到底是什么原因促使我下了那么大的決心開(kāi)始減肥？
最主要的應(yīng)該是趁早里“決不放棄學(xué)習(xí)，決不放棄變好看”的口號(hào)，驅(qū)動(dòng)著我開(kāi)始離開(kāi)舒適區(qū)，踏上了“變得更好”的不歸路。
我不是一個(gè)合格的趁早er，也不是一個(gè)忠實(shí)的趁早粉，慚愧地說(shuō)，身上的惰性實(shí)在太強(qiáng)大，尤其是一個(gè)人，工作壓力不是很大，身邊又沒(méi)有志同道合的伙伴和榜樣，行動(dòng)和堅(jiān)持就特別特別的難，很多想要去學(xué)和去做的事都被不停地拖延拖延（掩面而泣。。。）
怎么樣克服強(qiáng)大的惰性和拖延呢？在云課堂的一堂課里，我學(xué)到一招——暴露自己，即公開(kāi)自己缺點(diǎn)和行動(dòng)，讓更多的人監(jiān)督自己。于是，從7月開(kāi)始，我在朋友圈里打卡運(yùn)動(dòng)和飲食，斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持了50天，減重6斤，而且身體健康，皮膚沒(méi)有松弛。
一開(kāi)始，打算跑步，出去不到100米就不想跑了，還是慢跑，當(dāng)時(shí)覺(jué)得這次減肥真是又給自己開(kāi)了一個(gè)大大的玩笑，然后又非常恬不知恥地安慰自己山上海拔高啊，到處都是上下坡，呵呵。想到快走也減肥，就不再勉強(qiáng)自己，堅(jiān)持每天出去走走。如果不是逼著自己減肥，除了放氣球那一分鐘，我連單位大門(mén)都不出，更不會(huì)走遠(yuǎn)?？熳呙抗?到10分鐘，身體前傾，左右腿不停地交替向前，急沖沖地樣子很像去打架的，哈哈。
從1公里，到3公里，再到8公里，用腳丈量，用意志向前。第一次的8公里是從單位到生產(chǎn)連繞了一大圈，和兩個(gè)同事一起，途中有兩公里是連續(xù)上坡，走起來(lái)非常吃力，三個(gè)姑娘都后悔沒(méi)有原路返回，但再返回就要走得更多，只能互相打氣繼續(xù)前進(jìn)。
半個(gè)月后，我嘗試著慢跑，驚奇地發(fā)現(xiàn)：我竟然也是能跑動(dòng)的！從很慢很慢的慢跑，逐漸提升速度，增加里程。為了跑得更好，減肥更有效，我開(kāi)始做核心功能打造和下肢力量訓(xùn)練。成績(jī)最好的時(shí)候一公里跑進(jìn)7分鐘，8分鐘比較普遍，有三次一口氣跑了9公里。
我知道村上春樹(shù)有本很著名的書(shū)《當(dāng)我跑步時(shí)我在想什么》，可惜從來(lái)沒(méi)有拜讀過(guò)，只知道自己跑步的大部分時(shí)間里，是什么都不想的，不是不想去想，是沒(méi)什么可想，有時(shí)候也是能力精力去想，跑步已經(jīng)很費(fèi)力了，大腦一片空白，手機(jī)放著《羅輯思維》都聽(tīng)不進(jìn)去，看著進(jìn)度條卻記不起講過(guò)了什么，最好的就是聽(tīng)聽(tīng)歌，或者單純地聽(tīng)耳邊呼呼的風(fēng)聲和噠噠的腳步聲。想那么多想破腦袋都想不通或者目前還沒(méi)有能力去做的事，還不如老老實(shí)實(shí)地跑步。
每當(dāng)被keep里的動(dòng)作虐得生不如死，我就特氣憤干嘛長(zhǎng)這么胖，無(wú)數(shù)次想要放棄，無(wú)數(shù)次！可是低頭看看肚肚上好幾層的游泳圈，苦逼地繼續(xù)下去。
其實(shí)，對(duì)比以前那么多次嘴上口號(hào)喊得響亮、三分鐘熱度來(lái)說(shuō)，這次的進(jìn)步大大滴！一天，嬌嬌說(shuō)，認(rèn)識(shí)你這么多年了，一直聽(tīng)你要減肥減肥，這次要來(lái)真的??！我說(shuō)，是的！
以前喝過(guò)減肥的洛神花茶，用過(guò)風(fēng)靡一時(shí)的肚臍貼，在我身上一點(diǎn)用都沒(méi)有。這次我運(yùn)動(dòng)、飲食和艾灸三管齊下，盡量吃得清淡、少油、少鹽、少糖，在艾灸鼻炎的同時(shí)，艾灸關(guān)元、神闕和中脘，本來(lái)飯量就不是很大，艾灸后飯量更小了，一吃就撐。
勉勉強(qiáng)強(qiáng)堅(jiān)持了50天，“100天胖妞逆襲”的計(jì)劃顯然是失敗了的，最大的阻力是回家休假不能堅(jiān)持。一回家，就放羊了，看見(jiàn)好吃的控制不住體內(nèi)的洪荒之力，看見(jiàn)沙發(fā)和床就想躺著，能坐就不站，能躺就不坐，懶癌復(fù)發(fā)。。。所以，我準(zhǔn)備結(jié)束這一輪的減肥計(jì)劃，從今天開(kāi)始新一輪“100天減肥計(jì)劃”。
運(yùn)動(dòng)減肥，做著做著就習(xí)慣了，剛開(kāi)始確實(shí)難堅(jiān)持，不過(guò)也不要太逼自己，降低要求，哪怕做一套動(dòng)作，哪怕只是散步一公里，動(dòng)起來(lái)，運(yùn)動(dòng)能力和意志力增強(qiáng)后，運(yùn)動(dòng)量慢慢就增加了。
現(xiàn)在已經(jīng)養(yǎng)成了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在單位，我自控力還是挺強(qiáng)的，以后就不在朋友圈每天打卡了，等小有成績(jī)的時(shí)候吧，嘿嘿~不過(guò)，最近在培養(yǎng)兩個(gè)新習(xí)慣新技能，朗讀和寫(xiě)作，目前的小目標(biāo)是敘事性散文。因?yàn)橛袝r(shí)候找不到可以深聊的人，朋友們也都有各自的事情要忙，不想老去打擾，想要通過(guò)朗讀和寫(xiě)作的方式與自己對(duì)話，讓自己多說(shuō)話，歡迎大家繼續(xù)關(guān)注我哦~
怎么樣不受地點(diǎn)和環(huán)境影響堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？至今我還沒(méi)有找到破解之法，希望朋友們多提提建議哈~~~
不管怎樣，一定要瘦到百斤以下！還要健健康康，漂漂亮亮地瘦下去，嘿嘿~
