一位女士，在遭遇了老公出軌后，咨詢的過程中，一直保持很冷靜。她對于自己婚姻的分析頭頭是道，可是卻總讓人感覺缺少些什么。
張德芬把人的內(nèi)心狀態(tài)分三個層次：
這三個層次像三個同心圓，有外圈、中圈和內(nèi)圈。
外圈，我們稱為保護層，是我們無意識中啟動的防御機制；
第二圈是我們受傷的脆弱情感層，是我們經(jīng)驗恐懼和羞愧的一層；
最后，中心的內(nèi)圈是存在的核心，是我們本質(zhì)的位置，“在此空間中我們是舒暢靈活的存在，在這個中心，生命是深深放松的狀態(tài)，能欣賞自己的獨特天賦，無須奮斗來證明自己?！?br>
在處理老公出軌這件事情上，很多女性一直在保護層徘徊。啟動了各種各樣的防御機制來面對這一事件，比如：情感隔離。“老公出軌了，我要想辦法讓他回來，決不能讓這個家毀了?！庇谑沁@些偉大的女性們開始調(diào)動自身的各種資源來應對了。
可是，面對著生活的這一挑戰(zhàn)，她們怎么都不能安于當下。哪怕是老公已經(jīng)回歸了，這些女性也會一直鬧個不停。因為，她們一直不敢區(qū)面對自己的情感脆弱層。
你有沒有這樣的體驗：
當受到來自別人的傷害時，我們很受傷，但是卻不敢讓自己沉浸在悲傷的情緒中，于是開始轉(zhuǎn)移注意力或者是別的方式來避免悲傷情緒的襲擊。
為什么會這樣呢？因為這個悲傷的情緒就處在情感脆弱層，這個脆弱層一旦被觸及，就會讓我們處在極大的痛苦當中。就好像被老公傷害的女人一樣，不敢去面對傷害帶來的痛苦，怕被這個痛苦淹沒。
而一個內(nèi)心有力量的人，是敢于去面對脆弱層，并且有能力隨時跳出來的。
當我們能夠在保護層與脆弱層收放自如的時候，我們的自我也就升華了。我們會體會到核心層那種強大的感覺。就好像你就是這個圓圈的核心，外面的一切力量都是來源核心，依靠于核心，外面的兩層只是為核心服務的。
我之前經(jīng)歷過這三個狀態(tài)。深知保護層的堅硬，以及如果你想打破它所需要付出的努力。因為這一層就好像是保護我們的盔甲一樣，在我們很小的時候就開始慢慢加厚，用了幾十年的時間，用“銅墻鐵壁”來形容一點都不過分。所以在打碎保護層的過程中，需要我們不斷突破，一點一點瓦解它。
認知行為療法中，治療焦慮癥與強迫癥的原理即是如此。暴露加反應預防，即是突破。
這就好像老師說過的人的三種反應：理性反應，感性反應和悟性反應。在重大事件來臨的時候，我們最先啟動的往往是理性反應的。
科學講究的是“真”，屬于理性反應，它注重分析與理論，屬于保護層，而藝術講究的是“美”，它注重的是人與人情感的共鳴，屬于情感脆弱層，而人文講究的是“善”，它注重人與人之間精神上的需求，內(nèi)心最深處的渴求，是悟性反應。哲學與宗教便是如此，屬于核心層。
理性反應，感性反應，悟性反應，它們也就好像是三個同心圓一樣，從外到內(nèi)，不斷升華的過程。
寫到這兒，突然想到了昨天下午遇到的一件事情，我很不開心，但是我首先啟動了我的理性反應，到了晚上，才敢小心翼翼地打破了自己的保護層，來到情感脆弱層，去看看自己那顆受傷的小心靈，于是我和它待在一起一段時間之后，慢慢進入了睡眠。
早上醒來，感覺輕松了很多，療愈了很多，因為從理性反應到感性反應，我已經(jīng)有了悟性反應，原來我這一生就是要用這種方式來體驗世界。
我虔誠地低下了頭，好吧，我接納。
