同理傾聽小組，
讓我們彼此聽見。
就在昨天，在津匯廣場(chǎng)，
我們結(jié)束了第1期同理傾聽小組的練習(xí)。
本次是小組練習(xí)：
3~5個(gè)人。
參加人：賀蘭芝，房彤，潘玉梅，謝三通，張亞偉
時(shí)間：18：00-19：30
由于是第1次舉辦小組活動(dòng)，
我特意買了一些小零食，是小時(shí)候的零食，
有起士林的巧克力，
還有小點(diǎn)心，無花果。
小姨來的比較早，大概5:30左右就已經(jīng)到了，簡(jiǎn)單聊了幾句，接著是謝三通，然后是賀蘭芝，潘玉梅老師。我們18：00準(zhǔn)時(shí)開始，19：30結(jié)束。超時(shí)半小時(shí)。
本來預(yù)計(jì)是幾個(gè)人，都來訴說，大家都來傾聽。
在實(shí)際的操作過程中，發(fā)現(xiàn)時(shí)間只夠一個(gè)人來說。因?yàn)樘幚硪粋€(gè)問題，就已經(jīng)非常不容易。所以當(dāng)時(shí)就考慮，下次大家再來參加的時(shí)候，簡(jiǎn)單用文字描述一下自己的問題。
然后當(dāng)場(chǎng)隨機(jī)抽取，增加趣味性和不確定性。這樣可以讓每個(gè)人都有所期待。
本次活動(dòng)設(shè)置的是先是靜默傾聽。
一個(gè)人主要說，其他的4個(gè)人負(fù)責(zé)傾聽。這樣設(shè)置的話是為了讓訴說者，充分的表達(dá)，不被打斷。經(jīng)過現(xiàn)場(chǎng)演示，發(fā)現(xiàn)這樣的設(shè)置不錯(cuò)，因?yàn)樵谄綍r(shí)的生活中我們總是給予給建議，否定感受，讓述說難以表達(dá)充分。
然后是復(fù)述傾聽的環(huán)節(jié)。
我們采用集體復(fù)述。一個(gè)人復(fù)述，其他人分別來補(bǔ)充。復(fù)述環(huán)節(jié)很有必要，這樣可以讓訴說者的感覺自己被聽見，同時(shí)也能驗(yàn)證他的描述是不是準(zhǔn)確，有沒有需要補(bǔ)充的。對(duì)于復(fù)述，我感覺是比較困難的，因?yàn)槲也惶朴谟涀〖?xì)節(jié)，所以當(dāng)大家復(fù)述的時(shí)候，我也能聽見，大家彼此驗(yàn)證。所以這個(gè)環(huán)節(jié)的驗(yàn)證也非常有必要。
可以采用這樣的詞匯，
我聽到你這樣說……是這樣么？
最后是同理傾聽環(huán)節(jié)。
我們大家?guī)兔φ页龈惺?，然后一一?yàn)證。這里提醒一下一定要先找到感受，因?yàn)楦惺苁钦业叫枰挠|發(fā)點(diǎn)。我們大家的感受很多，所以想要準(zhǔn)確的找到和識(shí)別，并不容易，需要反復(fù)的練習(xí)，我們也需要學(xué)會(huì)表達(dá)感受。
找到感受之后，我們需要找到感受背后的需要。在大家的幫助下，我們可以慢慢的找到需要。其實(shí)我也發(fā)現(xiàn)很多的感受和需要是相通的，但是那個(gè)詞匯之間又有細(xì)微的不同，需要仔細(xì)體會(huì)。
這個(gè)環(huán)節(jié)中，重要的是同理自己，深切的體會(huì)自己的感受和需要，做到這一步并不容易。
如果我們能夠做到同理自己，下一步就需要能夠同理對(duì)方的感受和需要。當(dāng)我們能夠真切的感受對(duì)方的感受，我需要的時(shí)候，也許我們之間就沒有敵人，因?yàn)槲覀兊母惺芎托枰且恢碌摹?/p>
在今天的分享中，我們發(fā)現(xiàn)也許會(huì)拒絕承認(rèn)和接納對(duì)方的感受和需要。但是當(dāng)我們能夠真正意識(shí)到這一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候，我們看待對(duì)方的視角就有了變化。
由于是小組練習(xí)，大家都有充分的練習(xí)和表達(dá)的機(jī)會(huì)。彼此看見和聽見的感覺，倍受滋養(yǎng)。
特別感謝賀老師的親臨，加持能量場(chǎng)。
特別感謝小姨的故事，讓我們對(duì)公平有了新的理解。
特別感謝玉梅姐的聽見，彼此滋養(yǎng)，彼此聽見。
特別感謝三通，給同理傾聽小組取了名字：
圖圖聽見
讓我們期待每周五18：00~19：00
津匯廣場(chǎng)（營(yíng)口道地鐵）
圖圖聽見。
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感恩遇見。
