原文作者：Darius Foroux 原文地址：https://getpocket.com/explore/item/11-unproductive-habits-you-want-to-quit

如果你每天瀏覽社交媒體，只看到類似11116+8，天天996的超級高效、健康和富有的人。這些都是真的嗎？

我不知道真相如何。但我很確定的是，人不可能在一天里始終保持高的工作效率。下面是我學(xué)到的11個低效率工作習(xí)慣，大家不妨對照一下——別擔(dān)心，我們都有不高效的時候。但如果你有5個以上的習(xí)慣，就需要引起注意了。

一、過度勞累

有時候我可以連續(xù)工作12、13小時，而只需要短暫的休息和鍛煉。這樣的狀態(tài)我能保持好幾天，但幾天之后總會出各種簍子，比如撞車事故、在關(guān)鍵時刻掉鏈子、甚至就不想干活。所以我學(xué)會了計(jì)算自己的工作量，就像歐內(nèi)斯特·海明威那樣、在高峰期停止工作。

二、各種擔(dān)心

如果我破產(chǎn)怎么辦？如果我失業(yè)了怎么辦？她不愛我怎么辦？萬一我得了癌癥怎么辦？這架飛機(jī)墜毀了怎么辦？如果我失明了怎么辦？……你就像鴕鳥一樣埋在沙灘里，無法留意到對自己的負(fù)面影響、無法成長。別擔(dān)心、放輕松并做一些有成就感的事情。

三、頑固不化、驕傲自大

當(dāng)你與人打交道的時候，是否想過，“我為什么要聽這家伙叨叨？”“她知道些什么？”不耐心聽別人說我們是永遠(yuǎn)無法知道的、也無法從交往中成長。當(dāng)你玩世不恭時，其實(shí)是在破壞自己。

四、忽視身體健康

你的情緒狀態(tài)決定了您的工作質(zhì)量。如果你總是疲憊且心情不好，怎么能期望作出出色的成績？若是你身體狀況良好且飲食恰當(dāng)，你的工作也會有積極的改觀。

五、漫無目的的瀏覽

被問起你在干什么是，我們時常聽到聽到回答是“在瀏覽Instagram”（譯者注：中國人可能更熟悉的是我在刷微博/抖音/朋友圈等等，作用一樣）。

瀏覽只是一個動詞，卻不是一個有用的行動。不妨問問自己，瀏覽中我能有什么收獲嗎？如果沒有，那請立馬停止。

六、沒有目標(biāo)

總是有成功的人告訴你“我沒有什么目標(biāo)”。但這里面充滿著愚弄。漫無目的地亂串并不能取得成功、所以不要相信這些故事。請：設(shè)定一個目標(biāo)、然后努力。

七、說太多的“是”

大多數(shù)人不敢說不。也許你是不想讓人失望，或?qū)O這個詞感到不舒服。但更重要的是，如果你一直說是，你就完全是為別人而活、而無法掌控自己的生活。

想掌控自己的生活嗎？請對一百萬件事說NO ，對一些重要的事說“是”。

八、全憑記憶

不寫下自己的想法、創(chuàng)意和任務(wù)，這是瘋了吧！當(dāng)你過于依賴記憶時，就會浪費(fèi)很多腦力。當(dāng)你把所有東西寫下來的時候，就能騰出精力做其他更重要的事情。

九、忽視個人成長

我一直認(rèn)為，離開學(xué)校之時就是學(xué)習(xí)停止之日。但是一旦你停止學(xué)習(xí)，生活也會止步。投資自己去學(xué)點(diǎn)東西吧（無論是看書、上課還是視頻學(xué)習(xí)都可以）。只要去學(xué)習(xí)新事物，就會更有成效、對生活更感興趣。

十、抱怨

我們都知道抱怨不好，但還是會這么做——這是人們一直想要戒掉的習(xí)慣、但總是會反復(fù)（我也不例外）。這就是為什么我要一直提醒自己“抱怨就是浪費(fèi)精力”，只有意識到這點(diǎn)才有可能讓你停下來。

十一、不專注

許多成功人士說，專注力是他們成功的首要原因。這并不奇怪：哪都想去的人很可能最終哪兒也去不了。

本文為摘錄翻譯，并非完整文章。建議閱讀原文。

本文為李福東個人興趣摘錄翻譯而成，僅作信息交流和個人自檢用途。