不斷重復只是“天真的練習”，無法帶來進步

“正確的練習”需要好導師.有目標.有反饋

一、刻意練習的本質—長時工作記憶

刻意練習的本質是去買SSD硬盤，而不是純粹賣苦力

長時工作記憶要點:

1.賦于意義，精細編碼

2.提取結構或模式

3.加快速度、增加連續(xù)，增加長時記憶與工作記憶的各種通路。

二、有目的的練習

超強記憶力-持續(xù)練習-突破極限

有目的的練習四個特點

1.定義明確的特定目標可以有效地用于引導練習-

2.要想取得進步，必須完全把注意力集中在要練習的事情中-專注

3.通過練習意識自己的弱點在哪里，適當的轉變關注焦點，并提出新的記憶方法來彌補弱點，需要反饋搞清楚哪些方面還需提高，或離實現目標還有多遠

4.最重要的部分-也是一條基本的真理:如果從來不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠無法進步！！??！

圖片發(fā)自簡書App