大家都知道，正確的寫字姿勢可以保護視力，保持健康的體態(tài)，那么怎么樣才是正確的寫字姿勢呢?今天我們就來探討一下關于書寫姿勢方面的坐姿，關于握筆姿勢我們下次再分享。孩子進入學齡，開始練習書寫，無數(shù)的家長崩潰在教孩子寫字、寫作業(yè)的路上……

我家孩子沒寫兩個字就說累！

我家孩子握筆姿勢老是改正不過來！

我家孩子寫字老是趴在桌子，東倒西歪的！我家孩子作業(yè)每天寫到十點多，休息的時間都不夠，作為一名成長在考卷中，生活在作業(yè)里的家長，當孩子出現(xiàn)關于作業(yè)、關于書寫的問題的時候，我們都是特別焦慮的！學習過程中，書寫這項活動需要很多能力的參與，包括：注意力、握筆、書寫姿勢和肌肉控制等，但我們今天主要分享是關于書寫姿勢方面坐姿，關于握筆我們有機會再分享。

正確的書寫姿勢，有利于身心健康。許多身體的疾病，都是因為不正確的書寫姿勢造成的，比如近視、頸椎炎、脊柱彎曲等?，F(xiàn)在的學生早已不是以前所講的“十年寒窗”，一般從幼兒園讀到大學，差不多20年;再讀個碩士博士，那就更長了。在這個漫長的過程中，如果沒有掌握正確的書寫姿勢落下病根是必然的事情。

人們常說，字如其人。這一說法，早已得到絕大多數(shù)人的認可。其實這個短語包含的意思遠比我們想象的豐富得多?！白秩缙淙恕敝校瑧摪匾囊稽c，字如其態(tài)。就是書寫者是怎樣的姿態(tài)，寫出來的字也是怎樣的姿態(tài)。大部分坐姿標準的孩子，書寫出來的字比較端莊雅致;坐姿存在問題的孩子，書寫出來的字也存在一定的問題。挺直了腰板，書寫出來的字是站起來的;趴著，寫出來的字也是趴著的;身體是歪斜的，寫出來的字也是歪斜的。

在我們小時候?qū)W寫字的時候，大人們常說，頭正肩平腳著地，一尺一拳一寸，認真擺好位置寫字。參照這個標準現(xiàn)在來看仍然是有可行，但是很多家長在監(jiān)督孩子寫作業(yè)時，易顧此失彼，即要求孩子頭抬高，就忽略腳應該怎么擺，或者手應該怎么放？也忽略孩子為什么眼睛老貼著紙、為什么背總是挺不直、為什么腳老是放不平穩(wěn)的背后所需要的能力。而這些被忽略的東西，往往是影響孩子書寫的因素之一。但我們發(fā)現(xiàn)這樣要求的書寫姿勢，其實很多孩子都做不到。還有很多孩子歪歪扭扭的坐著寫字，卻說自己很舒服，那么究竟什么樣的姿勢才是正確呢？

我們打開書法專業(yè)書籍，一般都會講解正確的書寫姿勢。打開百度，輸入“書寫姿勢”，會得到數(shù)以萬計的信息。雖說，不同的說法之間，會有一些偏差，但絕大多數(shù)內(nèi)容，是一致的。

這些得到大家公認的要求，可以稱之為書寫時的基本要求，我們應該認真學習和充分吸收，書寫的時候，到底應該怎么坐?

就是我們給孩子描述得越簡潔，記憶起來越容易，操作起來越方便。正確的坐姿，可以用如下幾個詞語概括:頭正、肩平、身直、臂開、足安。頭正，就是把頭部擺端正，面朝正前方。不偏向左邊，也不偏向右邊頭正，不是要求把頭抬得高高的，與上肢形成一條直線。如果頭部保持正直，我們的眼睛就比較吃力，幾乎是無法書寫的。正確的做法，是頭部微低，便于我們看清楚書寫的位置！肩平，就是兩個肩膀保持水平。一個肩膀高，一個肩膀低，或是聳著肩膀，身體重心不穩(wěn)，寫出來的字，也容易歪斜。肩平和頭正，往往緊密地聯(lián)系在一起。肩膀一高一低，頭自然也偏向一邊。身直，就是身體保持正直。個人建議，孩子用的桌子，適當高一點比較好，桌子高了，自然要直起腰板來書寫。很多孩子書寫的時候，塌著腰，弓著背，除了習慣的因素外，桌子太矮，恐怕是個大問題。

臂開，就是把兩只手臂向兩邊打開。到底多開為好，得根據(jù)桌子的高矮來定。桌子矮的時候。內(nèi)收一點:桌子高的時候，外放一些，自己感覺舒服就好。有的孩子書寫時，兩只胳膊會緊緊貼住身體，看起來特別別扭。當然，也不能過分地打開，否則，容易“倒鉤手腕”。足安，就是兩只腳平穩(wěn)地放在地上，要尋找到腳踏實地的感覺。蹺著二哪，或者將腳在桌腿的橫欄上，都不可取。兩腿可以微微分開，與肩同寬為宜。如果椅子太高，孩子的腳夠不著地面，可以放一張小凳子在地上，讓其把腳放在凳子上。足安的另一層意思，是安靜、安寧。書寫的時候，心靈要平靜，身體也要安靜，整個身體處于靜止狀態(tài)。其中，當然包括腳的靜止。有不少孩子，在書寫的時候，腳總是抖個不停，動來動去，這種壞習慣一定要予以糾正。身靜與心靜是相互影響的，身體總是動個不停的孩子，心靈恐怕也難以平靜。

還有一點，胸膛離桌子一拳頭。這是一個大概的要求，多一點、少一點，關系都不大。如果有的孩子老是喜歡塌著腰寫字，讓他身體挨著桌子，把小臂完全放在桌面上，也沒有多大問題。

要做到這些要求，其實并不容易。但孩子的身體健康，比什么都重要。正確的坐姿，有利于身心健康，有利于書寫時的方便靈活，更有利于身體持久的放松。需要強調(diào)一點，不要為了做到上述要求，讓身體處于高度緊張的狀態(tài)，而是要提醒自然放松。記住，緊張狀態(tài)寫出來的字，是拘謹?shù)?放松狀態(tài)下寫出來的字，是酒脫的。