今天安排的行程：上午買東西，下午1點(diǎn)左右坐車回娘家。

中午12點(diǎn)左右，買完東西回到家，因?yàn)橐獛Щ丶业臇|西較多，就打算先把東西拿到樓下放車?yán)铩?br>

結(jié)果一出門，就傻眼了，忘了拿鑰匙。

幸好我有一把備用鑰匙放在朋友那里，幸好她離得不遠(yuǎn)，不到二十分鐘，就給我送來了鑰匙。我也及時(shí)的趕上了回家的車。

同樣的事情發(fā)生過多次了，以前有時(shí)候把車鑰匙忘在車上，錢包也會(huì)忘了拿，忘記拿鑰匙的次數(shù)更多。

今天開始反思這個(gè)問題，這就是記憶力衰退嗎？

不是的，我的記憶力是挺好的。

哈佛大學(xué)心理學(xué)教授丹尼爾·L·沙克特稱：“健忘是注意力和記憶臨界區(qū)域出現(xiàn)的故障?！?當(dāng)人類對(duì)記憶進(jìn)行編碼時(shí)，大腦中主管記憶的海馬體會(huì)拍攝一張“快照”，并把它存儲(chǔ)在一系列神經(jīng)元之中。只有我們的注意力比較集中的時(shí)候，“快照”才清晰。

也就是因?yàn)槲易⒁饬Σ患?，才?huì)忘帶鑰匙。

出門那一刻，我腦子里正在想著別的事情，就忘了檢查是否拿鑰匙。

找到原因了，那么如何才能避免再次忘記拿鑰匙呢？

我咨詢了幾個(gè)朋友，總結(jié)了以下幾點(diǎn)：

1，把東西固定放在一個(gè)地方

經(jīng)常用的東西，比如眼鏡、公交卡、錢包等固定放在床邊；在固定的位置給手機(jī)充電；常用文件資料等放在辦公桌固定的抽屜或固定的文件夾。

2，出門前，一定要檢查

離開一個(gè)地方之前，回頭檢查一遍再走。比如在餐館就餐完畢，出來前，一定要多看一眼，確定隨身物品都在。

3，放松，遠(yuǎn)離疲勞

如果熬夜，疲勞，精神一定不好，那就很容易導(dǎo)致注意力不集中。不管遇到什么事情，都要放松自己，一切問題都有解決辦法。