭痛，神經(jīng)緊張，記憶力差，精神無法集中，腦部缺氧引起腦部疾病，鼻塞、眼痛、耳痛。

心理：身心憔悴，心情不開朗，隨波逐流，憂郁，沒有目標(biāo)。

皮膚：面色萎黃，長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑等。

如何通過瑜伽體式平衡脈輪

瑜伽的七輪強(qiáng)弱和平衡與否，直接影響人的身心健康。某一個(gè)脈輪衰退或多個(gè)脈輪功能失衡，都會(huì)引起疾病。瑜伽的姿勢(shì)、呼吸、冥想等，都有強(qiáng)化身體中的某個(gè)或某幾個(gè)脈輪的作用，能使這些脈輪更為通暢、強(qiáng)健。下面選取一些針對(duì)激活脈輪的瑜伽體式，可以幫助我們激活身體的7大脈輪，讓能量流動(dòng)起來，從而讓身體達(dá)到平衡。

激活7大脈輪的7個(gè)體式推薦（每個(gè)體式保持30秒-1分鐘）

1海底輪——站立前屈

2臍輪——束腳式

3太陽輪——仰臥脊柱扭轉(zhuǎn)

4心輪——人面獅身

5喉輪——支撐魚式

6眉心輪——支撐嬰兒式

7頂輪——靜坐

瑜伽體式練習(xí)，不僅是外在身體的練習(xí)，更是內(nèi)在精微身體的練習(xí)，建議每周練習(xí)3-4次，去感受練習(xí)期間脈輪的變化，感受內(nèi)在能量的平衡。