共修的時候俊靈說女兒會提醒她沒有把需求告訴她老公，當(dāng)時我一下也覺察到自己以前也一直有這樣一個狀態(tài)。我也會預(yù)想老公出去會幫我?guī)克貋?，但是如果老公確實沒帶，我不會發(fā)問，我會自己生悶氣，覺得即使我不說你就應(yīng)該知道我的需求。

反觀自己，其實我也不可能讀懂對方的心思，如果對方不告訴我，我是非常懶得猜的，所以現(xiàn)在我走回到自己，關(guān)注到自己的需求，如果自己確實需要水就會跟對方說出，或者自己去買自己去取，而不是把期待給別人。主動關(guān)注自己的需求，主動關(guān)愛自己，對別人放下期待，也就不會有太多的失望。

放下了對他人的期待，關(guān)注到自己，這樣的話，在生活中會有很多的小喜悅，小滿足。當(dāng)你對別人沒有期待，而別人對你進(jìn)行關(guān)愛和幫助的時候，你會覺得世界是充滿愛的，這個時候的幸福感就會油然而生，心境也會有所不同，不會覺得別人欠我的，而是覺得別人為我做的，我欣然接受，我感到很幸福，我感到我是被愛的。

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