我很小的時(shí)候，爺爺、外婆、外公和奶奶相繼去世。他們或是癌癥或是腦溢血，生病去世的，爺爺五十多歲就走了，奶奶七十歲去世?，F(xiàn)在我自己年紀(jì)變大了，身體有點(diǎn)不舒服，總會(huì)擔(dān)心自己得病。有時(shí)候想，該怎么面對(duì)自己變老？害怕自己生病，害怕自己手腳不靈活等各種毛病?？墒巧?、老、病、死是每個(gè)人都要經(jīng)歷的，如果我一直這么憂(yōu)心忡忡，也白活了這一輩子。

去網(wǎng)上搜尋一些智者的意見(jiàn)，給了四種方法，教我們?nèi)绾蝺?yōu)雅地變老。一是學(xué)習(xí)，二是運(yùn)動(dòng)，三是愛(ài)，四是笑，簡(jiǎn)稱(chēng)4L，因?yàn)檫@四個(gè)詞的德語(yǔ)都以L(fǎng)開(kāi)頭。運(yùn)動(dòng)方面，我自己做得還可以，每周去健身房?jī)扇?，不去健身房的?huà)，就自己跟著視頻練十幾分鐘。學(xué)習(xí)方面，我沒(méi)有一個(gè)明確的目標(biāo)，只是喜歡泛泛閱讀，這帶不來(lái)很大的作用。學(xué)習(xí)會(huì)使人學(xué)會(huì)如何愛(ài)，人自然會(huì)愉悅，會(huì)笑。

我想這4L不僅僅是抗衰老，更是任何年齡階段都需要的。終身學(xué)習(xí)，終身成長(zhǎng)，長(zhǎng)成為一個(gè)進(jìn)取樂(lè)觀(guān)的人。