昨天是生理期的第二天，情緒容易波動(dòng)較大，稍不順心我就會(huì)生氣。

早上睜開眼躺床上，我就心里對(duì)自己說，今天能控制好自己的情緒，你就進(jìn)步了。遇到讓你想生氣的事情，一定不要急著“發(fā)飆”

起床后，女兒一會(huì)要手機(jī)玩，我說不可以，快點(diǎn)刷牙洗臉，不然等會(huì)遲到了。她繼續(xù)考驗(yàn)我的耐心，此時(shí)我感覺可能要吼她了。爸爸對(duì)她說，榕榕，媽媽今天身體不舒服，不能惹媽媽生氣，聽話啊。我去洗手間做了深呼吸后，出來(lái)對(duì)她說，媽媽今天很多工作要忙，榕榕幼兒園的金老師，陶老師，還有小朋友們都在等著跟你一起唱歌，跳舞，玩游戲呀。她接著我的話說，嗯，媽媽，我們還要一起做手工，一起做操，一起吃飯，睡覺呢。我說，是的呀，所以我們要快點(diǎn)去幼兒園??！她很開心地說，好，那我們快點(diǎn)吧！

早上去教室查課，看到遲到的同學(xué)，我習(xí)慣性皺眉頭，想了一下。我努力用很平和的語(yǔ)氣跟他們說，晚上早點(diǎn)休息，不要再遲到了哈。一個(gè)宿舍真正好的友誼，是要相互提醒起床，互相督促進(jìn)步，不要總是一起退步呀。對(duì)不對(duì)？他們不好意思，笑了笑，老師，下不為例。

以前每次我生理期，理所應(yīng)當(dāng)?shù)叵氚l(fā)脾氣就發(fā)脾氣，覺得這幾天情緒不由自己控制，生理期都是這樣，完全可以理解。每次我突然情緒不好，容易生氣，老公第一句話就是，你XX來(lái)了呀？所以可能我也就認(rèn)為，嗯，因?yàn)槲疑砥趤?lái)了，情緒不由自己控制，所以也就不用擔(dān)心顧慮那么多，生氣了就可以發(fā)脾氣，就可以吼人，就可以肆無(wú)忌憚地抱怨，就可以一臉“你們都別惹我”的“標(biāo)簽?zāi)槨?。竟覺得理所當(dāng)然，覺得大家都是那樣，確實(shí)身邊大多女性朋友都是差不多情形。但是今天的嘗試讓我明白，情緒真的需要自己去學(xué)會(huì)管理。情緒管理不好，其實(shí)最受傷的還是我們自己，影響身心健康。

以后要正確認(rèn)識(shí)自己的情緒，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)。