? ? “人們總是終身困頓在自己繭里，這是他們自己的選擇，當(dāng)生命快要終結(jié)的時(shí)候，人們也許會(huì)恍然發(fā)覺：世界原本就是一張巨大的繭，而我們從未真正生活過。”
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? ? 自我從減壓師的課堂回來，身邊就不斷有親人和朋友在問我各種各樣的問題： “減壓師到底是學(xué)什么的？”，“你的壓力有那么大嗎？大到非要去專門上課才能緩解么？”， “是不是只有壓力非常大的人才會(huì)去學(xué)這門課程？”，“真的像你所說的那么神奇嗎？”
? ? 今天我想用三個(gè)關(guān)鍵詞來和大家聊聊我自己在這些天中的感受。
關(guān)鍵詞一：打破
? ? ? 2019年4月24日，當(dāng)我第一次走進(jìn)減壓師的課堂，我的人生就已經(jīng)開始轉(zhuǎn)變了，只是那個(gè)時(shí)候的我對此渾然不知。
? ? 一直以來，我都自認(rèn)為我是一個(gè)有些想法有些覺知力的人。雖然工作強(qiáng)度很大很辛苦，但是一直都走在自我成長的路上，有些慢，但是沒有停止過。
? ? ? 是的，慢慢的成長也很好，但是一個(gè)人走得很慢，也很容易懈怠。于是帶著對自我成長的渴望，再加上依娜老師的傾力推薦，我來到了第十期減壓師的課堂。
? ? “打破”，是我在這里學(xué)到第一個(gè)詞，也是最觸動(dòng)我的一個(gè)詞。因?yàn)椤按蚱啤?，是破繭重生，是破土而出，是顛覆，是創(chuàng)造。打破，既需要勇氣，也需要智慧，而這恰恰是我這幾十年來特別缺乏的品質(zhì)。
? ? ? 畢業(yè)以來，我一直都在按部就班的工作、生活，朝九晚六，兩點(diǎn)一線，一個(gè)月總有那么些天要加班到深夜也習(xí)以為常，覺得一個(gè)上班族的工作和生活不過如此，凡事到最后都會(huì)歸于平淡。雖然偶爾內(nèi)心有覺醒和掙扎，也似乎抵擋不了日復(fù)一日生活的慣性，就像海面被激起的一片浪花，很快就會(huì)被吞沒一樣。我以為，我對這種生活無能為力。
? ? ? “我以為就是我錯(cuò)了?！边@句老師曾經(jīng)花費(fèi)25萬的話也在課堂上無私的分享給了我們。聽到這句我恍然大悟，不是生活的洪流太猛我招架不住，也不是真相太殘酷我只能踽踽獨(dú)行，而是自己本身的心智模式?jīng)]有轉(zhuǎn)變和提升，沒有打破的勇氣，內(nèi)心沒有力量。
? ? 怎么辦？
? ? 那就“翻牌”吧。過去的已經(jīng)過去了，唯有在當(dāng)下翻牌，立刻翻牌，未來才會(huì)有希望。所以，在課程上盡情的舞蹈，盡全力把身體打開，認(rèn)真練習(xí)老師所教的清理方法，從釋放身體開始，逐步提升自己的心智模式。
? ? 初級減壓師的課程已然不一般，不舒服的地方就是壓力點(diǎn)，而減壓的方法特別落地，簡單卻不平凡。
關(guān)鍵詞二：接納
? ? ? 上完初級減壓師一個(gè)月以后，我踏上了初級情緒能量調(diào)節(jié)師的旅程。這一次，我更深刻的認(rèn)識到，我自己才是自己最大的障礙。然而我首先要做的，是臣服于內(nèi)心。
? ? ? 晶文老師說，造成人類痛苦的兩大最主要的情緒就是憤怒和恐懼。他們根植在我們內(nèi)心深處，很難被察覺，人們也羞于承認(rèn)。比如我。
? ? ? 我常常會(huì)感到沮喪，挫敗，焦慮，缺乏自信，恐懼未來，沒有安全感，自我評價(jià)非常低，很不相信自己，然而我的大腦卻會(huì)時(shí)常找各種理由來欺騙我，讓我覺得自己并不是這樣。至少在很多人看來，我都是安靜，脾氣好，情緒穩(wěn)定，少抱怨的那類人。大家看到的也都是真實(shí)的我，這些品質(zhì)也是我身上的一部分，只不過，當(dāng)我真正深入的去學(xué)習(xí)這些負(fù)面情緒，直面內(nèi)心的時(shí)候，我就要學(xué)會(huì)去接納內(nèi)心的這部分感受，因?yàn)樗鼈円矘?gòu)成了我，也是真實(shí)的我。而只有接納了無助的我，懦弱的我，不快樂的我，我才能真正的站起來。
? ? ? ? “如果你憤怒，你就吶喊；如果你哀傷，你就哭泣；如果你熱愛，你就表達(dá)；如果你喜歡，你就追求。不自我貶低，不自怨自艾，走出去，勇敢做自己。”
關(guān)鍵詞三：下切
? ? 很幸運(yùn)在上完了情緒課以后緊接著來到中級第一次面授的課程。訓(xùn)練的密度直接影響生命的密度。 從前置課開始，我就很明顯的感受到中級課程的威力，無論是從體能還是心智的錘煉都能得到全面提升，力度更強(qiáng)，速度更快，下切更精準(zhǔn)。
? ? 如果說初級的課程著重于察覺自身的體驗(yàn)和感受上，那么中級的課程就是站在自身之外來看待我們的壓力和情緒?！爱?dāng)局者迷，旁觀者清”，當(dāng)我們自身處于情緒的漩渦當(dāng)中時(shí)，更多的是去感受我們產(chǎn)生的情緒和壓力，然后用科學(xué)的方法去清理，處于這樣的狀態(tài)下，我們是無法看得清看得全看得深入的，而只有當(dāng)我們能夠跳脫出情緒的漩渦時(shí)，理解才會(huì)更透徹，清理才會(huì)更深入。
? ? ? 最后，在此和大家分享一些我在課上學(xué)到的知識：
? ? ? 1、? 哈佛大學(xué)研究表明，百分之九十的疾病都與情緒有關(guān)。
? ? ? 2、? 負(fù)面情緒的長期累積會(huì)造成身體的變形：比如蝴蝶袖，啤酒肚，水桶腰、鼻炎、結(jié)巴等等。這也就是為什么我跟朋友們分享的時(shí)候總說上雙師的課程減肥都是順便的，當(dāng)我們清理了負(fù)面情緒以后，身體自然會(huì)恢復(fù)到健康的狀態(tài)。
? ? 3、? 情緒影響心智。心智是思想產(chǎn)生的過程。課上老師所教的各種身體釋放，也就是所謂的生物釋放技術(shù)，是真正落地的能夠改變一個(gè)人生命狀態(tài)的技術(shù)。對于加強(qiáng)身體健康，提升身體靈活性，迭代心智模式都有特別強(qiáng)大的功效。
? ? 所以，如果你正處于人生的困境，如果你對未來感到迷茫，如果你想要快速成長，那么請來到減壓師課堂吧。在這里，你不僅能收獲到屬于自己的那份禮物，還會(huì)收獲到一群和你一同成長的家人們。
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