王愛玲焦點(diǎn)解決第256天分享（2019.5.5）
最近看了一本很有意思的繪本，是臺(tái)灣畫家?guī)酌椎摹段也皇峭昝赖男『ⅰ?。繪本以一個(gè)名為“郝完美”的小女孩的視角講述承認(rèn)世界對(duì)完美的追求，書中有一句話很有意思，“不要想著完美，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)都得不到它”。
生活中常常看到這樣一類人，他們看起來很強(qiáng)大很努力，總是對(duì)自己嚴(yán)格要求，竭盡全力把事情做到最好。一旦事情沒有達(dá)到自己的預(yù)期效果，就會(huì)感到萬分失落。
我們往往十分羨慕這類人的執(zhí)著和成就。卻看不到他們內(nèi)心的焦灼。完美主義者之所以不能接受問題的存在，對(duì)完美的追求到了極致，是因?yàn)樗麄兒芏鄷r(shí)候，不能接納自己，他們需要通過事情的價(jià)值來證明自己的價(jià)值。
一般來說，來自要求嚴(yán)格的家庭，人們更容易產(chǎn)生完美主義傾向。他們從小就認(rèn)為只有把事情做好了，才能得到父母的關(guān)心和愛。這樣會(huì)使他們?cè)谛闹?，形成一種以事事追求完美來實(shí)現(xiàn)自己價(jià)值的信念。換句話說，追求完美者不是在追求成功的樂趣，而是在逃避失敗的恐懼，追求完美者經(jīng)常持有一種全好或全壞的觀點(diǎn)，認(rèn)為事情要么是純粹的好，要么是純粹的壞，如果在做一件事時(shí)稍有不夠完美，他們就會(huì)覺得這件事情是失敗的，自己也是失敗的。
完美，聽起來那么美好，令人心生向往的一個(gè)詞，但就像《我不是完美小孩》里說的那樣，我們不可能達(dá)到完美，完美也不代表著快樂。
學(xué)著接納自己身上的不完美，不是只有完美無缺的人才會(huì)被認(rèn)可。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們并不喜歡和處處完美的人相處，因?yàn)樗麄儠?huì)給人帶來巨大的心理壓力。相反，人們更喜歡和事情做的不錯(cuò)，偶爾犯點(diǎn)小毛病的人相處，因?yàn)檫@樣的人才真實(shí)。
同時(shí)，我們也要接納不完美。追求完美者害怕出錯(cuò)，害怕出現(xiàn)問題。出錯(cuò)不是失敗，而是生活的一種狀態(tài)，就像陰和陽、黑和白一樣。生活的價(jià)值就在于我們能一次一次勇敢面對(duì)意料之外的狀態(tài)，并從中吸取經(jīng)驗(yàn)來豐富自己。
追求完美者可能在某些事情上有成就感、有優(yōu)勢(shì)，但在個(gè)人樂趣上，相對(duì)于那些知足常樂、容易滿足的人來說，反而更不容易感受到幸福和快樂。所以，悅納自己，悅納生活，不畏懼出錯(cuò)，讓每一次出錯(cuò)都變成自己前進(jìn)的動(dòng)力。我們會(huì)成為那個(gè)優(yōu)秀的自己。
