某天排隊(duì)上廁所，輪到我的時(shí)候，有個(gè)后來的阿姨想先上，然后我先動(dòng)了，她慢了一步。關(guān)上門之前，我看到她帶著情緒的“瞪了”我一眼，我當(dāng)時(shí)就覺得特別委屈和憤怒。我覺得，排隊(duì)輪到我了，這“理應(yīng)”屬于我的機(jī)會(huì)，我又沒做錯(cuò)，你干嘛要怪我瞪我呢。轉(zhuǎn)念又想了，其實(shí)我們兩個(gè)都只站在了自己的角度，想滿足自己的需求，所以會(huì)有對(duì)對(duì)方的不滿，我干嘛不謙讓一些呢？最后，我覺得自己沒錯(cuò)，便沒再想這件事了。今日早上醒來后，想事情的時(shí)候聯(lián)想到了“前段時(shí)間，少良因?yàn)槲艺f的‘應(yīng)該’的說法而提出的一些質(zhì)問提醒”，于是突然想寫一寫自己在這過程中的一些發(fā)現(xiàn)和反思。

“應(yīng)該”這種思維真的很可怕，認(rèn)真細(xì)想才發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)有很多時(shí)候無意識(shí)的就在用著“應(yīng)該”這種思維了?！澳銘?yīng)該/不應(yīng)該這樣”。比如剛剛在公車上站位的時(shí)候，有位大姐站的位置還可以再往前走一點(diǎn)，這樣我就能扶到柱子，不用墊高腳抓頭頂上的柱子，我也不夠高，夠不著。于是乎，心里就有個(gè)聲音說“她應(yīng)該再往前走一點(diǎn)，也為其他乘客著想的”呵呵，瞧，無意識(shí)中又開啟了“應(yīng)該”這種思維。

“應(yīng)該”這種思維很多時(shí)候都是站在自己的角度，以自己的標(biāo)準(zhǔn)去告誡他人或自己，對(duì)人造成很多的壓迫和壓力?！皯?yīng)該”代表了當(dāng)事人的期待、要求和建議，有時(shí)候也會(huì)給當(dāng)事人自己帶來一些負(fù)面情緒。

如何應(yīng)對(duì)這種壓迫和不愉快呢？個(gè)人心得：

面對(duì)他人對(duì)自己提出的“應(yīng)該”說法時(shí)，理性看待“應(yīng)該”這種說法，可取之處欣然接納，不可取則做好自己。不要讓“應(yīng)該”過度影響自己的情緒，內(nèi)化成對(duì)自己的壓迫和壓力。

當(dāng)自己出現(xiàn)的“應(yīng)該”思維時(shí)，則提醒自己，這只是你自己的標(biāo)準(zhǔn)觀念而已，對(duì)方是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，有自己的行為思維模式，有自己的標(biāo)準(zhǔn)，不要太在意，太要求他人按你自己的標(biāo)準(zhǔn)。不開心肯定會(huì)有的了，但要快速調(diào)整好自己，不要讓不開心的情緒影響自己太久。

其實(shí)沒有那么多的“應(yīng)不應(yīng)該”，做好自己便好，提高自己的覺察力，一一拆解自己的“應(yīng)該”思維。