一，人在江湖，身不由己，大多數(shù)人的生活是隨波逐流自己無法掌控的

現(xiàn)代社會(huì)信息大爆炸，信息的來源越來越平，每個(gè)人可以即時(shí)得到的信息呈幾何級(jí)數(shù)增長(zhǎng)；現(xiàn)代社會(huì)的節(jié)奏越來越快，快得像上了發(fā)條一樣，各種活動(dòng)堆積在你的日常生活工作軌道上，停不下來，還有越來越多的趨勢(shì)；現(xiàn)代社會(huì)人的流動(dòng)性越來越大，城市之間的距離拉近，一言不合此處不留爺自有留爺處，連辭職都有了一個(gè)陽春白雪的雅稱，說是尋找自己的詩(shī)和遠(yuǎn)方。

在這種現(xiàn)代社會(huì)中職場(chǎng)工作，還有一方面要帶娃、另一方面工作父母職場(chǎng)人士來說，更是生活工作壓力倍增，有時(shí)又透不過氣來的感覺。因?yàn)楝F(xiàn)在的娃不好帶，不能輸在起跑線上，所以從幼兒園開始就把一家人綁在了競(jìng)爭(zhēng)的發(fā)條上，像打仗一樣。除了上學(xué)放學(xué)接送之外，還要準(zhǔn)備有營(yíng)養(yǎng)的一日三餐，還有老師在微信群里的隨時(shí)召喚。因?yàn)檎f不定，你那娃在學(xué)校又出什么事情了，你的隨時(shí)披掛上陣，在老師規(guī)定的時(shí)間內(nèi)盡快趕到學(xué)校救駕。

好不容易忙完一天，費(fèi)盡心機(jī)哄好上司和同事；晚上到家，還有一大堆家務(wù)和衣服要洗。好不容易要休息了，說不定一個(gè)手機(jī)信息，來一個(gè)工作應(yīng)急任務(wù)需要你完成?，F(xiàn)在手機(jī)和電腦的及時(shí)聯(lián)系極為方便，也帶來不便，因?yàn)槟銦o形當(dāng)中已經(jīng)變成了24小時(shí)接收工作狀態(tài)。

盡管大家都感覺到有種壓力過大透不過氣的感覺，盡管面臨眾多選擇讓人陷入選擇綜合癥的糾結(jié)當(dāng)中，盡管常常感覺到漂泊無主和挫敗感，但個(gè)體往往無能為力，無力改變局面。

這種狀態(tài)慢慢持久下去，就會(huì)越來越發(fā)展到我們更不能適應(yīng)的快節(jié)奏，我們會(huì)被生活和工作往前推著做一些我們不情愿做的事情，會(huì)感覺到越來越增加的焦慮和壓力，最后會(huì)讓我們難以把事情做成做好，產(chǎn)生一種行動(dòng)力下降的下旋效應(yīng)。

作為身不由己的個(gè)體，是讓生活和工作推著往前走，象江上的浮萍一樣票到哪兒是哪兒；還是逐步培養(yǎng)自己的自主意識(shí)和體自理性（personal agency），從而慢慢把自己無法掌控的感覺切斷，尋求情緒上和身體上的動(dòng)態(tài)平衡，可以思慮更清晰一些，可以讓我們能夠做一些自己感覺有意義的事情。

有了這種體自理性或者自主意識(shí)能力，可以慢慢感覺體悟那種自己掌控自己生活的感覺。