有一句話說(shuō)：“一日之計(jì)在于晨“一日之計(jì)在于晨，一晨之際在于起。”

如果你可以起來(lái)，那你才可以實(shí)現(xiàn)：在晨間去計(jì)劃這一天。

無(wú)數(shù)的名人，無(wú)數(shù)的成功人士，他們都有一個(gè)習(xí)慣，那就是早起。

早起！曾國(guó)藩說(shuō)過(guò)，早起是治家之本；美國(guó)富蘭克林，也就是100美金鈔票上的那個(gè)人，他寫(xiě)過(guò)一本自傳，在自傳中寫(xiě)道---他每天過(guò)晚十早五的生活，也就是5：00起床，每天早上他會(huì)問(wèn)自己，今天要做些什么？迪斯尼的老總周末也會(huì)在4：30起床，沒(méi)有周末和工作日之分。

這也是他們保持習(xí)慣的很好的方法。

有一個(gè)日本人寫(xiě)了一本書(shū)---每天4點(diǎn)鐘起床，有另外一位日本人，寫(xiě)了《晨間日記的奇跡》。

那我堅(jiān)持寫(xiě)日記已經(jīng)超過(guò)7年了，一天不斷也已經(jīng)超過(guò)4年了。

所以今天我們就來(lái)聊聊這么重要的早起的問(wèn)題。

我會(huì)講幾次，但今天我們就談一個(gè)非常簡(jiǎn)單的，如何起床？在什么時(shí)間起床？

你也許會(huì)問(wèn)我：什么時(shí)候應(yīng)該起床呢？

我覺(jué)得不是用鬧鐘叫醒。

叫醒我們的不是鬧鐘！

那應(yīng)該最好的是什么呢？

很多人告訴我說(shuō)，是老板吧！我想很多人是被老板叫起的，然后匆匆忙忙地進(jìn)入到社會(huì)滾滾的洪流，接觸到大量的信息流，經(jīng)過(guò)這樣的一個(gè)早起，匆忙進(jìn)入到公司，我想他的心情是非常非常緊張的。

早上沒(méi)有時(shí)間吃早餐，早上沒(méi)有時(shí)間跟自己在一起，也很難有時(shí)間去計(jì)劃自己的一天，日復(fù)一日年復(fù)一年。

所以起床的時(shí)間真的很重要，我想告訴大家成功人士都早起。

究竟用什么來(lái)叫醒自己呢？

一定不是鬧鐘，鬧鐘對(duì)我們的健康有非常大的殺傷力，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們會(huì)被鬧鐘在深度睡眠的時(shí)候叫醒，這樣我們就起不來(lái)。

其實(shí)最好的時(shí)間是日出！

每個(gè)城市日出不太一樣，每個(gè)季節(jié)日出不太一樣，但是我們可以用日出這個(gè)時(shí)間，來(lái)讓自己起來(lái)。

你可以用幾種方法：

第一種，你可以弄窗簾，有自動(dòng)窗簾是最好的，如果沒(méi)有，那晚上就不要關(guān)上它，在窗簾開(kāi)的情況下，早上有光線，它會(huì)叫醒我們。

每天我們的身體見(jiàn)到光我們的交感神經(jīng)就開(kāi)始蘇醒，讓我們起來(lái)。

當(dāng)然，你需要一個(gè)過(guò)程，有一個(gè)過(guò)程地訓(xùn)練自己的生物鐘。

當(dāng)你醒來(lái)的時(shí)候你可以做什么呢？

你可以用精油、用香味來(lái)喚醒自己，當(dāng)然我還有其它的一些方法，比如說(shuō)：用音樂(lè)，設(shè)一個(gè)緩慢的音樂(lè)鬧鐘，不是刺耳的，用音樂(lè)把自己叫醒；用香味把自己叫醒，當(dāng)然是最好了。

你還可以去到你的衛(wèi)生間，去做一個(gè)淋浴，你可以用熱水從腳，然后慢慢到腿，到上身，到頭頂。

整個(gè)過(guò)程你可以想著顏色，五顏六色到頭頂，變成光。

然后嘴上可以告訴自己：非常感謝，非常感謝自己；非常開(kāi)心地去接受新的一天，美好的事情就要來(lái)臨了。

當(dāng)你透過(guò)光線，香味、洗澡，顏色，你就徹底把自己?jiǎn)拘眩烷_(kāi)始自己的一天。

一年四季的日出不太一樣，我們可以遵奉大自然的節(jié)律，讓自己早早就起來(lái)。

早上起來(lái)做什么呢？