昨天5月20號，本來我也沒打算過這個(gè)節(jié)，覺得隊(duì)友一個(gè)人在部隊(duì)一直忙碌很辛苦，就提前買了個(gè)他喜歡的小禮物聊表心意。

后來我無意中看到群里都在討論自己收到的禮物，朋友圈也是各種曬圖，我突然就覺得自己啥也沒有，就產(chǎn)生了委屈生氣等不舒適情緒。

這種情緒不是突如其來，而是積累起來的。一個(gè)疫情，讓軍嫂這個(gè)名稱開始名副其實(shí)。已經(jīng)四個(gè)多月沒有看到隊(duì)友了，他很忙，溝通也不多。

加上我很久沒有收到過禮物了，各種節(jié)日都是我提醒才跟我發(fā)個(gè)消息，所以我很生氣的發(fā)了一個(gè)短信。

我說，今天的節(jié)日，你又沒有給我準(zhǔn)備禮物，我昨天還提醒你了，并給你準(zhǔn)備了禮物。我現(xiàn)在覺得很生氣。

隊(duì)友解釋很多，說打算五點(diǎn)二十給我發(fā)消息，我太著急。所有的解釋在我看來都是狡辯。我不想理他了。

晚上給孩子洗澡，他發(fā)來兩個(gè)視頻通話沒有接到，后來看到的時(shí)候，因?yàn)榍榫w不好，所以不想回，怕他著急，就在家庭大群里發(fā)了一個(gè)孩子玩游戲的視頻。

晚上氣消了，準(zhǔn)備在孩子睡前和他通話，結(jié)果一打開就是一張生氣的臉。然后質(zhì)問我為什么不接視頻，后來我們不歡而散，話不投機(jī)半句多，我把視頻關(guān)了，再不想說話。

按原來的性格，我們倆一定會冷戰(zhàn)一陣，誰也不肯妥協(xié)。但是昨天晚上是輔導(dǎo)課，孩子睡覺之后，我就聽了回放。聽完了課程我開始反思，冷戰(zhàn)不是解決問題的辦法。

從孩子出生以后，我們已經(jīng)把孩子當(dāng)做生活的重心，任何事都排在孩子的后面。覺得自己的事對方的事都不那么重要。所以才會忽略對方，但是我的心里又覺得被忽略很難受。按照23字準(zhǔn)則，親情第一，父母的關(guān)系是教育和孩子安全感的基礎(chǔ)，所以我簡單整理了一下思路，開始和隊(duì)友溝通。

我先表達(dá)了自己的情緒，下午不太高興的原因，剛發(fā)了一條，還沒有深入，隊(duì)友就回復(fù)了一大串，以后會照顧我的情緒，也會努力給我驚喜之類的。

我很驚喜，還沒進(jìn)入正題，就完成結(jié)果了，隊(duì)友也是太上道了吧。不過具體我希望討論得出一個(gè)解決方案，讓我們以后的溝通更順暢。

我表達(dá)完自己的情緒，然后肯定了隊(duì)友的情緒。下午我給孩子洗澡沒看見視頻，過后也沒有及時(shí)回復(fù)，你一定很著急吧。

果然，隊(duì)友說了自己的著急，所以后來接通視頻就板著臉。

我表示以后會準(zhǔn)確表達(dá)自己的情緒，不會再讓對方擔(dān)心之類的。嗯，這是我需要改的地方。

我繼續(xù)引導(dǎo)話題，你是不是對買什么禮物根本沒什么頭緒？其實(shí)我也不知道買什么禮物好，但是每次你都會告訴我你需要什么，但是我覺得如果我需要什么，直接告訴你，和自己買的感覺一樣，如果你發(fā)現(xiàn)偷偷送給我我會很驚喜。

晚上視頻的時(shí)候，你看到我的眼鏡壞了，已經(jīng)壞了很久了，你可以偷偷送我一個(gè)眼鏡框。

隊(duì)友也說覺察到了眼鏡框的事，并表示以后會更關(guān)注我。

晚上他又發(fā)了我們在一起的照片，雖然我真的覺得，照片很丑又胖，不過照片是我懷孕，隊(duì)友陪我去網(wǎng)紅餐廳吃飯，懷孕時(shí)候真的陪我各種玩吃飯，回憶起來心里暖暖的，也許這也是隊(duì)友發(fā)這張照片的初衷。

到此，我們基本達(dá)成了共識，他需要什么東西需要直接告訴我，我的禮物他需要稍微費(fèi)點(diǎn)心。

生活中，有情緒是很正常的一件事，如何表達(dá)并解決問題才是最重要的。

一件事情的發(fā)生，恰恰是解決問題最好的時(shí)機(jī)，如果被情緒腦控制，就無法冷靜下來解決問題，同樣的問題會反復(fù)發(fā)生。

認(rèn)識到自己的情緒，是解決問題的第一步。

發(fā)覺情緒，冷靜下來，解決問題，才是正途。