我是一個(gè)晚睡早起的人。大約早上5點(diǎn)起床，開始一天的活動(dòng)：先是為家人準(zhǔn)備早餐，然后時(shí)間富裕的話開始讀書，接著打理家務(wù)和上班。后來發(fā)現(xiàn)做早餐和家務(wù)的時(shí)間占了很多時(shí)間，讀書的時(shí)間太少，想讀想記憶的知識少得可憐。
后來我改變了策略，運(yùn)用統(tǒng)籌安排，把清晨的時(shí)間盡可能用來讀書背書：晚飯后快速預(yù)備好隔天早餐的食材，然后讀書，早上借助電飯煲或壓力鍋或料理機(jī)或烤箱烹煮食物，期間也可以讀書。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，睡前讀書后再睡覺似乎記得更牢固，清晨大腦很清醒，頭天晚上讀的知識再重復(fù)一遍或者學(xué)習(xí)新知識，大腦記憶效率高，很久都不會忘記。這個(gè)方法目前主要用在學(xué)習(xí)英語上，有時(shí)候也換成別的書，很喜歡，也在努力堅(jiān)持～
我上面說的只是大概，要達(dá)到效果需要在心情、時(shí)間、方法上準(zhǔn)備好，而不是隨便抓起一本書來讀。以下分享一下如何做（不是我的發(fā)明，而是從一本書中學(xué)來的）：
1.將睡前30分鐘作為自己的專屬時(shí)間。2.不要熬夜，最好睡夠6小時(shí)或以上。3.背誦的時(shí)候不要有壓力。4.一邊學(xué)習(xí)一邊用三句口頭禪“為什么”“目的是”“如何做”，理解所學(xué)知識。4.分出重點(diǎn)與非重點(diǎn)。5.不要學(xué)習(xí)完一個(gè)內(nèi)容后馬上進(jìn)入下一個(gè)陌生的內(nèi)容，會妨礙記憶，中間休息10分鐘左右。6.睡前1分鐘重點(diǎn)瀏覽已經(jīng)理解的內(nèi)容 7.早上醒來馬上復(fù)習(xí)重點(diǎn)部分……作者還講解了可以加深理解記憶的三次學(xué)習(xí)法——賽馬式學(xué)習(xí)法，公牛式學(xué)習(xí)法，還有銘記學(xué)習(xí)，很詳細(xì)，我只用了一部分，大家可以學(xué)習(xí)、選擇適合自己的，讓學(xué)習(xí)在愉快中更上一層樓。
