? ? ? ? 什么是自我關(guān)懷?克里斯汀娜.布萊勒的定義是這樣——實(shí)際上指的就是當(dāng)我們面對困苦與磨難時(shí)，能夠像對待愛人或其他陷入困境的人那樣，充滿善意地關(guān)懷與照料自己的能力?？雌饋硎羌嗝春唵蔚氖虑??？墒钦娴淖銎饋碛终労稳菀?不然，這位德國愛丁堡大學(xué)的哲學(xué)博士、臨床心理學(xué)博士也不至于用一本書的內(nèi)容來講這么簡單的四字組合詞。

? ? ? ? 相對于那些陷入苦難境地的親朋好友甚至路人，我們面對焦躁無序的自身的關(guān)懷似乎來得要艱難。我們自身的情緒更多的依賴于外部事物的變化，當(dāng)外部環(huán)境與我們的身心期待不合拍時(shí)，更多的人選擇忍受或自我折磨的方式（美味的食材視而不見，溫暖的床鋪入臥針氈）去對待。

? ? ? ? 我們總是像智者一樣勸慰別人，像傻子一樣折磨自己?？鬃诱f人本善，可沒有哪個偉人說過人本傻吧！至此筆者認(rèn)為，深刻表白人本無知這一放之四海而皆準(zhǔn)的真理迫在眉睫，我們需要也必須不斷學(xué)習(xí)。作為生存于繁雜錯綜的大千世界中的我們，能夠掌控和改變的確實(shí)微乎其微，在我們不免甚至經(jīng)常處于的低落煩躁的小情緒面前，由于無法動用自我關(guān)懷的神奇力量，真實(shí)的感受向我們宣布——無力回天!

? ? ? ? 人類只所以被定義為高級動物，就是因?yàn)槿藭伎?，有高度發(fā)達(dá)的大腦，也正是由于人類大腦的構(gòu)造復(fù)雜性，使得自我關(guān)懷與照料來得不容易。盡管我們真得非常地需要它時(shí)。

? ? ? ? 在人生的路上摸爬滾打數(shù)十載之后，筆者的生命沉淀也愈加純凈，精神的力量是支撐我們活下去的不可或缺的主要的支柱。我們精神力量的蓄積和保持靠的是對一些名句的領(lǐng)悟和閑暇時(shí)的反芻。下面給各位做一下分享:

? ? ? 人不是金幣，不可能討每一個人喜歡；

? ? ? 被“別人會怎么看你”的魔咒纏繞時(shí)，跟自己說:“我們大腦為什么會'上緊發(fā)條'，是為了讓我們活下去而不是高興起來。”

? ? 一個人能在某一方面強(qiáng)于普通人就已經(jīng)相當(dāng)優(yōu)秀了。

? ? ? ? 你對人家好，人家不一定對你好；人家對你好，你一定要對人家好；

等等。

? ? ? ? 最后分享美國心理學(xué)家克里斯汀.奈弗自我關(guān)懷的三個要素結(jié)束本次的排碼:1.冷靜的觀察:不要急于擺脫痛苦或與其爭斗；2.共同的人性:每個人都無可避免地會經(jīng)歷艱難的時(shí)刻；3.對自己友好:與其自我指責(zé)，不如用友善的態(tài)度來和自己打交道。

? ? ? ? 愿看到此文章的所有人都盡早最大化地發(fā)揮出體內(nèi)自我關(guān)懷的神奇力量，在自我關(guān)懷的溫暖沐浴中創(chuàng)造各自的輝煌!