你是否在學(xué)習(xí)過程中，遇到過這樣的困難：

1．很想通過學(xué)習(xí)改變自己，翻開單詞本，一遍一遍地讀，一個一個單詞的抄寫，蓋上單詞本，發(fā)現(xiàn)一個也沒記住。

2．想學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)要學(xué)的東西太多，不知道要從哪里開始，感到很迷茫，當(dāng)你手忙腳亂的開始準備你的學(xué)習(xí)的時候，發(fā)現(xiàn)自己什么都不會，陷入焦慮。

3．學(xué)東西只有三分鐘的熱度，想法一上來，頭腦一熱就去學(xué)某樣?xùn)|西，遇到了問題就放棄了。

你上面的問題，我曾經(jīng)都遇到過。別看我現(xiàn)在的生活很讓人羨慕，其實我曾經(jīng)就是一個很頹廢的廢人，蛀蟲。

現(xiàn)在我要給大家分享的是如何提高學(xué)習(xí)能力，提升自己。下面一系列雞湯來襲：

一、思維的提升比方法重要100倍。

一個人有怎么樣的自我認知，就會有怎么樣的思維，就會有不同的工具使用類別和方法論。要想更高效的閱讀，就需要提高自我認知，實際上也就是改變自己的思維。

思維的方式有很多種，不同的人就會有不同的思維。

比如有的人就會有“刻意訓(xùn)練”思維。就像一個足球愛好者，他們偶爾會踢球，但是他們都會用自己喜歡的方式去踢球，怎么舒服怎么踢，怎么順腳怎么踢，只要高興快樂就好。但是如果是專業(yè)的足球運動員，他們會被強迫自己“反腳踢球”，會被要求最快的速度跑完全場。后者的訓(xùn)練是刻意的，而不是停留在舒服區(qū)內(nèi)，所以后者的訓(xùn)練會更有效，能力水平就會更高。我們在學(xué)習(xí)過程中也是如此，不能只看我們喜歡看的書，這樣我們的進步會很慢。

有的人擁有“時差思維”，擁有這種思維的人很容易明白：原來“自己努力時不見成效，吃喝玩樂反的時候反而成績好了”，并不是吃喝玩樂帶給你進步。就像是自己聽到1000米外的聲音，聲音的發(fā)生實際上是3秒前的?？吹降膮⑻齑髽湟彩巧L了幾十年積累下來的。我們當(dāng)前的努力也是要一段時間才可以看到效果，也許是1天也許是一個月，但要相信他一定會來的。

有的人就會有“事物發(fā)展是非線性的”思維，有這種思維的人就會知道：自己對學(xué)習(xí)的投入帶來的產(chǎn)出并不是呈疊加的。

二、正確利用心理學(xué)和生物學(xué)知識。

除了要學(xué)會運用思維之外，我們也要正確利用心理學(xué)和生物學(xué)知識來幫我們提高學(xué)習(xí)能力。

心理學(xué)和生物學(xué)的知識對學(xué)習(xí)的影響非常大，只要善于應(yīng)用，絕對可以事半功倍。

三、建立及時的反饋系統(tǒng)。

如果我們學(xué)習(xí)得到成效，那我們就會心生愉悅，看到自己付出的努力有了回報，我們就會更加的努力。甚至?xí)习a。

四、培養(yǎng)固定習(xí)慣。

培養(yǎng)一個固定的習(xí)慣也是很重要的，我們高中的時候，經(jīng)常經(jīng)常作息表安排的滿滿的，擁有固定的時間和學(xué)習(xí)空間，所以我們比較容易進入狀態(tài)。到了大學(xué)的時候，學(xué)習(xí)沒有固定的地方，學(xué)習(xí)的時候需要自己去整理，對這樣懶散的學(xué)習(xí)方式很不習(xí)慣，學(xué)習(xí)能力低下。所以培養(yǎng)起時間感和空間感這樣的習(xí)慣，也是很有必要的，良好的習(xí)慣可以減少意志消耗。讓一個人更容易進入狀態(tài)。

五、保證身體健康，多睡覺，多鍛煉。

我覺得這個就沒有必要說的了，畢竟大家都明白身體的重要性，但我還是忍不住嘮叨幾句。身體作為一個人革命的本錢，身體健康的人擁有更高的應(yīng)激能力和更為良好的內(nèi)分泌系統(tǒng)。同樣在一個嘈雜的環(huán)境中學(xué)習(xí)，健康的人會更為專注。

最重要的是所有的知識如果沒有經(jīng)過重復(fù)和鍛煉，進入自己的大腦，成為思維的一部分，幾乎很難對自己的行為產(chǎn)生正面影響。所以，我們盡可能的去使用自己學(xué)到的知識和技巧，讓他們進入到思維當(dāng)中。

希望能幫到你們。