我們應(yīng)該怎么克服焦慮？
這真的是一個(gè)說起來就讓人頭疼的問題。
最近聽到了太多“我應(yīng)該考研還是工作？“這樣的問題，類似的問題還有”我應(yīng)該轉(zhuǎn)專業(yè)嗎？“
、“我應(yīng)該跨考嗎？“、”我是否要為了自己喜歡的人做出改變？“等等，可是這樣的問題哪里有答案呢？
之所以會(huì)有這樣的問題，是因?yàn)槲覀兒ε伦龀鲞x擇之后得到一個(gè)自己不能接受的結(jié)果。久而久之，我們就會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒，到了最后，真的得到了自己最不想得到的結(jié)果。
那有沒有一種方法能夠幫助我們克服焦慮的情緒，得到自己想要的結(jié)果呢？
答案是：當(dāng)然有。
不過再公布正確答案之前，我想先講一個(gè)故事。
孟凡， 是我在學(xué)生會(huì)納新的時(shí)候親手招進(jìn)部門的小師弟。他話不多，說話也很穩(wěn)當(dāng)，一看就知道是個(gè)能做事的孩子。
可出人意料的是我們交代給他的任務(wù)，讓他去做的事情，他一次都沒有做好過，甚至部門開例會(huì)他偶爾也會(huì)遲到，部門的其他人都對(duì)他有些不喜歡，可畢竟是我招進(jìn)來的孩子，我還是堅(jiān)持教導(dǎo)他。
每次辦活動(dòng)我都會(huì)把他帶在身邊，讓他學(xué)著多做點(diǎn)事，或者有其他活動(dòng)的時(shí)候我還會(huì)把他帶上，讓他參與更多的活動(dòng)，我還是對(duì)他抱有希望的，覺得他應(yīng)該能夠做好這些事情。跟其他部門交流的時(shí)候，我還會(huì)讓他多說一些話。
可是不論我怎么做，他還是沒有進(jìn)步，每次做不好事情的時(shí)候，就只會(huì)跟我們道歉，我也曾經(jīng)勸過他，把事情做好比道歉更有用，可不知道為什么，他總是愁眉苦臉，給人的感覺好像是他有很大的壓力。
出乎我意料的是，他竟然主動(dòng)跟我說，他要退出學(xué)生會(huì)。不過他告訴我退出學(xué)生會(huì)的里有后，我理解了他。
他說他在學(xué)生會(huì)的這段日子里很焦慮，他是一個(gè)很重視學(xué)習(xí)的人，結(jié)果因?yàn)閷W(xué)生會(huì)的事務(wù)，自己的學(xué)習(xí)沒有絲毫的進(jìn)步。
他一直處在擔(dān)憂自己的成績(jī)和學(xué)生會(huì)的事務(wù)的狀態(tài)中，每天什么都做不好。
最后我問了孟凡一個(gè)問題，既然你熱愛學(xué)習(xí)，為什么還要加入學(xué)生會(huì)呢？
孟凡告訴我，他以為自己能兼顧的過來的，結(jié)果這一段時(shí)間卻讓自己很累。退出學(xué)生會(huì)的時(shí)候他已經(jīng)聯(lián)系好了實(shí)驗(yàn)室，并下定決心好好做項(xiàng)目。
后來，孟凡通過自己努力找到了同專業(yè)的一個(gè)教授，并且一直跟著那個(gè)教授做科研，到現(xiàn)在，每個(gè)月都會(huì)去不同的會(huì)場(chǎng)，參加行業(yè)會(huì)議，每次看到他朋友圈有新的動(dòng)態(tài)，我都會(huì)鼓勵(lì)他一番。
我講故事的目的并不是讓你“干了這碗雞湯，明天繼續(xù)努力?！岸窍胍嬖V你，我們每個(gè)人或多或少都會(huì)有焦慮的情緒，當(dāng)你焦慮的時(shí)候，要學(xué)會(huì)及時(shí)止損，馬上行動(dòng)去做自己想做的事情。
還是剛剛故事中的孟凡，開始的時(shí)候他認(rèn)為加入學(xué)生會(huì)會(huì)對(duì)他有幫助，他也自信能夠平衡學(xué)生會(huì)的工作跟自己的學(xué)習(xí)?？墒钱?dāng)他加入學(xué)生會(huì)之后，他卻都沒有做好。所以他就會(huì)焦慮。
好在孟凡懂得及時(shí)止損，在他焦慮的時(shí)候，他找到了適合自己的實(shí)驗(yàn)室，找到了適合自己的老師，找到了自己正確的路。當(dāng)他退出學(xué)生會(huì)之后，他開始全身心的投入到學(xué)習(xí)中去，所以他得到了自己想要的結(jié)果。
你猶豫考研還是工作的時(shí)候，其實(shí)你更在意的是你能不能考上研究生，當(dāng)你給自己找諸如自己時(shí)間不夠，專業(yè)課太難，基礎(chǔ)太差此類的理由而把時(shí)間浪費(fèi)在焦慮上的時(shí)候，你的效率就會(huì)下降，學(xué)習(xí)的時(shí)間就會(huì)減少。可是當(dāng)你把這些焦慮的時(shí)間用在學(xué)習(xí)上的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)學(xué)到很多。
也許你最后的結(jié)果也是沒有考上研究生，可是起碼你把自己的專業(yè)知識(shí)鞏固了一遍，英語能力提高了很多，這對(duì)你將來的工作也會(huì)有很大的幫助。
你糾結(jié)到底要不要為了喜歡的人做出改變，其實(shí)你更擔(dān)心的是，自己做出改變之后，能不能讓自己喜歡的人也喜歡自己，你日復(fù)一日的猶豫焦慮，時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)流逝，結(jié)果你還是沒有絲毫的改變，結(jié)果肯定是你喜歡的人不會(huì)喜歡你。
可你要是把焦慮的時(shí)間用在改變自己的時(shí)候，你就會(huì)變得更加優(yōu)秀。
猶豫不決，就是在浪費(fèi)生命。想做什么就去做，不要糾結(jié)于結(jié)果，這是停止焦慮的唯一辦法?；蛟S你最后沒有得到自己想要的結(jié)果，可是你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有更多的收獲。
