——營(yíng)養(yǎng)與癌癥
（1）突然的消息
五一小長(zhǎng)假前的周五下午。
辦公室里漸有節(jié)日氣息飄出，雖說(shuō)手眼仍在電腦上，心卻已經(jīng)晃悠起來(lái)了。閨蜜梅一如從前那樣晃悠過(guò)來(lái)，我猜她又有什么八卦了，手里沒(méi)打算停下來(lái)，繼續(xù)盯著電腦，等她的故事。
“親......”然后，就沒(méi)聲音了。
我停下鍵盤(pán)，抬頭看看梅，卻見(jiàn)她一臉凝重，于是，我點(diǎn)了保存，轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)。
“你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有人請(qǐng)長(zhǎng)假了？”她說(shuō)。見(jiàn)我迷茫，就直入主題了。
“小穎請(qǐng)了長(zhǎng)假，因?yàn)樗昧巳橄侔＿€有一個(gè)之前離職的小李姑娘，你還記得么？她也是乳腺癌，而且，據(jù)說(shuō)人都快不行了?！?/p>
信息量太大，我有點(diǎn)不能消化，小李不是年紀(jì)不大么？來(lái)公司沒(méi)幾年，升職加薪跳槽高升，都不帶喘的，那么有活力，有能力的姑娘，怎么就......
我聯(lián)想到，就在今年3月份，車(chē)間一阿姨被查出了乳腺癌，因?yàn)椴皇呛苁?，?dāng)時(shí)也沒(méi)很在意?？墒沁@次，兩個(gè)都是八零后的熟人。雖說(shuō)八零后也不年輕了，但不是說(shuō)癌癥在四十歲后才高發(fā)的嗎？為什么身邊一下子有幾個(gè)？我心底里有些涼意滲出。
數(shù)據(jù)調(diào)查：
2017年2月，國(guó)家癌癥中心發(fā)布了中國(guó)最新癌癥數(shù)據(jù)（中國(guó)癌癥統(tǒng)計(jì)一般滯后3年）。與2012年相比，2013年癌癥新發(fā)人數(shù)從358萬(wàn)增加到368萬(wàn)，增幅3%；同年，世界新發(fā)病例約1409萬(wàn)。中國(guó)新發(fā)癌癥病例占世界的1/4。
現(xiàn)在科學(xué)確認(rèn)的比較明確的可以增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)的環(huán)境因素包括：輻射（包括電離輻射和非電離輻射，化學(xué)致癌物（如石棉、二噁英等工業(yè)污染物），生物致癌物（如某些病毒和細(xì)菌）。
我所在的公司比較人性化，前不久請(qǐng)了三甲醫(yī)院一位資深退休醫(yī)生來(lái)給我們做關(guān)于營(yíng)養(yǎng)和癌癥、乳腺癌的講座，我決定把它重新拿出來(lái)，研究溫習(xí)，整理分享。
（2）癌癥的黑名單
（3）
（4）營(yíng)養(yǎng)與健康的建議
（5）說(shuō)說(shuō)乳腺癌
央視新聞：
我國(guó)女性乳腺癌每年新增病例約21萬(wàn)，發(fā)病率最高年齡為42歲，女性乳腺癌發(fā)病平均年齡比西方國(guó)家提早了10年?。?015年乳腺癌峰）乳腺癌成為威脅女性健康的最大的疾病，腫瘤登記年報(bào)顯示，我國(guó)乳腺癌發(fā)病率位居女性惡性腫瘤的第一位，高達(dá)43/10萬(wàn)（每10萬(wàn)人中有43位乳腺癌患者），每年新增病例約21萬(wàn)，死亡率近10/10萬(wàn)（每10萬(wàn)人中有10位乳腺癌患者死亡）。中國(guó)乳腺癌發(fā)病率的增速是全球平均增速的兩倍，在全世界排第一。
高危因素
到現(xiàn)在為止，其實(shí)尚未完全清楚病因，研究發(fā)現(xiàn)乳腺癌的發(fā)病存在一定的規(guī)律性，具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。「但高危并不等于一定會(huì)患乳腺癌?！?/p>
高危情形:（1）有乳腺癌家族史。指一級(jí)親屬(母親,女兒,姐妹)中有乳腺癌患者。（2）月經(jīng)初潮早（<12歲），絕經(jīng)遲（>55歲）；（3）未婚，未育，晚育，未哺乳；（4）患乳腺良性疾病未及時(shí)診治；（5）經(jīng)醫(yī)院活檢(活組織檢查)證實(shí)患有乳腺非典型增生；（6）胸部接受過(guò)高劑量放射線的照射；（7）長(zhǎng)期服用外源性雌激素；（8）絕經(jīng)后肥胖；（9）長(zhǎng)期過(guò)量飲酒；（10）以及攜帶與乳腺癌相關(guān)的突變基因。
自檢
雖說(shuō)自檢不能發(fā)現(xiàn)所有的乳腺癌，但可以大大增加發(fā)現(xiàn)的可能，檢查時(shí)機(jī): 例假來(lái)潮后的第9～11天，或者是例假結(jié)束后的第5天。
第一步：面對(duì)鏡子，兩手叉腰，觀察乳房的外形。
第二步：再將雙臂高舉過(guò)頭，仔細(xì)觀察兩側(cè)乳房的形狀、輪廓有無(wú)變化，乳房皮膚有無(wú)紅腫、皮疹、淺靜脈怒張、皮膚皺褶、橘皮樣改變等異常。觀察兩側(cè)乳頭是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷，有無(wú)異常分泌物自乳頭溢出，乳暈顏色是否有改變。
第三步：放下兩臂，雙手叉腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側(cè)乳房是否等高、對(duì)稱，乳頭、乳暈和皮膚有無(wú)異常。
預(yù)防和降低風(fēng)險(xiǎn)
與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無(wú)疾之先.―――《丹溪心法》元 朱震亨
祝: 健康！
