通過讀幸福的方法，第一章，讓我感受到我們最好的選擇應該是真實的體驗那些負面的情緒。讓自己更幸福，應該是我們終生追求的目標所以我們養(yǎng)成一個習慣。學習新的模式，采用新的習慣，打破舊的習慣，要比我們想象中困難得多，但是事實證明，如果我們一件事情堅持21天以上。那么我們就會形成一種習慣，而且如果我們要是堅持這種習慣，他就與我們的生活密不可分，當這種習慣形成自然。那我們就覺得是幸福的。而且這種習慣是要求我們有自律性，養(yǎng)成一種固定的習慣要求確定行動的細節(jié)，并且規(guī)定在特定的具體時間內(nèi)完成，這需要對這件事件的價值做分析。對于我們新的習慣。我們不要著急，我們要像滾雪球一樣一步一步來努力亞里士多德曾經(jīng)說過，我們的習慣造就了我們卓越不是一次行為，而是一種習慣。我每天那也會寫一下感恩日記有時是三件，五件這種感恩的日記呢，確實是可以讓身體變得更健康，內(nèi)心變得更幸福，感恩也是一種習慣，我們要珍惜生活中的美好時刻。第二章呢，讓我學會了冥想，有的時候呢要讓自己跟自己進行對話，每天最好能靜坐五分鐘，感受自己的呼吸。當用正念的冥想，每天和自己對話。你的情緒也會達到一個新的境界，壓力也會有所減少，它會釋放一些積極的情緒。所以我們明天呢，要感悟自己的幸福。幸福就是要傾聽自己的內(nèi)心想法和感受，無論做什么事情都問問自己的內(nèi)心。如果一個人不能時刻傾聽自己的心聲，那就無法明智的選擇人生的道路，所以有的時候我們要多花一些時間問問自己？，我們該做出怎樣的人生選擇，我做這件事情對我有意義嗎？他能給我?guī)順啡嵛覒撊绾蔚倪M行改變呢？所以真正的幸福呢，就是發(fā)現(xiàn)我們內(nèi)心真正想要的做的事情。