今天收聽了克里斯多福·孟的《親密關(guān)系》，頗有收獲。
一直說自己特別在意親密關(guān)系，但對親密關(guān)系的概念是模糊的，自己主要是從自己與父母相處的感受，與伴侶相處的感受，來總結(jié)自己對親密關(guān)系的看法、觀點(diǎn)，并沒有認(rèn)真閱讀過相關(guān)書籍。今天認(rèn)真的收聽了這本書，并繪制出思維導(dǎo)圖，對“親密關(guān)系”的認(rèn)知有了進(jìn)一步的了解。
本書探討的“親密關(guān)系”主要指與愛情有關(guān)的親密關(guān)系，指導(dǎo)我們?nèi)绾卧趷矍橹谢鉀_突，共同成長，尋找到愛的真諦。
全書從四個方面展開論述，分別是親密關(guān)系的四個階段、沖突的三種類型、沖突存在的原因、以及化解沖突的辦法。
首先要認(rèn)識到親密關(guān)系包含四個階段，分別是絢麗階段、幻滅階段、內(nèi)省階段和啟示階段。除了絢麗階段，即兩個人在熱戀或蜜月期，眼中、心中全是對方的“好”以外，其他階段都會遭遇沖突，沖突在親密關(guān)系中非常普遍，非常常見。
當(dāng)沖突發(fā)生時，我們通常做出三種反應(yīng)：攻擊、情緒抽離（冷戰(zhàn)）、被動攻擊。
上周五我正好體驗(yàn)了這三種反應(yīng)的全過程，本來想和LG好好聊聊天，結(jié)果談話變成了相互攻擊，兩個人開始互相指責(zé)，對抗；我的心情變的很糟糕，我選擇閉嘴，不再理會LG，我用情緒抽離（冷戰(zhàn)）來遠(yuǎn)離痛苦；爭吵之后我還委屈的不停抽泣，LG馬上道歉，但我仍對其不理不睬，選擇被動攻擊，于是兩人不歡而散。惡劣情緒的破壞力量是巨大的，我在接下來的兩天整個人感覺都糟透了。
書中給出了沖突在親密關(guān)系中存在的原因，一是無知，二是恐懼。
無知是對于親密關(guān)系中肯定會存在矛盾和不愉快，沒有認(rèn)知。以為我愛你，你愛我，我們兩個就不會有矛盾。這是錯誤認(rèn)知，任何兩個獨(dú)立的個體，只要產(chǎn)生關(guān)系的關(guān)聯(lián)，就會在關(guān)系中經(jīng)歷沖突。所以當(dāng)沖突出現(xiàn)時，知道這是正常的，是必然的，然后進(jìn)行后續(xù)的解決就好。
恐懼即是在沖突中害怕承認(rèn)錯誤，不敢正視痛苦的本質(zhì)——即內(nèi)心的童年陰影。正是童年陰影沒有得到正視與接受，才會在成年后繼續(xù)影響我們的生活。
自己在多年與LG就親密關(guān)系的奮戰(zhàn)中，一步步成長，經(jīng)歷了N多苦痛與內(nèi)心的折磨，其實(shí)就是受困于童年陰影。我知道親密關(guān)系肯定存在沖突，但是對于如何解決沖突卻毫無直觀的體驗(yàn)，父母總是在冷戰(zhàn)，沒有討論，所以我有種特別的沖動，想探討我自己婚姻中的一切不好的感受，可是在這樣的互動中，LG的體驗(yàn)是相當(dāng)糟糕的。所以每每我發(fā)起這樣的活動時，我的深層原因都是想通過兩個人好好探討沖突的實(shí)質(zhì)從而增進(jìn)彼此的感情，跨越父母給我造就的陰影，借用武志紅老師的話說，就是我在建立“我與它的關(guān)系”，而非“我與你”。
如何化解沖突是有法可循的，一是“放下立場”，二是“學(xué)會接受陰影人物”。
放下立場，就是不要一味堅(jiān)持“自己是對的”。在我的這次沖突中，想到自己硬是要讓LG按照自己的方式解決自己的問題，這就是自己的不對，所以戰(zhàn)勝自己的壞情緒，快點(diǎn)恢復(fù)正常生活，就顯得重要多了。
學(xué)會接受陰影人物，就是兩個人在爭吵時，你在對方身上感受到的所有缺點(diǎn)，其實(shí)都是你自己的一部分。你要在這個過程中學(xué)會反省和正視真實(shí)的自己。主要通過以下三個步驟：
步驟1：尋找對方讓你受不了的特質(zhì)，并且換位思考。
步驟2：看看這些特質(zhì)在自己身上是否同樣存在。
步驟3：列舉對方身上的優(yōu)點(diǎn)。
以前面對這樣的沖突，我只會被動的等著LG來先打破僵局，我認(rèn)為自己是無力解決沖突的。但這次，我選擇了主動，兩天的難受勁過了后，我選擇和LG和好，其實(shí)也沒有太難。而且從這次沖突中，我也更加了解自己。
你的行為不再遵循原有的慣性，你能在曾經(jīng)讓你感覺受傷害的過程中多學(xué)到一點(diǎn)，努力讓自己的行為有所改變，讓自己感受改變的體驗(yàn)，認(rèn)識自己，接納自己，你就會越變越好，這樣你才能尋求到真愛！
