前兩天還是前天來(lái)著，北京下了場(chǎng)雨。白露過(guò)后，溫度即便還是30，但空氣里的濕熱感幾乎是沒(méi)有了，偶爾一整風(fēng)吹過(guò)也是帶著點(diǎn)北風(fēng)呼嘯的味道。這篇文的主題是講秋季養(yǎng)生，關(guān)于這點(diǎn)，我想從衣、食、住、行這四個(gè)方面來(lái)講。
首先是衣。我相信大家都是從小就被教育一句話叫“春捂秋凍”，至今我仍然沒(méi)能理解這句話背后的理法，因?yàn)樵谖业挠^點(diǎn)里是“天冷加衣”的。秋天在中醫(yī)的五行學(xué)說(shuō)里正對(duì)應(yīng)著“金”，和我們臟腑的“肺”相對(duì)應(yīng)，因此秋季養(yǎng)生最離不開(kāi)對(duì)“肺”的養(yǎng)護(hù)。肺主皮毛，是身體的最外層，因此一旦有外邪入侵，第一個(gè)傷的就是肺，這個(gè)外邪就是我們通常所說(shuō)的風(fēng)寒暑濕燥。因此啊，身體表層皮膚受到的第一丁點(diǎn)兒風(fēng)、寒、濕等邪氣就會(huì)立馬進(jìn)入肺，肺又是最嬌嫩的臟腑，一點(diǎn)邪氣就會(huì)對(duì)肺造成損傷，再加上“肺朝百脈”，邪氣就會(huì)通過(guò)肺到達(dá)身體的各處。邪氣在身體堆積起來(lái)后就會(huì)堵住氣血的正常運(yùn)行，慢慢地身體就會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，例如鼻炎、過(guò)敏等、嚴(yán)重了甚至?xí)?dǎo)致腫瘤。所以這么看來(lái)，很多惡性疾病其實(shí)最開(kāi)始的病因可能只是空調(diào)房里少穿了一件外套，或者白露過(guò)后仍穿著短褲短裙。在這個(gè)屬于“肺”的時(shí)節(jié)，我們對(duì)肺的養(yǎng)護(hù)就更為重要了，其中最重要也是最有效的辦法就是保暖，尤其是下肢保暖！做不到穿秋褲、穿棉褲的，最起碼把護(hù)腰帶上，腳腕護(hù)住，不露腿，當(dāng)然最好的標(biāo)準(zhǔn)是穿到身體微微發(fā)汗，手掌干熱，因?yàn)樯眢w微微發(fā)熱卻出不來(lái)汗是最好的負(fù)荷，這個(gè)時(shí)候身體的運(yùn)轉(zhuǎn)和效能是最好，對(duì)于疾病和外邪的抵抗力是最強(qiáng)的。養(yǎng)生其實(shí)就是能量和效能的維護(hù)與加強(qiáng)。
再說(shuō)“食”，我推薦的是喝三和賣的扶陽(yáng)茶。扶陽(yáng)茶有溫通的效果，在溫了下焦的同時(shí)還具備“通”的功能。一般來(lái)說(shuō)，疾病與癥狀離不開(kāi)寒、堵、虛，那么扶陽(yáng)茶正好可以解決這三大問(wèn)題。三和的扶陽(yáng)茶用陳年的熟普做底茶，在云南高原的陽(yáng)光下反復(fù)晾曬，最大化吸取天地的陽(yáng)氣，同時(shí)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的發(fā)酵，使得其中的陽(yáng)氣完全浸入茶葉內(nèi)。以外，加之桂枝、陳皮等藥材更是增加了扶陽(yáng)茶的功效，同時(shí)也提升了口感。身體受寒后，煮一杯濃濃的扶陽(yáng)茶，再悶一會(huì)，趁熱一口喝下去瞬間感覺(jué)整個(gè)小腹都松開(kāi)了（因?yàn)楹?，所以?dǎo)致平時(shí)咱們的小腹都是緊的），女生痛經(jīng)也是因?yàn)樯眢w有寒，平時(shí)里多喝點(diǎn)扶陽(yáng)茶，也會(huì)緩解疼痛。
第三個(gè)是“住”，住是一個(gè)人和一個(gè)主，是這個(gè)天地主人，所以這里我想說(shuō)說(shuō)秋天這個(gè)節(jié)氣的天地氣感，和于天地，就是和這個(gè)氣感。不知道大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，秋天時(shí)節(jié)的樹(shù)木花草雖然依然看著長(zhǎng)勢(shì)旺盛，但卻沒(méi)有了夏日里的生機(jī)。這是因?yàn)榈搅饲锾?，萬(wàn)物開(kāi)始收斂，氣也變成了肅降的?！渡袝?shū)》里講金是“金曰從革”，聽(tīng)著就特別肅殺、沉降，這個(gè)就是秋天給人的感受??！這個(gè)時(shí)節(jié)，天好像變高了，空氣里也有凜冽感了，人們慢慢開(kāi)始感受到冬天的氣息了，即便溫度看著還是30左右，大家似乎還都覺(jué)得有些微微的炎熱感。九月時(shí)候，表面上看著還是夏天，但其實(shí)秋冬的寒冷干澀已經(jīng)隱藏在其中了，變化也已經(jīng)開(kāi)始。這個(gè)時(shí)候人們要做的就是順應(yīng)天地，在忙于工作生活的同時(shí)，也要開(kāi)始注意不能像在夏天一樣每天嗨嗨嗨了，要有節(jié)制地早點(diǎn)回家、早點(diǎn)睡覺(jué)。
最后說(shuō)“行”，那就離不開(kāi)秋季登高了！我建議大家多爬爬山（慢點(diǎn)爬），天變高了，人也高往高處走走。過(guò)程中感受感受天地間的秋氣，站在山頂深呼吸，把憋了一夏天的濕熱使勁吐出來(lái)，不過(guò)切記到了山頂別貪涼吹風(fēng)。有句話叫“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”，站在山頂往下看看，感受一下自己一路走來(lái)的心情，再看看下山路要怎么走，總結(jié)一下全年，展望一下未來(lái)，思考一路中有哪些好的可以延續(xù)，哪些不好的需要改變，“金曰從革”，這個(gè)時(shí)節(jié)是需要反思的。
今年的白露時(shí)節(jié)在9月8日，已經(jīng)過(guò)去一段日子了，古人有句話“白露勿露身”，意思就是白露一過(guò)，天氣里寒氣加重，即便男子也不再打赤膊了，所以大家多多加衣，多多保暖。供血器官都在上半身，把溫?zé)岬难核偷较掳肷硎且獰o(wú)端消耗心力的，人活一口氣，心力消耗得太快對(duì)身體大損耗非常大。所以希望大家都能做到下肢保暖，節(jié)省身體無(wú)謂的消耗哈！
