前幾天在新浪微博上看到一個讀書博主發(fā)起了一個關(guān)于看小說熬夜的話題。我自己也存在著這個大問題，一旦開始看小說，特別容易無節(jié)制、無自律！因此，我特別認真地讀了每個讀者的評論，很多讀者都有同樣痛并快樂著的熬夜看小說的問題。另外，讀者都提供了自己的具體方法，我稍微記錄并整理了一番。

1 利用 手機app，如“番茄鬧鐘”或者“睡眠小鎮(zhèn)”或者”Forest”，或者手機強制關(guān)機等

2 靠家人的力量：和媽媽一起睡；家人沒收手機；或者家人訓斥，這樣就不能熬夜看了。

3 靠自制力，靠自我說服！想想超貴的眼霜或者腦補熬夜猝死等案例；想想自己的臉或者年齡；想想起床火葬場，想想明天起床多難受就放下了；想想第二天的工作不能出錯。

4 超過400K的文堅決不看；只看短篇；或者選擇看快穿文，一個故事比較短，結(jié)束就睡覺。

5 強迫自己停下，做些別的事情，比如說刷刷微博，容易入睡。

6 先看結(jié)局，心里安定了，然后放下手機；或者給不同的小說設(shè)定到了某個重大情節(jié)（比如說表白了）就睡，或者到劇情平緩處暫停閱讀。

7 找一個特別慢的app，耗盡自己的耐心，索性蒙頭大睡了！

8?把這篇文當作是明天起床的動力，這樣第二天早上就能繼續(xù)看好看的小說。

9?睡前不看，或者睡前不重新開始閱讀新的小說

10?打開一本無聊的書看，容易睡著。

11?聽音頻（風險：會聽清醒了）；打開小說的朗讀模式，聽著聽著就睡著了。

12?使用蒸汽眼罩。

13?把手機扔到沙發(fā)上，不放在床頭。

14 看著看著就自己睡著了。

15??追連載的小說，即使想熬夜看也沒得看。

16?充錢少充點；或者一次充1元錢。

……

最后提醒別人，也提醒自己：

長期熬夜看小說，對女性的身體真的會造成很大很大的傷害。經(jīng)常不定期地熬夜看小說以后，會造成了很多很多的毛?。貉劬σ暳眲∠陆担⊙劬﹄y受！心臟偶爾也會非常難受...... 熬夜之后的整個人非常難受！腦子轉(zhuǎn)不動！容易發(fā)脾氣，管不到孩子，耽誤孩子的成長和進步。有時，只顧自己看小說，讓孩子看動畫片，一不小心時間就會過長！工作和學習一再拖延，制定的一堆計劃全都完不成！后果其實是非常非常嚴重的！

所以，其實最好的方法就是不要開始閱讀小說，以其他的事情替代，如聽聽英語音頻，聽得到音頻，或者冥想等這些建設(shè)性的、對人有好處的習慣！