為了穿衣服
更好看，這些動作必須要鍛煉！
動作1、2、3主鍛煉三角肌
動作 1
動作 2
動作 3
?
動作4、5局部中束刺激
動作 4
動作 5
動作6、7局部后束刺激
動作 6
動作 7
動作8、9前束刺激
動作 8
動作 9
9個動作鍛煉有型厚實肩膀，才有安全感！
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