如果你想讓在生氣的人學(xué)會(huì)好好說(shuō)話(huà)，你就需要4個(gè)步驟：
1、識(shí)別自己怎么了。此刻，我對(duì)他的期待是什么，我發(fā)生了什么。對(duì)這一步的識(shí)別，可以讓你有能力暫時(shí)把自己的需求放在一邊。
2、暫時(shí)擱置自己的需求。你需要清空你自己，才有可能去了解對(duì)方的世界。
3、中立地去理解對(duì)方。他怎么了？他受了什么傷？他為什么這么憤怒？他的期待是什么？當(dāng)你使用中立視角，進(jìn)入他的體內(nèi)，感受他的感受，你就能理解他為什么如此憤怒。
4、替他表達(dá)。你是不是因?yàn)閄X而特別受傷？你是不是希望我可以做XX？
然后你們就有了好好說(shuō)話(huà)的可能了。
