如果用探測(cè)設(shè)備收錄此刻所有年輕人心中的想法再做個(gè)整理，得出來數(shù)量最多的，除了“TA愛不愛我？”之外，就是“我這次下定決心要做……”了吧。堅(jiān)持可是個(gè)老生常談的話題，之所以被大家談了又談，就是因?yàn)閳?jiān)持做一件事確實(shí)有難度。

本文不講具體方法和習(xí)慣，只講心法。送你四個(gè)錦囊，希望可以幫到正在堅(jiān)持做某件事的你：

1. “小步快跑，快速迭代”

這句話有兩層含義。其一，有了初步成型的想法和計(jì)劃后，就開始行動(dòng)，而不是等到“萬事俱備，只欠東風(fēng)”時(shí)再開始。先跑起來，一邊嘗試，一邊觀察，通過記錄和思考，獲取反饋和啟發(fā)，然后修正自己的做法，再開始新一輪的“嘗試-觀察-反饋-修正”的循環(huán)。那種貌似周全的“完美主義者”做法——開始前務(wù)必查找清楚全部的資料，并設(shè)定萬無一失的計(jì)劃——會(huì)導(dǎo)致和加劇拖延。

其二，開始第一步往往是最困難的，但迭代更新才是最重要的。8090后們，最不缺的就是想象力和野心，幾乎每個(gè)人都有數(shù)不清的想做的事情。如果對(duì)每一個(gè)蹦入腦海的事情，我們都要去試一試，而不做后續(xù)的反饋和提升，那么必定會(huì)不斷有大批新想法不了了之，長此以往，也不利于自己的自信心。

2. 謹(jǐn)記初心，延遲滿足

延遲滿足指的是，為了未來更大的獲益，放棄眼前的誘惑；這應(yīng)該是我們開始做一件事的初心，也應(yīng)該是貫穿整個(gè)行動(dòng)始終的方向。我們減肥，抵御美食誘惑、克服懶惰去運(yùn)動(dòng)，是為了幾個(gè)月后有更美好的身材。我們讀書，推掉社交應(yīng)酬、端坐在桌前，是為了從書籍中獲取知識(shí)、方法或是啟迪。我們學(xué)習(xí)外語，同疲倦和遺忘作斗爭，是為了獲取一種新的工具和思維方式。

所以，如果你在減肥的時(shí)候別人遞上來一塊巧克力蛋糕，就應(yīng)該想想開始減肥時(shí)是為了獲得怎樣的身材、已經(jīng)堅(jiān)持了多久、現(xiàn)在還有多大差距，是不是值得為了眼前的一時(shí)滿足而犧牲掉初步的成果。

3. 擺正初心，向內(nèi)問責(zé)

堅(jiān)持的路上，困難是難免的事情，畢竟懶惰和追求安逸是人類天性；所以在遇到困難時(shí)，要有這樣的心態(tài)：這件事是我自己想做的，而非別人要求我的。錯(cuò)誤的做法包括：減肥，是為了取悅男朋友；讀書，是為了在飯桌上吹牛；學(xué)外語，是為了在朋友圈顯擺。如果是這樣的話，那么一旦遇到困難，第一反應(yīng)可能不是問責(zé)自身、尋找解決問題的方法，而是開始質(zhì)疑自己的初心：我為什么要這樣“虐待”自己？甚至將責(zé)任推卸到他人身上：你看吧，就是你強(qiáng)迫我做這件事的，我根本就不適合啊！有這樣的錯(cuò)誤心態(tài)，不僅更容易半途而廢，而且在堅(jiān)持的過程中，也跟容易產(chǎn)生畏難、煩躁、焦慮等情緒。

大家都是成年人，都要為自己的生活負(fù)責(zé)。吃點(diǎn)眼前的苦，為了以后更開心，這是我自己樂意的事情，和他人沒有關(guān)系。

4. 不以為苦，保持愉悅

堅(jiān)持雖苦，但也無需把“苦”字放在心頭，積極的態(tài)度更能幫助我們堅(jiān)持下去。越是面對(duì)艱難的任務(wù)，越應(yīng)該淡化“苦”的概念。因?yàn)槿蝿?wù)本身已經(jīng)讓我們深感壓力，如果還要讓自己處在痛苦、悲慘甚至委屈的心態(tài)，就更容易情緒失控、崩潰、進(jìn)而放棄。還是那句話，我們都是擁有自主選擇和判斷能力的成年人，做事都是符合自己意愿、出于對(duì)自己負(fù)責(zé)的目的。所以我們不需把自己塑造成苦情戲的主角來感動(dòng)他人。這樣到頭來恐怕只是感動(dòng)了自己，然而我們的初心并不是要感動(dòng)自己，而是要獲得真正的成長和收獲。

在心情愉悅的狀態(tài)下持續(xù)地做自己想做的事情，通過積累達(dá)成最初設(shè)定的目標(biāo)，豈不是一個(gè)過程和結(jié)果都能獲得獎(jiǎng)賞的美妙過程。

下次面對(duì)堅(jiān)持進(jìn)程中的各種小怪獸時(shí)，把這“十六字真言”默念一遍，小跑著向目標(biāo)前進(jìn)吧！