我的體重不算胖，偏瘦。中間有一次減了4斤，不過大概是因?yàn)闆]有進(jìn)行別的方面的管理，又長回去了。
總體還是維持在原來的體重附近徘徊。因而不是一個(gè)減肥勵(lì)志的日記，比起追求體重的降低，我更在乎專業(yè)的塑形與體態(tài)管理。所以開始跑步的初心也不在此，保持在順其自然的態(tài)度。
而跑步健身的意義，對我來說更多是一種自我管理。
去擊敗以前的恐懼，去發(fā)現(xiàn)自己人生的更多可能性，保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)才能擁有更好的未來。
1，跑步讓我打敗過去的自己重鑄信心，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣
我從小體育就不太好，小學(xué)的時(shí)候被老師說是風(fēng)一吹就會被刮倒的孩子。除此之外，我還身體極度不協(xié)調(diào)，是屬于走路會同手同腳的那種，一到需要學(xué)各種廣播體操的時(shí)候就會被叫出來在最前面單獨(dú)教學(xué)。
高中軍訓(xùn)之前十分恐慌，不是因?yàn)閯诶?，而是對我來說齊步走都是一種心理負(fù)擔(dān)，那個(gè)時(shí)候每天走路都在練習(xí)。
之后，高中有一個(gè)階段，因?yàn)橐荣?，每天早上跑操的時(shí)候老師都會在旁邊盯著看誰沒有跑整齊，而我每隔幾分鐘都會被點(diǎn)一次名，有一次被叫出隊(duì)伍外，說再練不好就要在下午繞教學(xué)樓跑步，當(dāng)時(shí)全校的同學(xué)都在跑步，感覺周圍的同學(xué)都在看著我，心理防線一下就崩潰了。
除了仰臥起坐還可以，我對任何體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都一塌糊涂，大學(xué)學(xué)習(xí)青年長拳的時(shí)候，老師都在替我擔(dān)心，我要是考不過去怎么辦。
這一切都讓我對體育運(yùn)動(dòng)沒有一點(diǎn)信心。
大一下學(xué)期開始，某天看了一篇介紹跑步好處的微信文章，總之就去跑步了。每天下午的時(shí)候在學(xué)校的400米操場上有意識地鍛煉自己，后來運(yùn)動(dòng)會開始報(bào)名，沒有多少人參加，室友之一是體育委員，經(jīng)過她的游說報(bào)名800米之后跑了院內(nèi)我所在的組第二，那個(gè)時(shí)候第一次感受到運(yùn)動(dòng)所帶來的喜悅。之后又去參加了校內(nèi)的3000米，成績算是中下了。
從剛開始入夏到秋季漸冷差不多跑了70多次，想起來就跑一跑，總里程182.64km。
這對我來說是一個(gè)開始運(yùn)動(dòng)很好的起點(diǎn)，對于以往體育運(yùn)動(dòng)所帶來的苦悶一掃而過。我后來在讀村上春樹先生的《我的職業(yè)是小說家》時(shí)，看到先生提到自己相似的經(jīng)歷：
“我從小學(xué)到大學(xué)一直對體育課厭恨之極。被逼著換上運(yùn)動(dòng)服、領(lǐng)到操場上，做一些根本就不想做的運(yùn)動(dòng)，令我痛苦難熬。所以有很長一段時(shí)期，我都以為自己不擅長體育?？墒翘と肷鐣螅凑兆约旱囊庠搁_始嘗試著運(yùn)動(dòng)，才發(fā)現(xiàn)有趣得一塌糊涂?！斑\(yùn)動(dòng)原來是這么快樂的事啊！”我眼前豁然一亮。那么，以前在學(xué)校做的那些運(yùn)動(dòng)究竟算什么呢？這樣一想，不禁茫然若失。”
2，跑步的過程是自控的過程，人生的所有權(quán)是在自己手里
大一時(shí)斷時(shí)續(xù)的跑步讓我對運(yùn)動(dòng)不怎么排斥但還沒有建立持續(xù)性的習(xí)慣，今年4月份開始，狀態(tài)不怎么好，便又重新想起跑步了。
這一次運(yùn)動(dòng)的目的是想通過跑步來鍛煉自控以及耐力體力的提升。
長時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)過的身體活似一塊木頭，一開始動(dòng)各方面都叫囂著不適應(yīng)，所以剛開始給4月定下的目標(biāo)是25km，最后完35km，體力上升之后5月的目標(biāo)變成50km,最后完成53.28km。除此之外，睡覺之前隔幾天會做馬甲線訓(xùn)練。
keep上的4月跑步記錄
keep上的5月跑步記錄
6月跑步記錄
7月，按照自己設(shè)想的完成10KM那次，感覺特別開心！
一步一步順著自己的目標(biāo)走的路途，讓我對自己的身體、心態(tài)更加了解，能夠靜下心來與它們對話，達(dá)到自我控制。
跑步之后的變化也表明，我可以通過一些改變來促使自己達(dá)到想要的樣子。它使我堅(jiān)定地相信人生終究掌握在自己手里。
“人的意志力通常是一年生的草木，總是禁不起季節(jié)偷換會凋謝枯萎，你得想辦法搶在意志力消失之前，讓它成為一種生活習(xí)慣才行，并小心在顛沛造次和休假時(shí)刻別破壞它。"——唐諾
我最近在跑步時(shí)總會想起這句話，我啊，必須在我的意志力凋謝枯萎之前盡快讓它變成根深蒂固的參天大樹才行，不管風(fēng)吹雨打，它會變成我身體的一部分。
所幸，目前看來，它已經(jīng)走在了我預(yù)想的道路上，慢慢地與我的身體融為一體了。
3，當(dāng)我跑步時(shí)我在想什么
跑步道路上的領(lǐng)袖人物村上春樹先生為此寫了一本書，而我實(shí)在沒有什么才華可言，剛開始跑步的時(shí)候想的都是要繼續(xù)跑下去才行的話。
某個(gè)意義上，在跑步的過程中加強(qiáng)了我的情緒管理能力，以往我時(shí)常會階段性的情緒崩潰，我對這樣的自己很不喜歡，跑步的過程讓我將情緒先妥帖安放下來，細(xì)致地照顧它。
跑步的時(shí)候，我的大腦大多時(shí)候是放空的，而這一階段困擾我的問題就會不自覺溜進(jìn)大腦中，伴隨著跑步，我將那些問題有條理地進(jìn)行了分析：我為什么對此困擾？這個(gè)問題實(shí)質(zhì)是什么？我該怎樣去解決它？
這個(gè)過程，讓我有意識地去更深入地認(rèn)識自己，與它友好往來。
最后，又要說村上春樹了，他在書里寫道：
這是非常非常簡單的理論，卻是我在迄今為止的人生路上親身學(xué)來的東西。肉體力量與精神力量必須均衡有度、旗鼓相當(dāng)。必須達(dá)成讓兩者互補(bǔ)的態(tài)勢。戰(zhàn)斗越是進(jìn)入膠著期，這個(gè)理論就越有重大的意義。
如果想要讓你的身體為你的生活工作提供更大地能量，那就必須要善待它才行。
