#30天專注橙長計劃#+第19天+習(xí)慣訓(xùn)練營＋甜面包熱湯

習(xí)慣形成的三個環(huán)節(jié)，觸發(fā)；獎勵；固化。人類行為本質(zhì)模型：甜面包熱湯(TMBRT)。用TMBRT模型分析習(xí)慣養(yǎng)成失敗的原因：Trigger:觸發(fā)；Motivation:動機；Behavior:行為；Reward:獎勵任何一個出問題了

Motivation:動機好像象是小我的表現(xiàn)不過沒有好壞。感性的大象有3個特點:趨利避害、只顧當(dāng)下、易被激發(fā)。符合大象的喜好讓大象奔跑起來，設(shè)定一個方向讓大象奔跑。獎勵為什么會傷人:外部動機擠出效應(yīng),忘記初心

腦圖如下：

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