對我來說，這是個否命題。很多年我一直認(rèn)為想靜下心來是一件很容易的事，畢竟這一行為并不復(fù)雜深奧。然而現(xiàn)在認(rèn)識了更多人才發(fā)現(xiàn)，很多人很難做到，或者說很難輕易地做到。究竟是什么原因?qū)е碌?，我想我或許可以解答一兩分。

我的讀書啟蒙年紀(jì)大概是從五六歲開始，到如今好歹也算是讀了十幾年書的人了。此外小時候相當(dāng)喜歡畫畫，也學(xué)過一段時間，上過一些課外班。

我要說的是，會讀書會畫畫不算什么了不起的事，但這個過程安靜得是前提。你不安靜，你就沒法把書讀進(jìn)去，讀進(jìn)腦子，也沒法讓自己沉浸于畫畫的那種感覺。

問題是，很多人沒有這樣的條件，那他們又該怎樣學(xué)會安靜？

未必需要刻意去安靜。一個方法是專注。當(dāng)一個人能夠沉浸于某事，只專注于這件事時，自然而然能夠安靜下來。當(dāng)然，這只是其一，也適用于集中力。

另一個方法是，放空。什么都不想，再重要的事，放空的這一刻也先放下，不用多長時間，設(shè)個倒計時五分鐘就差不多吧。需要注意的是，在人處于亢奮的狀態(tài)時，是很難立刻安靜下來的，這種時候更需要拋棄所有的思緒，讓心無他念。

人心浮躁時，需警醒，時刻意識到自己的情緒狀態(tài)，有助于培養(yǎng)自己自然進(jìn)入安靜的狀態(tài)。

切忌急躁。