你懂你的休息方式是在幫助你休息嗎？

請問剛剛你是在從事何種勞動？體力為主？腦力為主？

休息定義：恢復(fù)疲勞、放松神經(jīng)。

? ? 恢復(fù)疲勞：睡眠不足或體力勞動者，睡眠時一種有效的休息；閉目靜休。

? ? 放松神經(jīng)：過度從事某種腦力勞動，就切換另一個活動來把神經(jīng)放松下來。通過改變活動內(nèi)容，切換大腦的活動區(qū)域與休息區(qū)域，腦力勞動切換為體力勞動（怪不得在我學(xué)習(xí)累的時候，或者心煩意躁的 時候收拾衣柜或書架能讓我放松或冷靜下來，從而恢復(fù)精力），腦力勞動內(nèi)部切換（如連續(xù)研究幾個不同的問題，交替穿插學(xué)習(xí)）。變換人的活動內(nèi)容是積極的休息方式。

最好的休息是讓你重燃生活激情，我們的疲憊主要來自對現(xiàn)有的一成不變的生活的厭倦。

用“做”來解決“累”的活動清單（積極休息取代消極放縱）：

用看漫畫或小說來代替K歌

10點入睡來代替周六晚上泡吧

找一條沒走過的街代替去過無數(shù)次的度假村

旅行代替換個地方慣例消遣

學(xué)習(xí)新技藝

弱關(guān)系社交

做點困難的事（但不和你目前處理的類似），如果你是精神超級緊張的人

即使是心底最善良的人，在身體疲憊不堪、神經(jīng)衰弱的時候，也會變得不通情理、脾氣暴躁。讓我聯(lián)想起《不吼不叫》里醞釀吼叫的土壤中提到的缺乏睡眠。

廢話那么多，總結(jié)一下:我會安排出更多不同類型的活動進(jìn)行穿插，從而讓大腦不同區(qū)域得到放松，而不必用睡覺進(jìn)行消極休息。