你是否常?？赐暌槐緯?shū)后，卻不記得講了什么？在學(xué)習(xí)新的知識(shí)后，卻沒(méi)有形成自己的知識(shí)體系？重復(fù)閱讀筆記和課本，費(fèi)時(shí)費(fèi)力了，卻仍然“竹籃打水”，學(xué)習(xí)效率低下？這一章中作者將從科學(xué)的角度出發(fā)，為你解答迷津同時(shí)給出了實(shí)用方法！
首先，我們先了解兩個(gè)基本概念：
記憶痕跡——當(dāng)你專注于某件事物時(shí)，神經(jīng)元被激活并發(fā)放信號(hào)點(diǎn)亮它下游的神經(jīng)元，形成一條環(huán)路，這條被激活的神經(jīng)環(huán)路叫作記憶痕跡。
組塊——根據(jù)意義將信息碎片組成的集合
為了更好的理解記憶痕跡，我們可以將注意力看做是一只可愛(ài)的章魚(yú)，而它的觸手就是連接大腦某些特定神經(jīng)元的信號(hào)。
當(dāng)你注視著一個(gè)青蘋果，專注于圖形時(shí)，意識(shí)從丘腦后側(cè)向枕葉伸出一只觸手，而另一只觸手伸向大腦皮層的褶皺表層，你的意識(shí)輕聲低吟：是圓形；專注的是顏色時(shí)，枕葉內(nèi)的注意力觸手會(huì)輕輕移動(dòng)，意識(shí)被輕輕喚起：是青色；隨著更多的觸手形成了連接，最終你得到結(jié)論：自己注視著的是一種蘋果。再咬上一口！真好吃！這一系列的神經(jīng)元鏈接成一條回路，也就是我們所說(shuō)的記憶痕跡。當(dāng)你需要時(shí)，這樣的記憶痕跡會(huì)被輕松喚醒。而專注的練習(xí)和重復(fù)是創(chuàng)造記憶痕跡的過(guò)程。
我們大腦里的記憶痕跡大部分都只是一些信息碎片。通過(guò)意義將其進(jìn)行整合，創(chuàng)造出概念性的組塊，可以幫助大腦更高效的運(yùn)轉(zhuǎn)。把一個(gè)想法或者概念構(gòu)成組塊，我們的大腦就不必再糾纏于所有微觀的基礎(chǔ)信息了。并且，新的邏輯整體更便于人們記住組塊所包含的信息，也便于將其融入更大的學(xué)習(xí)背景。
20世紀(jì)初，德國(guó)研究者阿爾弗雷德·瓦格納就是根據(jù)概念組塊歸納出了大陸漂移學(xué)說(shuō)。瓦格納邊分析地圖，邊思考他在研究探索中收集到的信息。突然間，他意識(shí)到，不同的大陸可以像拼圖一樣拼合起來(lái)。不同大陸塊之間巖石和化石存在的相似性更增加了說(shuō)服力瓦格納將線索拼湊起來(lái)，曾集合各大陸為一體的古大陸便躍然眼前。這是一個(gè)了不起的發(fā)現(xiàn)！
組塊之所以能夠幫助人們大腦高效的運(yùn)轉(zhuǎn)，且更輕松的記住信息，其實(shí)與人類大腦兩種主要的記憶系統(tǒng)有關(guān)：工作記憶和長(zhǎng)期記憶。
工作記憶——在大腦中對(duì)正在處理的信息進(jìn)行瞬時(shí)以及有意識(shí)的加工的這部分記憶。（人們過(guò)去認(rèn)為我們的工作記憶能夠容納大約七個(gè)記憶單元，但現(xiàn)在廣泛共識(shí)是，工作記憶只能容納四個(gè)記憶單元。）
長(zhǎng)期記憶——能儲(chǔ)存大量知識(shí)的倉(cāng)庫(kù)，不過(guò)對(duì)于初進(jìn)入的知識(shí)，要靠定期回訪保持對(duì)其中內(nèi)容的新鮮感。
剛開(kāi)始學(xué)習(xí)解決問(wèn)題的時(shí)候，工作記憶的四個(gè)位點(diǎn)都會(huì)被零碎的信息碎片塞滿，如上方左圖所示。組塊活動(dòng)一開(kāi)始，你會(huì)感到腦中聯(lián)結(jié)更加輕松流暢，如上方中圖所示。一旦概念組塊形成，如上方右圖，它只會(huì)占用工作記憶的一個(gè)位點(diǎn)。
這條組塊會(huì)化為一條流暢的思路，你可以輕松得到它的指引，并創(chuàng)建新的聯(lián)結(jié)。這樣，工作記憶其他空間就騰出來(lái)了。工作記憶的這個(gè)位點(diǎn)就如一個(gè)超鏈接，它連接著一個(gè)有巨大信息量的網(wǎng)頁(yè)。同時(shí)，長(zhǎng)期記憶里的組塊可以隨時(shí)進(jìn)入到工作記憶中，與其相關(guān)的組塊創(chuàng)建新的鏈接，并釋放工作記憶的空間，讓工作記憶有空閑處理其他的信息。
了解了構(gòu)建組塊的重要性，以及為什么會(huì)有用，下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)如何構(gòu)成組塊：
第一步，把注意力集中在需要組塊的信息上。
著手開(kāi)始學(xué)習(xí)新東西，既要?jiǎng)?chuàng)造新的神經(jīng)模型，也要把新模型和遍布大腦各處的既有模型連接在一起，要是你走神，章魚(yú)觸手可就抓不緊了。
第二步，理解。
要把基本概念打包組塊，首先要理解這個(gè)基本概念（暫時(shí)只要求基本理解，即合成信息得出關(guān)鍵要義就好）。但有一點(diǎn)需要注意，僅僅理解某問(wèn)題的解決方法，不足以創(chuàng)造出日后隨時(shí)回想的組塊。你需要再找些問(wèn)題來(lái)檢測(cè)一下新學(xué)到的解題方法，會(huì)提高你在本階段的學(xué)習(xí)效率。
第三步，獲取背景信息。
你要看到的不僅僅是如何組塊，還有何時(shí)何地使用他們。背景信息意味著跳出初始問(wèn)題，用更寬廣的視角看問(wèn)題。在相關(guān)或不相關(guān)的問(wèn)題上反復(fù)的推敲、練習(xí)，這將有助于你在更大的宏觀圖景中定位新組塊。練習(xí)可以增加神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)的帶寬，這樣連接到組塊的神經(jīng)線路不僅穩(wěn)固，而且”條條大路通組塊“，它會(huì)成為多條痕跡上的一站。
我們提到過(guò)，僅靠理解現(xiàn)狀是不足以創(chuàng)建組塊的?？聪旅娴摹蹦X“圖，你就能有一個(gè)大概的認(rèn)識(shí)。圖中這些環(huán)路，實(shí)際上就是記憶痕跡的延長(zhǎng)，你把自己的理解編織在了一起，他們才會(huì)出現(xiàn)。一個(gè)組塊，實(shí)際上就是一個(gè)更加復(fù)雜的記憶痕跡。
圖片頂端有個(gè)若隱若現(xiàn)的組塊，他還是一個(gè)新生兒，你理解了一個(gè)概念或問(wèn)題，做了一兩次練習(xí)之后，它就開(kāi)始浮現(xiàn)出來(lái)了。中間那個(gè)顏色更深一些，是更強(qiáng)大的神經(jīng)模型，每次你得多做些練習(xí)，并在更大的背景信息下審視組塊，它才會(huì)出現(xiàn)。最下面的組塊顏色最深，那是個(gè)固化組塊，它已經(jīng)深深刻在你長(zhǎng)期記憶中了。你練的越多，神經(jīng)模型就越堅(jiān)實(shí)，顏色就越深、越強(qiáng)壯。另外，再次強(qiáng)化學(xué)習(xí)模型，在構(gòu)建神經(jīng)模型的初始階段至關(guān)重要，如果不強(qiáng)化，學(xué)習(xí)模型很快會(huì)從腦海中消失。
麥克納利.史密斯音樂(lè)學(xué)院，音頻工程學(xué)教授托馬斯·戴說(shuō)：課堂中學(xué)到一個(gè)概念和能夠用慨念解決實(shí)際問(wèn)題完全是兩碼事。要實(shí)現(xiàn)概念到應(yīng)用的飛躍，唯一方法就是不斷的應(yīng)用概念，直到其變?yōu)樽约旱牡诙煨?，就可以像使用工具一般信手拈?lái)了！得到專欄《通往財(cái)富自由之路》的李笑來(lái)老師也說(shuō)過(guò)，學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能時(shí)，要不斷的重復(fù)練習(xí)，直到其成為我們身體上的一部分。因此，創(chuàng)造固化組塊需要我們不斷的重復(fù)和練習(xí)！
那么如何有效的去練習(xí)呢？答案是：試著去回想學(xué)習(xí)材料，即讓大腦提取關(guān)鍵概念。
期刊《科學(xué)》中發(fā)表過(guò)一項(xiàng)研究，研究者讓學(xué)生在學(xué)過(guò)一段科學(xué)性文字后，通過(guò)盡可能的回想信息進(jìn)行練習(xí)。之后再次學(xué)習(xí)該段文字內(nèi)容并回想（即努力記住關(guān)鍵概念）。結(jié)果，相同時(shí)間內(nèi)，僅靠對(duì)材料的練習(xí)和回想，學(xué)生習(xí)得內(nèi)容和學(xué)習(xí)深度都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其他方法。
人們普遍認(rèn)為對(duì)學(xué)習(xí)材料進(jìn)行多次重復(fù)閱讀，有助于增進(jìn)腦中學(xué)習(xí)材料間的聯(lián)系，而事實(shí)并非如此。通過(guò)重復(fù)的閱讀被動(dòng)的獲取知識(shí)，很容易讓人陷入到能力錯(cuò)覺(jué)中。當(dāng)書(shū)本擺在眼前時(shí)，大腦會(huì)產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，以為學(xué)習(xí)材料也同樣存入了大腦，可這只是小和尚念經(jīng)?？磿?shū)畢竟比回想簡(jiǎn)單多了。心理學(xué)家杰弗里·卡皮克和他的同事表示，許多學(xué)生都曾在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)過(guò)能力錯(cuò)覺(jué)。在學(xué)習(xí)中進(jìn)行回想，將讓你更加集中高效的利用學(xué)習(xí)時(shí)間。
對(duì)于初次學(xué)到的知識(shí)，最好在24小時(shí)內(nèi)練習(xí)回想一遍，或用筆記把知識(shí)整理一遍，這樣有助于鞏固新形成的組塊，同時(shí)也能檢驗(yàn)自己哪里還存在疏漏。經(jīng)過(guò)這一次的回想練習(xí)之后，就可以把下一次的”防忘“復(fù)習(xí)拖久一點(diǎn)，慢慢變成幾周后復(fù)習(xí)一遍，再之后幾個(gè)月一次，最終你不必再和遺忘做斗爭(zhēng)了。
在學(xué)習(xí)新技能和新知識(shí)時(shí)，你需要在不用的環(huán)境背景下進(jìn)行大量的練習(xí)。這樣能夠幫助構(gòu)建你所需的神經(jīng)模型，讓其成為思維方式的一部分。比如，離開(kāi)平時(shí)的學(xué)習(xí)地點(diǎn)，到別處回想材料，可以讓你從不同的角度看待問(wèn)題，從而增進(jìn)理解。另外，當(dāng)你掌握一個(gè)基礎(chǔ)概念以后，可以運(yùn)用穿插學(xué)習(xí)法鍛煉自己思維轉(zhuǎn)換能力。比如，理解了概念”X“，學(xué)習(xí)重心就應(yīng)該轉(zhuǎn)移到別的概念上，過(guò)幾天再來(lái)回顧概念”X“。這兩種練習(xí)方法都是幫助你構(gòu)建更大的宏觀背景，更深層次的去理解概念，同時(shí)也是對(duì)大腦的有效訓(xùn)練！
章節(jié)小結(jié)
1、構(gòu)建組塊的必需品：a. 專注力? 、b. 對(duì)基本概念的理解 、 c. 練習(xí)，幫助你獲得宏觀背景。
2、重復(fù)與練習(xí)有助于構(gòu)建強(qiáng)壯的神經(jīng)模型，即形成理解的概念組塊。
3、概念組塊且重復(fù)練習(xí)，能帶給你流暢而敏捷的思維，獲得更高效的學(xué)習(xí)效果。
4、簡(jiǎn)單回想，關(guān)上書(shū)回憶要點(diǎn)，是促進(jìn)組塊形成的最好辦法之一。
