今天是遇見Angamardana后練習(xí)的第五天，這是我對(duì)身體說了一次又一次感謝的一天，是我體驗(yàn)到安伽瑪達(dá)產(chǎn)生奇跡般效果的轉(zhuǎn)折性節(jié)點(diǎn)；我非常堅(jiān)信身體不會(huì)成為我生命中的阻礙，不是困擾我的問題了。
上周我曾寫到，遇見Angamardana是緣分，在去印度之前老師們都建議去一生只能上一次的BSP課程前要好好修煉安伽瑪達(dá)，一周以前我對(duì)這套瑜伽是完全陌生，偶然在朋友圈有人提到，竟然就有老師主動(dòng)提供課程給我。
非常順利，在上周一、二完成了這套私教課，我發(fā)了這段朋友圈“如果說內(nèi)在工程是讓我體驗(yàn)到了自然綻放的喜悅狀態(tài)，那么安伽瑪達(dá)又再次顛覆了我對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)，讓我體驗(yàn)到身體的局限障礙會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)打碎，殺死舊身體；今天從天黑練到天黑，此刻我癱躺在床上，全身酸痛，累到極點(diǎn)，感受到了身體的抗拒”沒錯(cuò)，課后的第二天，腿后側(cè)經(jīng)脈被拉得彎不了腰，下樓梯腿會(huì)抖，下腰背動(dòng)動(dòng)就會(huì)疼，膝蓋，手肘、腋窩、肋骨都酸疼。
第1/2天，早晨都是掙扎，腦袋里有聲音說“今天很累了，少練一次吧”“待會(huì)要早點(diǎn)出門，練習(xí)要2小時(shí)，你會(huì)趕不上了”“那么疼休息一會(huì)吧“ 頭腦里各種聲音碎碎念，而我沒有選擇聽從，而是直接起身，鋪好瑜伽毯，開始第一個(gè)體式。當(dāng)時(shí)我寫道“大清早大冷天要進(jìn)入練習(xí)總是抗拒的，身體有許多狀況在做出反抗，但一路走來告訴我要繼續(xù)全然投入；平時(shí)我們會(huì)在喜歡的、熟悉的，或者感覺愉悅的事物上投入自己，而不會(huì)在不喜歡的、不熟悉、感覺不愉快的事物上投入自己”，然而薩古魯說“沒有分別心的投入意味著只是簡單地做任何需要做的事情——不多做你喜歡的，不少做你不喜歡的”這段話對(duì)我特別有觸動(dòng)，我知道身體很局限，想要打破殺死僵硬的身軀，就需要重新蛻變。掌握自己的身體就是這件需要做的事情。雖然做的時(shí)候痛苦，但習(xí)練完后會(huì)身體輕盈了許多，從工作出來后從未有如此輕盈，精力充沛。
第3天，課程時(shí)的疼痛感減弱，而依舊僵硬，一天兩次特別想偷懶，早晨練習(xí)，試著與身體溝通，尤其是身體困難的體式，對(duì)身體說“謝謝你一直陪伴我，我們一起來練習(xí)。。?！蓖砩希柑鄣膮柡?，考慮到空腹練習(xí)2小時(shí)候太晚，我選擇了向頭腦的聲音妥協(xié)，放棄了晚上練習(xí)，而是通過香巴維去調(diào)整。這天又像生病了一樣，早早睡覺了。
第4天，早晨醒來，似乎新的自己活過來了一般，胃不疼了，精力好了許多，心里竊喜；早晚練習(xí)期間，以前夏天都不出汗的體質(zhì)，這次竟然汗流直下。
第5天，突破性的節(jié)點(diǎn)。原有的疼痛消失得無影無蹤，前彎體式我能全身放松，腰背不再是僵硬，能隨著吸引力逐漸下彎，站立彎腰的體式原來都是懸在半空中，現(xiàn)在都可以碰到地板了；彈跳輕松自如，踩自行車可以做50次循環(huán)，滾動(dòng)能坐起來自如了。步驟指示完全記得，狂喜的不是體式動(dòng)作的完美進(jìn)步，而是我不再痛苦地抗拒做體式，所以我對(duì)著身體說了一遍遍的感恩，念“我不是身體，也不是頭腦”；歡喜雀躍的是這又變成了自然而然的練習(xí)，我又會(huì)每天都期待與想念。
關(guān)于瑜伽練習(xí)的堅(jiān)持問題，許多伙伴問我如何做到一天兩次能到48天，現(xiàn)在的這套瑜伽也計(jì)劃做48天，以后天天練習(xí)。問我那么努力做什么？我真的沒有努力，這是我心流的狀態(tài)。
假如當(dāng)身體有反抗時(shí)，我會(huì)把目光縮短，不去思考能堅(jiān)持幾天，而聚焦在當(dāng)天完成練習(xí)即可；我十分抗拒一天兩次時(shí)則告訴自己不管今天是否可以練習(xí)幾次，先把這一次練了，這一次感到非常痛苦時(shí)則告訴自己先把這個(gè)體式做完，下個(gè)體式量力而行。
安伽瑪達(dá)那是一個(gè)非凡的修行方法。任何人只需要做這套練習(xí)25分鐘即可。如今作為我們傳授的一種修行方法，就健康和幸福而言，它能夠產(chǎn)生奇跡般的效果。安伽瑪達(dá)那是如此完整，不需要借助任何的器械設(shè)備。所需的只是一塊6尺見方的地方。我的身體就是我所需要的一切。即使人們只是想要把它看作是一種運(yùn)動(dòng)形式，它也絕對(duì)可以算是一種很好的運(yùn)動(dòng)。
身體不會(huì)是生命的障礙，安伽瑪達(dá)就是這種完美的技術(shù)。
