? ? ? ? 我最近由于跟老公冷戰(zhàn)，已經(jīng)出來一個月了，剛開始被父親說，怎么不去自己租房子，住在妹妹這邊可憐兮兮的，我自己帶著妹砣也會感覺可憐兮兮的，后面轉(zhuǎn)換視角一想，我為什么要往壞處想了，誰還沒有個困難，我只是暫時借助一下。不要被原始視角束縛，主動轉(zhuǎn)換視角可能會看到一個新天地。要清醒地意識到自己的視角偏誤，時刻做好向上升級、向下兼容的準(zhǔn)備。擁有這種心態(tài)，不僅我們自己能越來越完善，還能與其他人都合得來。后面這么一想 自己就沒有那么傷心了。
? ? ? ? 最近發(fā)現(xiàn)這種只看負(fù)面視角的問題，也受成長環(huán)境和原生家庭的影響，比如，我父親看到我保溫杯蓋裂開一條縫了，他會說你這個蓋沒有用了，裂開了。就看到用不了，而我自己因?yàn)槊看蔚共柚钡挂话?，根本不會露出來，我都沒有看見裂縫。所以，生活中的一件小事，視角不一樣，得到的反饋就不一樣。我通過的心理學(xué)學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)看問題我都會用積極正向的視角。而生活中好多人都是用消極的視角看問題。
? ? ? 無論你當(dāng)前處于何種情緒旋渦，只要自己愿意，總能找到更好的角度。只是有的人面對再好的事情時都盯著一點(diǎn)瑕疵不放，而有的人卻能從任何一件糟糕的事情中找到閃光點(diǎn)并放大，忽視其他不足之處。
? ? ? 這點(diǎn)我爸爸和我老公有驚人的相似。遇到一點(diǎn)點(diǎn)問題大驚小怪，好像天塌下來一樣。比如，我把車停門口的前面位置，他會說，別人都會詛咒你，你為什么一定要讓別人詛咒你，破壞我們家風(fēng)水，讓我事業(yè)受阻了?；蛘?，你做個眼睛他會說，沒事不要隨便動，破壞風(fēng)水等等。就是任何你做的事情，他都能想到影響他，任何他的事情他都會覺得非常重要，你的事情都是不重要的。
? ? ? ? 我爸爸就是比如孩子有點(diǎn)點(diǎn)怎么樣，就會放很大，還喜歡念。就是把恐懼放大無數(shù)倍，沒有被事件本事嚇到，被他一說就嚇?biāo)懒恕?/p>
? ? ? ? 當(dāng)我們遇到煩心事的時候，會習(xí)慣性地啟動情緒上的防御模式并陷入單一視角，而不是啟動理智上的分析模式進(jìn)入多維視角。要想擁有多視角能力，就要進(jìn)行刻意練習(xí)，直到形成新的路徑依賴。
? ? ? ? 一是勤移動。顧名思義，就是多移動你的“相機(jī)”機(jī)位，嘗試用不同的視角看問題。多視角觀察的能力其實(shí)就體現(xiàn)了元認(rèn)知能力。有了元認(rèn)知，我們更容易在自我觀察上保持覺知，進(jìn)而在語言表達(dá)上也體現(xiàn)出“高情商”的特質(zhì)
? ? ? 二是善學(xué)習(xí)。有些時候我們之所以看不到一些角度，是因?yàn)樽陨韺W(xué)識不夠，不知道有那個視角存在，
? ? ? ? 三 是要開放。更準(zhǔn)確地說是保持客觀、不臆斷。很多人情緒不好，是因?yàn)樗麄儼炎约鹤龅募僭O(shè)當(dāng)成了事實(shí)，在不確定對方真實(shí)想法的情況下，直接把情緒發(fā)泄了出來。交流時不戴有色眼鏡，不帶主觀色彩。想辦法了解事實(shí)，搞清楚對方到底是怎么想的，這一點(diǎn)非常重要。無論是面對孩子、面對同事，還是面對下屬和老板，都要秉持這樣的態(tài)度。如果先入為主地抱持自己的單一觀點(diǎn)，就很難保持開放的心態(tài)去接受客觀真相。
? ? ? 我和老公這次冷戰(zhàn)，就是各自站在自己的立場上來看問題，總認(rèn)為別人沒有做好，多加指責(zé)。其實(shí)，夫妻間相處，第一步，忘我地聆聽對方的想法。過程中沒有判斷、沒有辯論、沒有對錯，把自己完全置身在對方的位置，以對方的眼睛來看世界；第二步，從“我”的角度來分享，過程中只說自己的客觀感受，而不指責(zé)對方或告訴對方該怎么做。好的交流都是客觀的、不帶主觀猜測的交流，這樣才會讓雙方都擺脫“戰(zhàn)斗模式”。如果一個人在不明就里的情況下把負(fù)面情緒發(fā)泄出來，就會把其他人也帶入單一視角，要么被壓制，處于恐懼中；要么反抗，雙方都受傷。吳軍的想法更明智，他說：“我對任何人，一般都先假設(shè)他是正直、善良和誠信的?！币蚤_放引導(dǎo)開放，是為高級。
? ? ? ? 四是尋幫助。當(dāng)我們對情緒問題或工作問題百思不得其解的時候，不要一個人悶頭苦想，要學(xué)會主動尋求外部幫助，借助他人的多維視角來克服自己單一視角的局限。
? ? ? 五是多運(yùn)動。適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動會提升我們體內(nèi)多巴胺的水平，而多巴胺對于創(chuàng)造力和多角度思考能力來說都很重要。
? ? ? ? 六是常反思。每日反思的習(xí)慣。所以每當(dāng)自己心情郁悶、無法排解的時候，我就會打開電腦，把心中的煩惱全部倒出來進(jìn)行復(fù)盤，梳理的過程中，自己往往會撥云見日，真的很神奇。
? ? ? ? ? 以后，考慮問題都是多維度思考。不要陷入單一視角。
