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今天講克服的“小怪獸”三：無法Say No

對于無法Say No的問題人士，幫助他人的任務(wù)成為他們最大的包袱，他們的大部分時間都是耗在對自己并不重要的問題上的。因此，對于這樣的問題人士，首先就應(yīng)該先解決思想上的包袱，就是應(yīng)該經(jīng)常問自己一個問題：“我如果不做這件事，最壞的結(jié)果是什么？”把這個問題寫在筆記本上，然后寫下最糟糕的結(jié)果。同時，他們也應(yīng)該問自己另一個問題：“如果我Say No了，對我的好處是什么？”然后思考比較下這兩者哪個對自己更重要。

所以，第一個解決辦法就是想一想，最壞能壞到哪里去呢？把最糟的結(jié)果拿出來想一下，并且與Say No的好處作一下比較，分析下哪邊會給自己帶來更多的好處，就不會害怕拒絕別人了。

我想雖然我們現(xiàn)在常說要利他，但我覺得這是在不影響自己的本職工作完成的情況下，再去做的事情。如果連自己的事情都沒有完成，還談什么利他呢。

刻意放低對自己的要求

告訴一下自己：“就算不那么完美，天也不會塌下來！”每天重復對自己講這樣的話。每當犯錯或者是嘗試一件任務(wù)失敗的時候，告訴自己，再試一次，就算成功率只有1%，那只要努力100次，就會成功！

我覺得適當放低點對自己的要求，不要想要得太完美，壓力沒那么大，做事情可能會有意想不到的效果。