我在努力減肥已瘦10斤（120瘦到了110）目標(biāo)100斤。

我的心得：蔬菜只敢吃水煮的，面包只敢吃全麥的，酸奶只敢喝無(wú)糖的，飯前先喝水或者喝湯，晚餐只吃胡蘿卜紫薯蔬菜不吃主食，早餐正常，午餐六分飽，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)半小時(shí)（跳繩 呼啦圈 羽毛球 快走 跑步都可。）睡前做腿部拉伸。每天多喝水無(wú)時(shí)無(wú)刻保持水杯有水。

后續(xù)有經(jīng)驗(yàn)再和大家分享，大家有什么好方法可以評(píng)論區(qū)留言。

加油目標(biāo)離我越來(lái)越近。

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