今天跟一個朋友聊天，她說你真的太忙了，有時候真的不太想理你。每次找你，你都有事情；每次找你，你都在忙；每次找你，連面都見不了，有點像見你還要提前預約。要是以前的話，隨時找你，你都有空，你還能看書喝下午茶，每天活得很開心?，F(xiàn)在忙到連人影都找不到。你是賺了多少錢了？

聽完，我突然不知道我應該如何回答，只能沉默。

身體沒了，沒空鍛煉。

手無縛雞之力，一提東西就能損傷肌肉，手痛到抬不起來，只能當“殘疾人”。

睡眠嚴重不足，導致自己長胖，還一直覺得自己很健康。

懶癌經(jīng)常發(fā)作，什么都不想做。

累到自己的身體都無法支撐自己，抓狂到自己都受不了自己。

這樣的事情還有很多，但當我們每次都說很忙的時候，你有問過你自己，你真的很忙嗎？

我總是能幫忙的盡量去幫忙，可是現(xiàn)在呢？我卻連自己都顧不了，如何去談論幫忙需要幫忙的人呢？

我在問自己，這真的是我嗎？真是的我要的生活嗎？真的是讓自己沒了任何的交友時間嗎？這樣下去真的會沒有朋友嗎？…………一個接一個的問題被拋出來，讓我覺得自己喘不過氣來。

最終的答案讓我覺得真的是很難以接受。

那就是

“我很忙，是個騙局?！?/h4>

每天說的我很忙，是個騙局。

你能接受這樣的觀念嗎？

是不是讓人一下子覺得，咦？怎么是這種呢？

真的有那么忙嗎？

是的。

能百分百確定真的有那么忙嗎？

不，只有百分之八十吧。

沒有這個想法時，有什么感受？并舉例。

就那么一直活著，沒有什么不開心，也不會覺得自己很難受，更不會覺得自己把自己做的一切都給否定了。能做的就盡量去做，不能做的就不能做。

以前我總是能在守店時，把方案寫好，發(fā)公眾平臺；還能照顧好客人的同時在看老師推薦的劇或者影片，看影片時學會了釋放情緒，自己腦補演員的配音（因為要放音樂，所以看的是無聲影片）；還能把所有的工作做完再喝個下午茶；100天內(nèi)看了10本書。那個時候也是忙碌的，都做到了。

有這個想法時，有什么感受？并舉例。

覺得很煩躁、很焦慮，還有各種各樣為什么的問題。

為什么總是那么忙，而且還那么累呢？能力真的有問題嗎？想要抽出一點空做自己想做的事情，比如這個當下想要畫畫，卻覺得還有其他的工作要做，要不就是要處理其他的事情，要不就是累到自己都沒辦法再做下去了，只想睡覺，卻還要一直堅持，堅持。不知不覺中，感覺把自己活成了女漢紙。一定要照顧好自己，可偏偏就沒有辦法照顧好自己，因為要做的事情太多了。甚至沒了發(fā)呆的時間。

看了以上，你是不是看到了關于一個想法引發(fā)的“戰(zhàn)爭”。

Now，你能理解：“我很忙，是個騙局”這句話了嗎？

真的有那么忙嗎？

能百分百確定真的有那么忙嗎？

沒有這個想法時，有什么感受？并舉例。

有這個想法時，有什么感受？并舉例。

你也可以問問你自己以上的三個問題。我相信你也會收獲很多的。

6點起床

7點吃早餐

8：00—11：30上班

11：30—12：30吃午飯

12：30—14：00午休

14：00—17：30上班

17：00—19：00吃晚飯

19：00—1：00守店

2：00前一定得睡下

大概的作息就是如此。盡管上下班會變動，但是就是這幾個時間段。

每個人的一天除了下班后的時間安排不一，其他的時間大部分人都跟我一樣吧！

就上面的作息來說，哪兒還有時間呢？

請別忘記我們有選擇的權力！

如果要學習、運動能通過守店的時間或者午休時間、或者吃飯時間，一邊做一邊來學習。如果這段時間都被占用了，那沒辦法今天只能不學習嗎？不是啊，我們可能利用零碎的時間來學習。如果你就實打?qū)嵉陌凑丈厦娴臅r間做來，是根本沒辦法抽出時間來學習的。

如果這段時間有應酬什么的，就要選擇斷舍離。

如果不能照顧好自己，是不能如此每天運轉(zhuǎn)自己的。

也可以在上班時間就抽空把身體給運動了。不是很夸張的運動就行。比如在拖地時，你可以一邊拖地，一邊練習寫字啊。也可以做一些簡單的運動動作。

從早上開始就在忙碌的狀態(tài)里，有的人認為只要把你的時間管理好就行。什么都不會耽誤。有的人認為你應該照顧好自己的狀況。我選擇第二種后才是第一種的安排。這句話怎么來說呢？

首先你應該把自己照顧好自己，應該做什么的時候做什么，不要勉強自己，因為你一旦開始勉強，整個人的能量與頻率都不會是一樣的，肯定做不到理想的好。

其次才是時間管理。在時間管理方面你需要做的事情是列出To Do List。隨后開始做。當你照顧好自己做List時，按部就班就好。

再次是專注力。只有當你專注于當下一次只做一件事情時，它就會有開始為你節(jié)省了很多的空間。如果你想要通過30分鐘來寫東西，只是當30分鐘定下后，你專注于寫的當下，跟著流走，或許你20分鐘你就完成了啦。你就有15分鐘的休息時間，你可以發(fā)呆，吃水果，喝水。

我的問題是沒有留出空白的時間段，有時候直接沒法專注，腦子不太夠用，需要的時間就要比別人多，只能讓自己慢慢做。所以就沒了空。經(jīng)常說沒空，沒時間，我很忙，這也會自我催眠的覺得自己很忙，自己沒空做其他的事情。這個時候的你就需要更多的時間來照顧自己，關心自己，從情緒到身體到心靈，都需要你好好的陪伴自己。這個時候就是你成長最快的時候。

不要在這個時候抱怨，要隨時隨地的感恩。

讓自己更多的去挖掘你不知道的自己。不要被一個又一個的騙局給蒙在里面。

開始把你自己的所有都做一個梳理吧。

問問自己上面的四個問題。

By.菲