一個(gè)不會(huì)愛(ài)自己的人，他的生活索然無(wú)味，雜草叢生，讓他去愛(ài)別人，真的是心有余而力不
足，同樣還有一句話也是這個(gè)道理------你只有對(duì)自己能負(fù)責(zé)，才能對(duì)更多的人負(fù)責(zé)，想想
看，你自己都沒(méi)辦掙足夠的前養(yǎng)自己，又怎么能給父母安排一個(gè)退休的旅游。
接待了太多的心理咨詢的來(lái)訪者，我發(fā)現(xiàn)愛(ài)自己雖然是一個(gè)宏大的人生課題，但做起來(lái)并不難，也不需做太多，牽一發(fā)即可動(dòng)全身。
我總結(jié)了五個(gè)切實(shí)有效的可行方法，分享給大家。
1.無(wú)論大事小事好事壞事，在做完時(shí)，在心里都要給自己一個(gè)鼓勵(lì)和客觀評(píng)價(jià)。即使是
洗了一件毛衣，也要在心里告訴自己——毛衣又要變的干凈整潔了，真棒，穿著干凈的衣服
真舒服，如果因?yàn)樽约旱氖韬?，?dǎo)致了工作的錯(cuò)誤，也要在心里告訴自己——你看，我已經(jīng)
做了這么多，只是這方面差了一點(diǎn)，我會(huì)注意的，但是已經(jīng)很棒了，已經(jīng)產(chǎn)生了很多價(jià)值，
我們的潛意識(shí)中，每件事都需要有個(gè)結(jié)束的暗示和鼓勵(lì)，注意沒(méi)有抱怨和批評(píng)，因?yàn)檫@樣
一件事產(chǎn)生的負(fù)面情緒才不會(huì)蔓延到下一件事，另外潛意識(shí)是一個(gè)極其感性的小孩，只有鼓
勵(lì)和愛(ài)才可以，不然它給你的苦，天涯海角都會(huì)追著你跑。所以，做好這一點(diǎn)，你的抱怨和
自我批判也就漸漸消失了。
2.給自己做一頓飯，注意是充滿愛(ài)的去做。
如果有時(shí)間的話，我建議每天做一頓，哪一頓都行，多簡(jiǎn)單都行，但一定要充滿愛(ài)心的去
做。吃，這種人性的本能波及的面積甚廣，食物在潛意識(shí)中的影響是那么根深蒂固，在潛意
識(shí)中食物代表生機(jī)、開(kāi)心，一頓充滿愛(ài)心的烹飪，會(huì)讓潛意識(shí)樂(lè)開(kāi)了花，它才不管什么不開(kāi)
心，負(fù)面情緒馬上煙消云散。
3.經(jīng)常整理自己的行李
最好定期，整理自己的個(gè)人物品，例如：行李箱、衣櫥、辦工作等，這些物品雖然是外在的
你，但在潛意識(shí)中，這些都是心靈的一部分，是真我的投射，當(dāng)你整理他們時(shí)，你的心靈也
在同步被整理，記得把用不到的物品捐贈(zèng)或扔掉，其實(shí)靈魂真的很小，容不下太多。
4.抽時(shí)間感受自己的靈魂
這里我建議大家冥想，這適合所有人，這與佛教的打坐有些類似，這方面的經(jīng)驗(yàn)，我以后會(huì)
專門出一個(gè)專輯，冥想的入門方法有很多，你要選擇一種適合自己的，這方面涉及的東西很
多，這一集我無(wú)法攤開(kāi)來(lái)講，大家可以先查些資料，先嘗試。冥想是與靈魂最近的相處，與
靈魂在一起，你只需要感受，它是異常感性的，你的親近會(huì)喚起它的覺(jué)醒，當(dāng)它覺(jué)醒，你才
能找到自己，你才能開(kāi)始真正的愛(ài)自己。
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