今天一個朋友來我們公司，在我?guī)麉⒂^公司的時候，他接還是打了個電話，說了應(yīng)該有5分鐘或者更長的話，我坐在那里等他的時候，我看到我的情緒升起，因為如果是我身邊有朋友在，如果不是緊急的事，我不會聊太久，而他的行為跟我主張的方式不一樣，觸碰到我的自我了。
覺察過程：
問：把我晾在這里去說一些不重要的事（他在教別人怎么發(fā)朋友圈）讓我有什么感覺？我：這讓我覺得不被尊重和重視
問：不被尊重和重視了會怎么樣？
我：這讓我覺得我很沒價值
沒價值就會被拋棄
被拋棄就會一個人
一個人就可能會被欺負
我就保護不了我自己
讓我覺得我很沒用
沒用的人就會很慘、沒人愿意搭理沒用的人就會很孤獨
死了也沒人知道
我很可憐
現(xiàn)在我輕易的看到小我這個滑稽的邏輯了。他掛完電話我看到我的不舒服還在，我知道如果我不能真實的表達我的感受，接下來我可能也會冷他，不太愿意跟他說太多。（關(guān)系里我們不都是這樣嗎？你讓我不舒服了我要讓你不舒服）于是我跟他說，剛才我有些覺得不被尊重和重視，我有點情緒。這股情緒隨著我真實的表達已經(jīng)流經(jīng)了我，說完我就舒服了。對方也馬上解釋了一下，我也告訴他這是我的問題，跟他沒關(guān)系。我也借由此事告訴對方我現(xiàn)在正在做的事，就是不堆積負面情緒在自己的能量場里。
生活里可能會碰到很多事情讓我們有情緒，可是有多少情緒是被表達了的？更多的我想是被壓抑、轉(zhuǎn)移，在這里我同時看到為什么我敢表達，因為我對他沒有期待，所以我敢真實，可是生活里、工作中我們未被表達的情緒，通常是我們有需求、或者更大的恐懼害怕在，所以不敢真實的表達。真實的表達不是讓我們?nèi)グl(fā)飆、把這個情緒噴還給對方，而是告訴對方這件事情里我的感受，讓對方知道你的邊界。我也知道這件事情跟對方無關(guān)，只跟我自己有關(guān)系。如果我內(nèi)在沒有這個種子，對方的行為是激不起我的情緒的。
生命地圖高階走到現(xiàn)在，累計的宇宙規(guī)律越來越多，我基本可以看穿每一次小我的套路，小我就是這么無聊。
事實：在那個當下他覺得他的這個事肯定是重要的，是我沒有允許他跟我不一樣，是我覺得他們說的內(nèi)容不重要，他沒有打這個電話我們正常的交流我就覺得被尊重、重視了嗎？我可能不往這里想，他不尊重、重視我，我就沒價值了嗎？我的價值是建立在有人尊重和重視上的嗎？顯然不是，如果是那就不叫價值。我能做個案、帶覺察、支持人看到他現(xiàn)在的果是什么因造成的、我清晰的覺知意識，我的鏈接能力這都是我的價值，我只需要去挖掘、聚焦、大力的使用我已有的價值，我就會越來越有價值。
沒價值就會被拋棄嗎？萬事的存就是價值，一個垃圾放對了位置也可以是一道風景，我已經(jīng)是成人了，我就在這個宇宙里我能被誰拋棄，拋棄到哪里？
我沒辦法做到也不可能一個人，我家人、鄰居、朋友，我不可能一個人呀。
一個人時我被欺負過是過兒時的事實，但那個時候我小，而且不存在被欺負，在那個當下我一定是做了什么、說了什么或者沒做什么，沒說什么引發(fā)對方攻擊我，可那是過去了，如今根本不可能再有人欺負我。只要我不發(fā)出攻擊的能量，也不會被攻擊，如果有我也知道這是以前的能量回來了，我只需要用覺知意識去凈化它即可。
我也不可能保護不了自己，只要我在正知正念里所做的一切，我發(fā)出的都是美好的能量，我也無需保護。
我也不可能沒用，沒用什么呢？我只是沒有用我的陽性力量和陰性力量，沒有用創(chuàng)造力、表達力等等，存在就是價值，我怎么會沒價值呢？我只是沒有去使用呀！
真相：
我是造物者意識和純凈的陰陽能量的合一體，我能創(chuàng)造所有不好事情帶來的不好感覺，我也能結(jié)束它，我也可以創(chuàng)造帶給我美好感覺的事，因為我是造物者呀，我只需要去凈化我的負面信念系統(tǒng)，我也可以一邊清理污染源，一邊創(chuàng)造美好。
命運是由一堆結(jié)果組合而成，而每一個結(jié)果表面上看是由行為導向的，行為來源于每個當下的選擇，我們是根據(jù)什么來選擇的呢？是我們的意識和信念，所以我們只能在我們已知的信息里、我們的意識范圍內(nèi)的信息去做選擇，好了問題就在這里，你真的確定你已知的信息符合規(guī)律嗎？你怎么知道它不是一個限制性的信念，甚至是個破壞性的信念。我們真的有去檢驗過我們的信念嗎？如果我們里面有一堆負面信念，那又如何創(chuàng)造的了我們想要的生活，假如我們內(nèi)心有個聲音“我是沒用的”不管外在做些什么，都會體驗到我是沒用的這種感覺，一個相信了自己是沒用的人，內(nèi)心又怎么可能會得到安寧呢？ 我是沒用的這是一個集體無意識信念，沒有覺知、沒有深入到自己內(nèi)在的人，甚至意識不到它的存在。而我們的內(nèi)在，有無數(shù)個負面信念在作用著我們。
我們經(jīng)常會有各種情緒升起，無休無止，沒有盡頭，去留意你跟家人的互動模式是不是經(jīng)常讓你有相同的感覺，對方的一句話、一個眼神會讓我們不舒服，我們真的應(yīng)該是去看看這個不舒服的起源，所有的不舒服都來源于你的認同，如果你完完全全不認同對方的話語或意思，傷害又如何發(fā)生，情緒又如何升起呢？修行就是有一天，同樣的事情生在你面前，你的反應(yīng)跟之前已經(jīng)截然不同。你的反應(yīng)不同了，在那個當下你會有不一樣的反應(yīng)，同時做出不一樣的選擇，事情的發(fā)展又會是另外一條走向，結(jié)果也去到外一個方向，命運之輪始便開始轉(zhuǎn)向。這就是為何算命的不算大惡之人、不算大善之人，不算修行人的命。
覺知，帶你看清你自己的生命模式，帶你破除舊有模式，帶你真正走在道上！
修行是一場靈魂的洗禮，從感受到自己在受苦，到看見受苦的根源，再到把所有的讓自己受苦的因一個一個拔除，還自己本來面目。一切眾生皆具如來智慧德相，我們都本自具足，但我們都被信念的網(wǎng)困住了，所以各種求不得、各種苦，沖出這張網(wǎng)，走向自由、和平、愛、喜悅！
