從小到大我不論做什么，父母總是看到我不好的那方面，也不會夸我，最多說繼續(xù)努力、繼續(xù)保持。

從來沒有夸獎過我一次。導致我現(xiàn)在很自卑，不管做什么都怕做錯，我現(xiàn)在都工作了，別人都羨慕我，只有我的父母說我做的還不夠，到底怎樣算是好，我已經(jīng)沒有評判標準了！

覺察問題是解決問題的開始

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以上是一位朋友的求助。

我是魏洪謙，情緒管理咨詢師，下面是我的簡要回答。

你好，總是得不到父母的夸獎，對于我們來說確實很難受。

我們這么努力的學習，工作，其實心里就是想得到父母的那一聲贊許。

父母一代人，可能已經(jīng)習慣了用批評打壓來激勵孩子，卻不懂得適當?shù)目洫劯行Ч?。我們自己也習慣于忍受被批評，從來沒有主動要求過父母的夸獎。甚至會把父母的某些夸獎曲解成了批評。

怎么辦呢？

保護銅錢草防止水溫過高

這就需要我們嘗試表達自己的感受。我們需要用高效的溝通方法表達自己的感受和意見。徹底改變與父母互動的模式。

這里著重推薦一個高效溝通公式:

事實+我的情緒感受+我們一起想辦法解決這個難題。

爸媽，你看我這次工作被領導表揚了，但是你們卻又說我做的不夠好還需要繼續(xù)努力（事實）。

你們這種回應真的讓我很崩潰（我的感受）。

你們說說，我到底需要做到什么時候才能夸我一句，還是你們打心里就不想夸我，別為難我了給我指條明路吧，我真的需要你們的夸獎（一起解決不夸人的問題）。

看明白了嗎？很簡單對不對？如果上面這個方法你看懂了，但是還是遲遲不去操作，可能你內心還有其他情緒堵塞，可以來找我聊聊。

歡迎交流。如果你覺得有啟發(fā)別忘了給我一個贊哦謝謝！