? ? ? ? 10月6日，一則“某醫(yī)療創(chuàng)業(yè)公司創(chuàng)始人突發(fā)心肌梗塞逝世”的消息刷遍了朋友圈和微博。沒(méi)過(guò)多久，春雨醫(yī)生官方發(fā)出訃告：其創(chuàng)始人張銳因突發(fā)心肌梗塞，不幸于2016年10月5日晚在北京去世，享年44歲。

? ? ? ? 又一顆?隕落，我們?cè)谕锵У耐瑫r(shí)，看到了在創(chuàng)業(yè)圈打拼的人們是有多么大的壓力??！這些壓力或來(lái)自投資方，又或來(lái)自經(jīng)營(yíng)管理模式，也有可能來(lái)自于自己本身。

? ? ? 心肌梗塞的發(fā)病原因就是過(guò)度壓力、緊張、疲勞，長(zhǎng)期睡眠不足，都會(huì)導(dǎo)致心肌缺血，繼而引發(fā)心肌梗塞。

? ? ? ? 古人有“一夕不臥，百日不復(fù)?！钡恼f(shuō)法，意思是一天不睡對(duì)身體的危害，100天也恢復(fù)不了。不是還有諺語(yǔ)：“吃人參不如睡五更”、“早睡早起打法眼皮歡喜”。

? ? ?《皇帝內(nèi)經(jīng)》中有段精彩論述：“夏三月，此謂蕃秀，天地交氣，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒……此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心?！毕募镜娜齻€(gè)月，萬(wàn)物繁茂秀美，天地陰陽(yáng)之氣交合，自然界的植物結(jié)果的日子，人們應(yīng)當(dāng)晚睡早起，不要厭煩白天時(shí)間長(zhǎng)，讓胸中沒(méi)有怒氣。這是順應(yīng)夏季的規(guī)律，是養(yǎng)生之道，違背了就會(huì)傷心。

? ? ? ?一年有四季，一天也有四季。一年十二個(gè)月二十四個(gè)節(jié)氣；一天有十二個(gè)時(shí)辰，二十四個(gè)小時(shí)。一天是一年的濃縮。

? ? ? 因此，人一天的生活節(jié)律與一天“春、夏、秋、冬”的變化要符合。晚9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是一天的冬季，叫日冬；凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)是一天的春季，叫日春；上午9點(diǎn)到下午3點(diǎn)是一天的夏季，叫日夏；下午3點(diǎn)到晚上9點(diǎn)是一天的秋季，叫日秋。

? ? ? ?晚9點(diǎn)“立冬”。到了晚9點(diǎn)，天地睡了，如果人不睡，如同人與天地做“拔河”游戲?！叭肆Σ患疤炝Α?，“拔河”的結(jié)果是天必勝人。人的身體變化節(jié)律與天地運(yùn)行節(jié)律相吻合，才可以“借天力還以人力”。

　　夜里23點(diǎn)之后睡覺(jué)，身心俱涼，是“陽(yáng)不居陽(yáng)”，寒已入內(nèi)也。20點(diǎn)是一日“霜降”，“霜打的茄子”是形容秋末遭受霜凍植物的狀況。在此之前或者之后睡覺(jué)，身體的感受大有不同。早睡“養(yǎng)陽(yáng)”，晚睡“傷寒”。所以古代養(yǎng)生早睡為19點(diǎn)、晚睡為21點(diǎn)。

? ? ? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間。晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦應(yīng)在熟睡之中。

? ? ? 長(zhǎng)沙馬王堆漢墓出土的竹簡(jiǎn)《十問(wèn)》中有“為道之百編，而臥最為首。”說(shuō)的是養(yǎng)生之道有很多，睡眠是第一重要的。

? ? ? ? 專(zhuān)家認(rèn)為，青少年的睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，成年人以8小時(shí)為宜，老年人也不得少于7～8小時(shí)。天高云淡，秋風(fēng)漸涼，要早睡早起。你做到了嗎？

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