于是，我問自己目前的“想法、感受、行為”分別是什么？我想要改變的“行為”，是“入睡”。那我需要感受到“平和”，我的想法是“我要有辦法平靜，嘗試把呼吸調(diào)慢，或者轉(zhuǎn)向正念”。于是，我把想法調(diào)整后，慢慢地進入一種放松、平和的狀態(tài)，不知不覺睡著了。
到今天醒來，我都還感到那種喜悅，我又一次嘗試了“鼓勵咨詢”的方式幫助了自己。
鼓勵咨詢不只能幫助我們解決自己所面對的問題，更能幫助我們了解自己的內(nèi)在世界，進行自我探索之旅，完善自我成長。最讓我感到深刻的是，當(dāng)我們和內(nèi)在自己共同成長、互相滋養(yǎng)時，我們能很好地掌控自己的人生！
突然想到，為了幫助自己更好地梳理這次的學(xué)習(xí)，我想把這三天的學(xué)習(xí)進行回放，也方便讓更多的小伙伴可以了解鼓勵咨詢師培訓(xùn)到底學(xué)的是啥呢？
我們先進入Preparation：
先來看看我們“美麗與智慧并重”的雙導(dǎo)師和小伙伴Frida在認真地為第二天的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備著！
來看看她們的成果吧:
這幾張圖片，讓我們驚嘆不已，形象、直觀，讓我們對準(zhǔn)備要開始的學(xué)習(xí)一目了然！
感謝導(dǎo)師們和Frida的付出！
回放Day1:遇見和感受內(nèi)在小孩
開場：我們首先從11個問題，進行破冰游戲。大家分成兩組，圍圈移動式互相交換小伙伴，整個游戲下來。我們已經(jīng)完全把緊張、疑惑一掃而空，分享收獲時，感到的是輕松、有趣、相同、奇妙。
看看小伙伴們的熱情交流現(xiàn)場......
破冰活動結(jié)束，是第一天學(xué)習(xí)內(nèi)容的介紹。
當(dāng)你的自尊受挫時，能否有意識并且回到自己的“X”點呢？在這個點上，我們能夠感到自我價值，并且感到自己“足夠好”！
每一個活動，我們都有機會分組交流、練習(xí)……
當(dāng)然，導(dǎo)師也會邀請志愿者分享自己的故事或困擾。感謝每一位志愿者，因為你們的分享讓我們彼此都感到力量和支持！
第一天的復(fù)盤分享，我們重新分組，一起分享各自當(dāng)天的收獲。這一天，我們找到了心中的內(nèi)在小孩，感受到自己的心燈被點亮，并且第一次見到心中渴望的那一束曙光：相信自己有能力讓內(nèi)在小孩在愛中成長??
第一天，我們學(xué)到了：
感謝墨墨同學(xué)的導(dǎo)圖分享！
回放Day2:遇見內(nèi)心的向?qū)А案惺堋焙土α俊皯嵟?/b>
開場：11個破冰問題，相同的問題不一樣的玩法，讓我們加深了彼此的認識，并分享各自在第一天的收獲！這一次的感受是：熟悉、清晰、遇見自己、更新信念系統(tǒng)！
第二天的學(xué)習(xí)安排：
課堂的現(xiàn)場，依然十分精彩。我們十分地敞開，坦誠分享，收獲至深！導(dǎo)師的引導(dǎo)到位、深入，幫助我們層層剝開見到最真實的自己！
每一次的分組練習(xí)，我們都很投入。在第二天，我們開始嘗試自己帶領(lǐng)PHIC，最愛的覺察活動。我們在賣力練習(xí)，導(dǎo)師在給力拍照。感動我們享受著如此用心的學(xué)習(xí)環(huán)境??
在課堂中的額外福利??兩個“大神合體”的導(dǎo)師，真愛到處可見！
每天的復(fù)盤分享，又重新分組交流。思想的火花繼續(xù)迸發(fā)......
這一天，我們的內(nèi)在小孩成長為了“魔法女孩”，手持魔法棒把所有的煩惱都能變走！我們也找到了向往希望大道的方法，隨時回到自己的“X”點，并且探索得到自己心目中的碩果！
孕媽媽也依然愛學(xué)習(xí)??非非的寶貝還有幾天就到預(yù)產(chǎn)期了，我的小寶貝還沒顯示出來哈。所以，作為父母從來都沒有借口不學(xué)習(xí)！
第二天，我們學(xué)到了：
回復(fù)Day3:發(fā)現(xiàn)：找到自己的行為密碼，并踏上新旅程
開場：還是以11問開始，又是不一樣的玩法。讓我們體會到，這11問就是一條主線，帶著我們漸漸深入地認識“覺察”、“接納”和“行動”之間的關(guān)系，不斷進行自我探索。更驚喜地發(fā)現(xiàn)，我們都遇見了另一個自己，而我們彼此之間也是如此的熟悉和相似！
第三天的學(xué)習(xí)安排：
“當(dāng)自尊受到威脅時”我們重新認識了自己，這一刻越來越清晰，我就是這個樣子，我愛這樣的我！
第三天的我們依然沉浸在不同的練習(xí)中，最后一次的PHIC小組演練，發(fā)現(xiàn)大家都越來越愛上這樣的交流方式，幫助對方也療愈了自己。而且，還發(fā)現(xiàn)“朵拉卡”十分的神奇，有魅力！看看這張，你會有什么啟發(fā)？
最后的一天復(fù)盤，回到了我們一起學(xué)習(xí)的5人小組一起完成。這一次又是畫“關(guān)系船”，呈現(xiàn)出了不一樣的精彩：勇氣、力量和信心！看看我們的收獲吧！
第三天，我們學(xué)到了：
這一刻，我們拿證了??
溫暖的結(jié)束
看看我們的“天使”都為自己寫下了什么暖心、鼓勵的話？看著圖片都覺得被滋養(yǎng)了??
我們的“毛線團”，凝聚了我們彼此的愛??
因為要趕車回家，我和另外幾個小伙伴提前回去了。雖然不能大合照，但看照片也覺得溫暖！
“毛線團”合影來自攝影師：可兒。善解人意，十分惹人愛的可兒！她在旁邊的辦公室，陪著我們一起學(xué)習(xí)了三天，卻過得十分開心，每次活動練習(xí)也會不時地跑來加入某個小組進行討論、傾聽！她還對她媽媽說，“媽媽，我是你的天使，你是我的國王，我會好好照顧你！”這些話語，換做哪個媽媽聽了，都會感動和愛??
謝謝可兒，謝謝可兒媽媽帶給我們不一樣的溫暖和愛的體驗！
好了！寫完了三天的學(xué)習(xí)流程回顧，又重新過了一次這三天。
依然是感恩、滿足！為了讓這樣的幸福延續(xù)，最直接的方法就是在生活中學(xué)以致用，這樣才能持續(xù)保持這樣的美好，并且讓更多的朋友擁有這樣的美好！
鼓勵咨詢師，就是學(xué)習(xí)做自己人生的掌控者。你我都值得擁有！
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