近日，長(zhǎng)沙一名男子在送完老婆上班后，在湘江大橋上，毫無任何征兆，中途停車，拉開車門，直接翻過兩道護(hù)欄跳下橋。據(jù)報(bào)道該男子是職場(chǎng)壓力太大。都說成年人的崩潰是看不到的。往往給外人看到時(shí)，自己內(nèi)心早已是千瘡百孔，潰不成軍了。
2020年，疫情將處于艱難境地的成年人，逼向更加窘迫的境地。每個(gè)在職場(chǎng)打拼的成年人，都感覺到生活的壓力和不容易。在這樣艱難的生活中，如何能快速學(xué)習(xí)，提升自己的能力，去擁抱不確定的未來，是每一個(gè)人都迫切希望了解和學(xué)習(xí)的。
在2020年倒計(jì)時(shí)結(jié)束的鐘聲里，我看完了中國(guó)工信出版集團(tuán)、人民郵電出版社出版的《無限可能——快速喚醒你的學(xué)習(xí)腦》一書。它讓我覺得這是老天給與我的即將來臨的2021年第一份大禮。
此書作者為美國(guó)大腦教練、奎克學(xué)習(xí)學(xué)院創(chuàng)始人吉姆·奎克?？吮旧砭褪且粋€(gè)傳奇。他因在幼兒園時(shí)期，意外損傷大腦而造成學(xué)習(xí)能力障礙。在校期間，老師因他的糟糕表現(xiàn)直接對(duì)大家宣稱：“吉姆是一個(gè)腦子壞掉的孩子?！?/p>
就是這樣一個(gè)被老師宣判為永遠(yuǎn)都不會(huì)有什么出息的學(xué)生，通過自己不斷的學(xué)習(xí)和思考，突破了自己的極限，形成了他自己的一套大腦開發(fā)課程。這套課程服務(wù)了數(shù)以千計(jì)的客戶，吉姆也成為知名的演講專家，創(chuàng)辦了奎克學(xué)習(xí)學(xué)院。該學(xué)院的在線課程給全球希望提升自己大腦潛能的客戶送去了福音。
《無限可能》從思維模式、方法方式、內(nèi)在動(dòng)力三個(gè)方面提出了我們?nèi)绾瓮ㄟ^刻意練習(xí)，拋棄對(duì)自己潛力不準(zhǔn)確的、局限性的看法，轉(zhuǎn)而接受現(xiàn)實(shí)的行為或過程，只要具備正確的思維模式、動(dòng)力和方法，每個(gè)人的大腦就沒有上限。奎克老師提出的這三個(gè)方面是互為補(bǔ)充，相輔相成的。
一、改變我們的世界根本不需要什么魔法，只需要充分發(fā)揮我們內(nèi)在的力量。
本書和市面上充斥的記憶大師、市面上的三天教你記憶多少單詞等書不同。它的很多結(jié)論的理論基礎(chǔ)為大量的生物、醫(yī)學(xué)和生命科學(xué)研究成果。
它從大腦的構(gòu)造和生物運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制出發(fā)，提出了我們的大腦如同我們的肌肉一樣，是需要不斷練習(xí)，才能最大限度的發(fā)揮它的作用。我們每個(gè)人的大腦都獨(dú)一無二。它就像專屬于我們每個(gè)人的一生僅有的限量款跑車。需要我們精心維護(hù)和使用。
我們首先要做的就是從我們舊有的無意識(shí)的限制性思維方式觸犯，打破我們頭腦中限制性思維的方式。改變舊有的思維方式，需要我們?cè)谏钪胁粩嚓P(guān)注正面的情緒體驗(yàn)，接近可以給我們帶來正向體驗(yàn)的朋友，學(xué)會(huì)用正面積極的言語來從另一個(gè)角度看待自己以及自己當(dāng)下的境遇。比如把我不行，我演講很糟糕的負(fù)面言語替換成我目前的演講水平還有很大的提升空間，通過學(xué)習(xí)以及多加練習(xí)，我一定可以做得好這樣的正面言論。每個(gè)人的關(guān)注點(diǎn)在哪里，能量就在哪里，能量在哪里，結(jié)果就在哪里。
奎克用了大家耳熟能詳?shù)谋嚼碚搧斫忉屵@一點(diǎn)。
奎克提出了找到限制性信念——直面事實(shí)——追求無限可能的三步法。他的三步法其實(shí)也是上世紀(jì)60年代，美國(guó)心理學(xué)家阿倫.特姆金.貝克創(chuàng)立的認(rèn)知行為療法的理論基礎(chǔ)。簡(jiǎn)單闡述即為我們的認(rèn)知會(huì)指導(dǎo)我們的行為，我們的行為也會(huì)改變我們的認(rèn)知，如果我們想改變一個(gè)不合理性的認(rèn)知，我們可以先改變我們的行為。同理，該過程也可以反向成立。
在本書中，奎克還提到了七個(gè)關(guān)于潛能的謊言。這七個(gè)謊言中，大多數(shù)都是流傳很廣，膾炙人口的理論。其中給我印象深刻的是知識(shí)就是力量?？酥赋觯R(shí)不是力量，它只是具有轉(zhuǎn)化成力量的潛力。如果一個(gè)人沒有吸收并應(yīng)用知識(shí)，那么他所學(xué)得知識(shí)是毫無用處的?？说倪@一理論，明朝思想家王陽明在他的學(xué)說里早有闡述：知行合一，不僅要認(rèn)識(shí)（“知”），尤其應(yīng)當(dāng)實(shí)踐（“行”），只有把“知”和“行”統(tǒng)一起來，才能稱得上“善”。
在信息飛速發(fā)展的當(dāng)今社會(huì)，奎克的這一理論，對(duì)我們有很深的指導(dǎo)意義。飛速發(fā)展的社會(huì)，焦慮充斥于我們生活的方方面面，包括知識(shí)焦慮。很多人熱衷于報(bào)各種各樣的課程，把時(shí)間安排的滿滿的，似乎這樣才不會(huì)被時(shí)代拋棄。而這恰恰是違背大腦運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律和學(xué)習(xí)規(guī)律的。
二、創(chuàng)造強(qiáng)大、可持續(xù)的動(dòng)力。
如何才能創(chuàng)造強(qiáng)大可持續(xù)的動(dòng)力？《無限可能》給出了一個(gè)公式：：內(nèi)在動(dòng)力=目的×精力×S3。即只有每個(gè)人把目的、精力和三個(gè)簡(jiǎn)單的步驟（S3）結(jié)合起來時(shí)，他就會(huì)獲得持續(xù)不斷的動(dòng)力。S3（三個(gè)小步驟）指得是：每個(gè)人應(yīng)該先明確自己的目的，在這個(gè)基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)創(chuàng)造精神和體力兩個(gè)層面的能量，讓自己的前進(jìn)之路能量滿滿，在這個(gè)過程里用一些簡(jiǎn)單切實(shí)可行的方法提供創(chuàng)造動(dòng)力。
1、找到你的熱愛。
我們中的大多數(shù)人，從學(xué)生時(shí)代起，就不斷的去和身邊的人去比較。小到興趣班的選擇，大到擇業(yè)、婚姻等。很多時(shí)候，我們的選擇不是基于我們內(nèi)心的真實(shí)愿望和喜好，更多的來自于與他人的攀比中獲得的虛幻的滿足感。
創(chuàng)造強(qiáng)大、可持續(xù)動(dòng)力的第一步，就是找到我們自己真正的熱愛。這樣的熱愛只能通過不斷的嘗試才可以找到。它不來源于旁人的高評(píng)價(jià)，不來源于你家人覺得你該做的事情，不來源于你周圍的人都在做得事情，它就是你內(nèi)心最想做得事，就是你無論經(jīng)過多少艱難困苦和折磨，都樂此不疲迅速進(jìn)入心流狀態(tài)的事。
能找到自己的愛好并變成自己的事業(yè)，固然好。但如果目前你做得并不是你所喜歡的，你可以嘗試從工作中找到讓你熱愛的點(diǎn)，慢慢培養(yǎng)對(duì)工作的愛好，以及在工作之余找到自己感興趣的方向，在這個(gè)方向上不斷精進(jìn)——這個(gè)方向不一定非要以變現(xiàn)為目的。
你的熱愛的應(yīng)該就是你的生活！
2、保持旺盛的精力。
大腦是我們身體的一部分。它的構(gòu)造決定了它也需要養(yǎng)分和休息時(shí)間。合理的飲食結(jié)構(gòu)——有意識(shí)的在日常生活中攝入健腦食物，比如核桃，牛油果等；適當(dāng)程度的鍛煉；良好的睡眠；減輕壓力是保證我們精力充沛的三大法寶。
在996的工作重壓下，過勞死的年輕人的比例在逐年上升。我們每一個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，我們自己是實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的基礎(chǔ)。我們需要尊重自然規(guī)律，少吃外賣，少熬夜，才能去體驗(yàn)生命里更多的精彩。
3、起初是我們養(yǎng)成習(xí)慣，后來是習(xí)慣造就我們。
良好的習(xí)慣是我們可以開發(fā)潛能的保護(hù)神。本書中，奎克提到了心流狀態(tài)。學(xué)會(huì)快速進(jìn)入心流狀態(tài)，我們才可以做到快速高效率學(xué)習(xí)。
在這個(gè)部分，我很感興趣的是，奎克提到的冥想。其實(shí)冥想在中國(guó)佛教以及其他宗教里都是重要的放空自己，安住當(dāng)下的法門。安住當(dāng)下，才能快速進(jìn)入心流狀態(tài)。
這也是佛經(jīng)里說的，心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖，遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想，才能增進(jìn)智慧。
三、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)：21世紀(jì)的文盲不是那些不會(huì)讀、不會(huì)寫的人，而是那些不會(huì)學(xué)習(xí)、不會(huì)拋棄以往錯(cuò)誤觀點(diǎn)、不會(huì)重新學(xué)習(xí)的人。
《無限可能》提出，自20世紀(jì)60年代以來，心理學(xué)家將能力或者學(xué)習(xí)分為：無意識(shí)無能、有意識(shí)的無能、有意識(shí)的能力和無意識(shí)的能力四個(gè)層次。
在這四個(gè)層級(jí)中，最關(guān)鍵的是從有意識(shí)的能力過渡到無意識(shí)的能力。這其中至關(guān)重要的就是大量的方向正確的練習(xí)。就如同駕駛技術(shù)一樣。人們只用通過不斷的練習(xí)，才會(huì)形成駕駛車輛的記憶和肌肉記憶，才可以熟練掌握駕駛技術(shù)。
奎克從提升自己的專注度、記憶力和快速閱讀方面，給讀者了很多行之有效的練習(xí)方法。
每個(gè)人的環(huán)境和個(gè)人學(xué)習(xí)方式不同，可以借鑒。但我們更應(yīng)該從奎克的方法出發(fā)，不斷摸索出自己的學(xué)習(xí)方法。這才是最重要的。
如果雞蛋被外力打碎，那是生命的結(jié)束；如果雞蛋被內(nèi)力打破，那是生命的開始。奇跡的開端永遠(yuǎn)在事物的內(nèi)部。就如奎克在不斷探索的痛苦的歲月里，他將漫威的超級(jí)英雄視為自己的精神偶像，身處大時(shí)代的我們，善用我們的大腦，成為自己的超級(jí)英雄，我們就一定可以在疲憊生活里，實(shí)現(xiàn)深植于心的夢(mèng)想！
