? 最近同時(shí)加入了幾個(gè)群學(xué)習(xí)，如#和小狄老師學(xué)溝通#還有娟娟組織的#美樂愛覺自我覺察小組#，每天群里都在更新信息，小伙伴們?cè)诜e極討論課程內(nèi)容，分享作業(yè)完成情況，或者是覺察群里的小伙伴們天天更新覺察日志，一時(shí)間我覺得自己仿佛被這些訊息淹沒了，在不停地追趕著，想要參與進(jìn)他們的討論，不想落下每一次的分享，想把所有小伙伴的日志都看一遍，但是我發(fā)現(xiàn)時(shí)間開始不夠用了。

?而且清晨醒來時(shí)會(huì)懊惱自己沒有及時(shí)寫日志，沒有完成升級(jí)打怪的任務(wù)，沉浸在這種為過去沒有完成的事情而內(nèi)疚，又在擔(dān)憂著接下來的工作難以進(jìn)行。

?之前有一個(gè)月每天早上我都會(huì)拍一張?zhí)炜盏恼掌?，這就像是一個(gè)儀式，打開我全新的一天，每天的心情都會(huì)變得很美好，對(duì)明天也充滿了期待，這也是一種習(xí)慣。但是現(xiàn)在沒有繼續(xù)這個(gè)行為，感覺每一天的開始都沒有被正確打開，一天都不知道如何度過。對(duì)過去的懊惱對(duì)未來的擔(dān)憂，唯獨(dú)沒有好好感受當(dāng)下。

?正好昨晚聽了冬冬的語音分享《愛上獨(dú)一無二的自己》，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己陷入混亂的情緒中時(shí)，最好最快讓自己平靜下來的方式就是回到當(dāng)下！感受附近的聲音，先從離自己最近的聲音開始，比如當(dāng)下我聽到了車窗外面的雨聲，在淅瀝淅瀝地下著，突然覺得自己在車內(nèi)很安全，再慢慢地感受遠(yuǎn)處的聲音，漸漸的你就會(huì)開始留意身邊的事物，心情也會(huì)變得平靜，而內(nèi)心又會(huì)重生一股力量。雖然我沒有保持之前的習(xí)慣了，感覺脫離了一個(gè)軌道，但是生活一直都在變化著的，我就把每一天都當(dāng)做獨(dú)一無二的一天，不可重復(fù)的一天，全新的一天，然后帶著全新的視角去體驗(yàn)這新的一天吧！

? 當(dāng)我回到了當(dāng)下，就接受了已經(jīng)發(fā)生了的一切，也不再過多的強(qiáng)迫自己一定要完成什么，而是回到自己的初心，回顧自己加入這些學(xué)習(xí)群的目的，是讓自己更好，而不是更焦慮。