親愛(ài)的萱萱：
你昨天睡了十個(gè)小時(shí)也太多了吧，這樣不會(huì)感覺(jué)頭暈嗎？
我試過(guò)睡太多也不舒服的，不知道你會(huì)不會(huì)有哈。
今天我狀態(tài)也不太好，早上頭暈還有惡心，醫(yī)生說(shuō)是胃寒，叫我明早起床第一口喝熱的姜水，我理解跟西醫(yī)說(shuō)的胃腸感冒應(yīng)該是差不多的意思，就是著涼了，可能是昨晚喝了冷水導(dǎo)致的。
第二個(gè)不對(duì)勁是胸口針扎痛，后來(lái)想了一下應(yīng)該是昨天做頸肩拉伸有點(diǎn)過(guò)量讓胸部肌肉代償了，只是沒(méi)想到拉伸十幾分鐘居然這么脆弱。
當(dāng)時(shí)拉伸覺(jué)得酸痛但是還能承受，還打算以后每天都按照這個(gè)視頻堅(jiān)持來(lái)著，現(xiàn)在都不知道該繼續(xù)拉伸還是等疼痛過(guò)去在繼續(xù)。
不過(guò)輕微的拉傷也算是好事，因?yàn)榻┯驳募∪獗焕_(kāi)才會(huì)讓更多的養(yǎng)分進(jìn)入里面，撐開(kāi)之后肌肉也可以繼續(xù)生長(zhǎng)，長(zhǎng)出新的纖維。
記得有個(gè)人特別瘋狂，他每次運(yùn)動(dòng)都做到極限甚至特意讓肌肉一直處于撕裂狀態(tài)，這樣肌肉就會(huì)一直在修復(fù)和重生新的纖維組織，想象起來(lái)就很痛，這是個(gè)狠人。
我感覺(jué)你現(xiàn)在看這本書(shū)對(duì)你來(lái)說(shuō)很適合，剛好可以一邊看一邊審查自己的問(wèn)題。
你分享的第一個(gè)健康的習(xí)慣我正在實(shí)行，現(xiàn)在堅(jiān)持晚上不吃碳水將近四周了，脂肪含量一直在下降，不過(guò)很緩慢，除此以外最重要的是睡眠，這一點(diǎn)我還做的不夠，總是犯困。
第二個(gè)習(xí)慣是散步，這個(gè)我也沒(méi)有，但可以把散步換成自己喜歡的其他運(yùn)動(dòng)，比如睡前瑜伽和冥想，其實(shí)就是用自己喜歡的方式去放松身心，不一定按照作者的建議完全接納。
參加這個(gè)讀書(shū)打卡沒(méi)有時(shí)間要求，是每天打卡三百字以上的心得，可以連續(xù)打卡也可以累積，今天是重新開(kāi)始的第一天，其實(shí)昨晚上就看完了，然后今天抽空寫思考，時(shí)間還是比較趕的。
這個(gè)靜香一盤可以燒四個(gè)小時(shí)，我也沒(méi)買過(guò)身邊也沒(méi)有玩這些的朋友，就覺(jué)得很神奇，似乎通過(guò)燃燒能看到空氣中隱形的物質(zhì)和負(fù)能量。
今天看到一個(gè)新聞挺有意思，微信小店上線送禮物功能，除了教育和珠寶類不能贈(zèng)送，金額在一萬(wàn)元以內(nèi)都能贈(zèng)送。
方法是在微店里點(diǎn)開(kāi)某個(gè)商品會(huì)出現(xiàn)贈(zèng)送按鈕，然后選擇某個(gè)好友贈(zèng)送，甲方應(yīng)該是付款，然后乙方點(diǎn)開(kāi)接受之后自己填寫地址。
許多網(wǎng)友說(shuō)這種送禮物的方式比紅包更好，紅包只能送200以內(nèi)，像520和1314什么的都是轉(zhuǎn)賬能看得見(jiàn)數(shù)字，這下子換成送禮物就可選擇的更多了。
我就在想，以前說(shuō)不能給老師送禮，那這種形式呢，這種算不算卡漏洞，老師不敢收紅包但可以收別人贈(zèng)送的禮物呀，這好像行得通。 前段時(shí)間同事還說(shuō)過(guò)一個(gè)事兒，他路過(guò)某專家診室門前時(shí)遇到一個(gè)快遞小哥，那小哥過(guò)來(lái)拿完地址把手機(jī)寄給某專家，大概是這樣的意思，現(xiàn)在送禮的選項(xiàng)挺多的，我都沒(méi)想到會(huì)送手機(jī)。
你的專注力還是比較差，看看有什么方法能把能量養(yǎng)回來(lái)吧，不知道這本書(shū)有沒(méi)有一些建議適合你的。
這幾天看書(shū)有個(gè)收獲，以快為快的學(xué)和以慢為快的學(xué)，快速的學(xué)適合略讀書(shū)整本書(shū)籍以及將音頻課程全部聽(tīng)一遍心里有數(shù)，慢學(xué)適合針對(duì)某些搞不懂的點(diǎn)針對(duì)性學(xué)習(xí)然后在結(jié)合整體去理解。
我覺(jué)得保持自己的節(jié)奏就好了，不必圖快也不用著急學(xué)得慢，每個(gè)人的身體狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率都不同，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的速度和要求。
感恩晚上沒(méi)有頭暈。
感恩午休睡得很好。
晚安心語(yǔ)：每個(gè)瞬間組成我的一天，我的每天組成這一生，所以你怎么過(guò)一天就怎么過(guò)一生，不要期待生活會(huì)自己發(fā)生變化迎合你的期待。
晚安
愛(ài)你的云清雪
2024年12月23日
