我家客廳的墻壁上還貼著有小兔子的福字，龍年就要到了呢。一年年過得真快呀，小時候總覺得時間過得慢，自己當了媽媽后，一天，一月，一年都在孩子的吵嚷聲中溜走了。她們出生那天的場景仍歷歷在目，一晃卻這么高了，會幫忙做家務(wù)了。

我們即將迎來一年中最后的節(jié)氣——大寒，過完這個節(jié)氣，春天就要來了。古人認為大寒是天氣寒冷到極點的意思，《授時通考》：“寒氣之逆極，故謂大寒”。

大寒三候

一候雞乳。

乳，育也，雞媽媽提前感知到春的氣息，開始孵小雞了。

二候征鳥厲疾。

征鳥“至此而猛厲迅疾也”，鷹隼類的鳥捕食能力極強，從空中快速地撲向獵物。

三候水澤腹堅。

“冰之初凝，水面而已，至此則徹上下皆凝，故云腹堅，腹猶內(nèi)也”，水域的冰不止是表面初凝結(jié)，一直到水底都凍得很嚴實。

大寒民俗

這時，農(nóng)田中的農(nóng)事活動較其他節(jié)氣少，人們?nèi)绾味冗^這個節(jié)氣呢？

很多地方吃年糕、糍粑，由大米、糯米、或黃米做成，可煮、可蒸、可煎、可炸。臺灣金門地區(qū)高粱成熟，他們會將收獲的大部分高粱用來釀酒。

養(yǎng)生要點

《春秋繁露》云：“小雪而物咸成，大寒而物畢藏”，雖然是接近春日，大寒仍要藏。冬季越冷，意味著來年萬物生發(fā)的根本充足。

我在南昌，今日早晨聞得窗外有雷聲，冬雷預(yù)示著陽氣不藏，陽動木泄則易傷血傷氣。

和之前《非時之暖》文章里說過的一樣，天氣不藏的時候，人的起居、精神更要藏。

起居養(yǎng)生

此時仍要早睡，有太陽了再活動。注意背部的保暖，陽光充足的中午多曬曬頭頂、后背。睡前泡腳。空氣質(zhì)量好時，每日開窗通風，不要過度依賴暖氣和空調(diào)，在能夠接受的范圍內(nèi)，讓暖氣的溫度盡量低。

食療養(yǎng)生

偏于陽虛的人可以吃溫補類食物，牛羊雞肉。偏于陰虛的人可以選擇黑色或水產(chǎn)食物。素菜以根莖類，果實類為佳。此時開始置辦年貨，注意饑飽適度，零食吃多了也會引起小孩積食。

前言很多地方在這天吃糯米年糕，這其中也蘊含醫(yī)理，冰糖配糯米燉粥可以補中氣、補肺陰。若是有上火表現(xiàn)，咽干、干咳，不要吃過于寒涼的藥，可以吃幾天黃豆白菜湯，平補中氣，養(yǎng)木氣，潤肺金，補津液，助降氣、行收斂之功，而使人體氣機不過于耗散。

調(diào)神養(yǎng)生

此時情緒應(yīng)平和，不大喜，不大悲，不給自己太大壓力，不產(chǎn)生太多欲望。

運動養(yǎng)生

避免日出前及天黑后的運動，運動量適中，勞逸結(jié)合，避免大汗淋漓。汗出后墊汗巾或換干衣服，汗收后再洗澡。