微博有個(gè)熱搜問(wèn)題：年輕人為什么沒(méi)有安全感。似乎年輕人才沒(méi)有安全感。其實(shí)，貫穿我們的一生，從嬰兒到成年，再到老年，我們都在努力獲得安全感。
心理學(xué)上認(rèn)為，安全需要是人的一項(xiàng)基本需要。無(wú)論是普通兒童及成年人，一般更喜歡一個(gè)安全，可以預(yù)測(cè)，有組織，有秩序，有法律的世界。這個(gè)世界是他可以依賴(lài)的。在這個(gè)世界中，出人意料，無(wú)法應(yīng)付，混亂不堪的事情或者其他有危險(xiǎn)的事情是不會(huì)發(fā)生的；而且在這個(gè)世界里，無(wú)論遇到什么情況也會(huì)有強(qiáng)大的父母或者保護(hù)人使它免受于難。
然而，社會(huì)快速的發(fā)展，高企的房?jī)r(jià)，逐年上升的離婚率，近些年頻出的食品安全問(wèn)題、交通安全問(wèn)題，自然災(zāi)害和惡性事件的發(fā)生，層出不窮的新事物新觀(guān)點(diǎn)等，都讓我們感到身處的外界環(huán)境充滿(mǎn)著不確定性，時(shí)刻變化著，讓我們感到這個(gè)世界無(wú)法預(yù)測(cè)，變化無(wú)法應(yīng)付。充滿(mǎn)不確定性的外界環(huán)境極大地影響著我們的安全感。
新浪網(wǎng)曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)關(guān)于安全感的在線(xiàn)調(diào)查，5700多人參與。
在關(guān)于“你覺(jué)得自己有安全感嗎？”這個(gè)問(wèn)題的回答中，只有大概17%的人有安全感。
很多人認(rèn)為，工作和經(jīng)濟(jì)狀況，親密關(guān)系和健康是影響安全感的最主要因素。
我們常常試圖從以下方面獲得安全感：
1.努力工作
努力工作，謀求升職加薪，無(wú)疑可以讓我們過(guò)上更好的生活，獲得物質(zhì)上的安全感。但，商業(yè)世界的劇烈競(jìng)爭(zhēng)和快速變化，讓兼并，裁員，下崗，公司倒閉等時(shí)有發(fā)生，曾經(jīng)安穩(wěn)的工作和收入，也變得不穩(wěn)定。前中興公司員工因被“勸退”而跳樓的新聞就讓人唏噓。
2.婚姻
遇到好的伴侶，不但可以修正原生家庭給我們帶來(lái)的不良影響，還可以獲得情感上的安全感。如果伴侶經(jīng)濟(jì)條件不錯(cuò)，還可以獲得物質(zhì)上的安全感。
但是，即便嫁個(gè)有錢(qián)人，安穩(wěn)的生活也可能被打破。一夜之間從富翁變負(fù)翁也是可能的，比如劉濤與王珂的婚姻。即便沒(méi)變負(fù)翁，誰(shuí)能保證婚姻不會(huì)觸礁，不出幺蛾子，伴侶永遠(yuǎn)不會(huì)變心？你永遠(yuǎn)不會(huì)被離婚？
3.獲得朋友的陪伴
朋友的陪伴是我們不可或缺的，我們需要有一個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng)，在遇到問(wèn)題的時(shí)候有人可以商量，給予支持和安慰。但是，朋友也有自己的生活，尤其有各自的家庭后，朋友的陪伴常?？捎霾豢汕?。
4.積極運(yùn)動(dòng)
這是毋庸置疑的。生病或面臨死亡，都會(huì)極大的影響我們的安全感，有一個(gè)健康的身體，能夠讓我們用更好的狀態(tài)面對(duì)生活的各種措手不及。
無(wú)論是試圖通過(guò)工作，婚姻，金錢(qián)，權(quán)利地位或他人獲得安全感，本質(zhì)上都是在向外尋找安全感。然而，這些外在的東西也處于變化不定之中，我們也可能隨時(shí)失去它們。一味地向外尋找安全感，猶如緣木求魚(yú)，往往讓人更加焦慮和不安。
如何建立自身的安全感？
相比向外尋求安全感，自我對(duì)安全感的建立才更加重要。一個(gè)內(nèi)心沒(méi)有安全感的人，連幸福也會(huì)害怕，又如何去面對(duì)不確定的世界。
人本主義心理學(xué)家馬斯洛指出：心理的安全感指的是“一種從恐懼和焦慮中脫離出來(lái)的信心、安全和自由的感覺(jué)，特別是滿(mǎn)足一個(gè)人現(xiàn)在（和將來(lái)）各種需要的感覺(jué)”。
換句話(huà)說(shuō)，當(dāng)我們可以在不確定之中找到自己的可控點(diǎn)，以更有力量的方式去應(yīng)對(duì)處事，對(duì)人生更有掌控感時(shí)，我們的內(nèi)心會(huì)更有安全感。
1.建立概率思維，接納世界充滿(mǎn)隨機(jī)性。
納西姆.尼古拉斯. 塔勒布在《黑天鵝-如何應(yīng)對(duì)不可預(yù)知的未來(lái)》這本書(shū)中指出，人生充滿(mǎn)隨機(jī)性。我們活著本身就是極大的運(yùn)氣，一個(gè)可能性微小的事件，一個(gè)極大的偶然。一個(gè)隨機(jī)事件，就會(huì)讓我們回到原點(diǎn)。
承認(rèn)和接納這個(gè)世界充滿(mǎn)了變化和隨機(jī)性，人生本來(lái)就是不安全的，用概率的眼光看待人生的成功和失敗，我們才能更好的適應(yīng)這個(gè)世界，才可能從變化的世界中尋找我們可以掌控的部分。
2. 做好人生規(guī)劃，建立自己的標(biāo)準(zhǔn)
關(guān)注你能決定的事情，對(duì)于你不能決定的事情，學(xué)會(huì)接受和放手。關(guān)注事實(shí)而不是感覺(jué)。
雖然人生不一定會(huì)按我們所計(jì)劃的前進(jìn)，但是，有一個(gè)好的人生規(guī)劃可以引領(lǐng)我們前進(jìn)，我們才不容易被外界環(huán)境所影響而隨波逐流。當(dāng)我們把關(guān)注點(diǎn)放在自己可以掌控的部分，按計(jì)劃逐步推進(jìn)我們的生活時(shí)，我們才可能逐步建立起內(nèi)心的安全感和對(duì)生活的掌控感。
3.對(duì)大概率的低風(fēng)險(xiǎn)性事件做好提前規(guī)劃。
在《灰犀?！分校髡哒J(rèn)為，很多大概率的低風(fēng)險(xiǎn)事件很大程度上是可以避免的，但我們卻視而不見(jiàn)，而這導(dǎo)致我們事后要花費(fèi)巨大的成本去補(bǔ)救。
無(wú)論出了什么亂子，你都得有應(yīng)急計(jì)劃，這樣你才能當(dāng)一個(gè)樂(lè)觀(guān)主義者。我對(duì)很多事情都不擔(dān)心，因?yàn)檫@些事一旦發(fā)生，我都有相應(yīng)的對(duì)策。
雖然我們無(wú)法掌控環(huán)境，無(wú)法預(yù)測(cè)黑天鵝事件，但是，對(duì)于生活中很多事件，我們可以提前做好風(fēng)險(xiǎn)應(yīng)對(duì)。比如做好人生規(guī)劃，積極鍛煉身體，學(xué)習(xí)投資理財(cái)，進(jìn)行婚前咨詢(xún)，購(gòu)買(mǎi)意外險(xiǎn)等，都能為可能的健康問(wèn)題，經(jīng)濟(jì)問(wèn)題或婚姻問(wèn)題做好準(zhǔn)備，讓我們更從容地面對(duì)生活和各種挑戰(zhàn)，提升安全感。
4.既享受當(dāng)下，又做好隨時(shí)失去一切的準(zhǔn)備。?
依附于某種存在會(huì)讓我們知道自己還活著，超脫則會(huì)讓我們認(rèn)知到終有一天我們將失去現(xiàn)在擁有的一切，依附和超脫都是我們成長(zhǎng)的一部分。有時(shí)候力量意味著堅(jiān)持，有時(shí)候，力量卻意味著放手。—《生命的旅行》
當(dāng)我們把所擁有的一切看得很重時(shí)，我們往往容易沒(méi)有安全感，無(wú)法盡情地享受擁有它們的時(shí)刻。相反，對(duì)于你已經(jīng)擁有的，請(qǐng)倍加珍惜，但不要牢牢的抓在手里，做好隨時(shí)失去它們的準(zhǔn)備，這時(shí)你反而能以更好的心態(tài)面對(duì)所擁有的一切而不會(huì)患得患失。
人生唯一的安全感，來(lái)自于對(duì)人生不安全感的充分體驗(yàn)。
真正的安全感來(lái)自我們的內(nèi)心?！安辉诤跤械?，不惦記沒(méi)的，不害怕失去的，不追求強(qiáng)扭的。覺(jué)得什么都是自己的，萬(wàn)一什么都不是了也無(wú)所謂。對(duì)得到適可而止，對(duì)失去心無(wú)畏懼?！?無(wú)論生活中發(fā)生什么，都保持開(kāi)放的心態(tài)，坦然接受，積極面對(duì)，熱情地?fù)肀М?dāng)下的生活。
多維人生管理（ID：dovilife）分享情感，成長(zhǎng)和自我管理知識(shí)。在感性與理性之間尋找平衡之美，在心理學(xué)中探尋更好地生活之道。非商業(yè)轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。圖片均來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。
